Thanksgiving diner heeft een slechte reputatie als toegeeflijk en ongezond, maar het is mogelijk om de maaltijd zo gezond als het is leuk. Kies lichte vlees uit de geroosterde Turkije en kies gezonder zijden, zoals de tien recepten hieronder, en u kunt een heerlijke Thanksgiving zonder de schuld hebben.
Een smaakvolle vulling is een makkie te maken vanaf nul, en het koken buiten de vogel betekent knapperige randen en minder vet. Gebruik volkoren brood en natriumarm Bouillon te maken dit eenvoudige Sage vulling een winnaar in zowel de smaak en gezondheid categorieën.
Eenvoudige Sage vulling - butteredsideupblog.blogspot.com
Jus is misschien wel de meest beruchte ongezonde Thanksgiving schotel, maar er zijn manieren om het te houden vol van smaak terwijl het verlagen van het vet. Deze vegetarische jus bevat slechts één eetlepel boter en unieke ingrediënten zoals soja saus en balsamico azijn te maximaliseren van de smaak.
Vegetarische jus Fourways - www.girlmakesfood.com
Romige green bean casserole is een nietje voor Thanksgiving, maar de romige ingeblikte soepen maskeren de smaak van verse groene bonen. Dit recept voor groene bonen met Pancetta en rode uien laat de echte smaak van de bonen glans door met POP's van zoute pancetta en zoete gekarameliseerde rode uien.
Groene bonen met Pancetta en rode uien - www.joyfulhealthyeats.com
De taart aard van veenbessen vereist een heleboel suiker te laten smakelijk, maar deze gezonde Cranberry Relish combineert natuurlijke suikers, zoals ahornsiroop en kokosnoot palmsuiker te handhaven zijn natuurlijke goedheid. Knapperige bleekselderij, rijke walnoten en een vleugje oranje schil toevoegen en je hebt een absoluut Toon stoppen relish.
Gezonde Cranberry Relish - www.eatingpaleo4health.com
Met alle de geweldige gerechten die zweven rond de tabel Thanksgiving, kunt een gewone salade verdwalen in de mix. Deze wilde rijst met pompoen salade onderscheidt zich van de menigte met een regenboog van oog springende kleur, veel textuur, en grote smaak dankzij een zelfgemaakte esdoorn balsamico dressing.
Wilde rijst met pompoen salade - heartbeetkitchen.com
Cheesy broccoli en rijst casserole is de plantaardige bijgerecht voor mensen die niet graag groenten. Het is bedekt met kaas en gevuld met romige ingeblikte soepen om u vergeten dat groenten verbergen binnen te laten. Deze versie krijgt een gezonde makeover met instant bruine rijst, natriumarm Bouillon, en een beetje Griekse yoghurt voor die klassieke romige smaak zonder al het vet.
Gezonde Cheesy kip Broccoli Rice Casserole - www.thelawstudentswife.com
In plaats van laden op cheesy aardappelen dit Thanksgiving, swap de aardappelen voor bloemkool en maken deze drie kaas bloemkool Gratin voor meer vezels en minder koolhydraten. Als je een low-carb of neen-carb dieter in de menigte dit Thanksgiving, deze gegratineerde bloemkool is een must.
Drie kaas bloemkool Gratin - www.domesticate-me.com
Bruine suiker, boter en marshmallows kunnen smaken geweldig, maar ze verbergen de smaak en zwaarder wegen dan de gezonde aspecten van de machtige zoete aardappel. Dit recept voor Skinny Maple Sweet Potato Casserole verhoogt de natuurlijke zoetheid van de aardappel met een vleugje ahornsiroop, voegt een beetje romigheid met kokosmelk en topjes dingen af met een paar pecannoten voor crunch.
Skinny Maple Sweet Potato Casserole - www.scrumptiouslyskinny.com
Het is gewoon niet Thanksgiving zonder pompoenpastei, maar met alle de suiker, eieren en room één segment een anderszins gezonde maaltijd kan saboteren. Deze pompoen Pie yoghurt Parfaits geeft je de smaak van de pompoenpastei zonder de hoge niveaus van vet en suiker.
Pompoen Pie yoghurt Parfaits - www.theartofmoseying.com
Je hebt genoeg bakken te doen op Thanksgiving, dus probeer dit neen-bak de Pastei van de pecannoot om te besparen op het werk en uw gezondheid. In plaats van een ziekelijk-zoete karamel vla gebruikt dit Pastei van de pecannoot nature zoet Medjool Data voor een rijke, dikke en zoete taart zonder het gebruik van alle zuivelproducten.
