Handhaven van goede gezondheid betekent het volgen van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging te nemen in onze dagelijkse routine. Voor de meeste mensen wel post naar de sportschool lastig en prijzig. Om het te maken meer betaalbare en eenvoudiger om te passen in uw planning, kunt u overwegen deze fitness-programma's kunt u in de privacy van uw eigen huis doen.
Leslie Sansone van lopen thuis
Of je gewoon aan de slag of hebben het onderhouden van een fitness-routine jarenlang, heeft Leslie Sansone van thuis lopen serie een programma voor u. Elk programma is gericht op een bepaald aspect van fitness: gewichtsverlies, verstevigende of zelfs gezondheid-specifieke kwesties zoals diabetes en hart gezondheid. Programma's variëren in lengte van ongeveer 15 tot 90 minuten. Sommige DVD's komen zelfs met sporten accessoires zoals een stevige band, hand gewichten of passen van de manchetten. DVD's zijn online beschikbaar op de Leslie Sansone lopen thuis of Amazon, maar ook in winkels zoals Walmart en Best Buy, voor zo laag als $7.99. Downloads en streaming zijn ook beschikbaar op de Leslie Sansone van lopen op Home site.
FitnessBlender
Het YouTube kanaal van Daniel en Kelli Segars, beschikt FitnessBlender over meer dan 400 gratis full-length trainingen die gebruikers kunnen zoeken door opleiding type, lengte, calorieverbruik, moeilijkheden en spieren gebruikt. Deze routines zijn makkelijk te volgen en veel vereisen geen speciale apparatuur. Kies uw favoriete uitdaging uit dergelijke fitness stijlen als cardio, HIIT (High Intensity Interval Training), Pilates, yoga, springtouw, dumbbells, kettlebells, kickboksen en meer.
Zumba ongelooflijke resultaten systeem
Zumba fans – en degenen die zijn wil om het te proberen – zal hou van dit at-home zumba instellen waarin vier DVD's, de Zumba Rizer voeding boek en een programmagids. Elke DVD wordt geleverd met een andere routine, zodat u de training aan uw schema en comfort niveau aanpassen kunt. Geprijst bij $59.95, is dit thuis fitnessprogramma veel goedkoper dan een sportschool.
FitFusion door Jillian Michaels
Voor slechts $10 per maand, kunnen gebruikers meer dan 260 workout video's streamen met meer dan 20 top instructeurs van FitFusion.com. Kies uit een verscheidenheid van training stijlen, waaronder cardio dans, yoga, Pilates, HIIT, krachttraining, kickboksen en Tai Chi. Workouts lopen zo kort zijn als 10 minuten naar zolang 90 minuten, en variëren van beginners tot experts.
Kathryn Budig van doel waar Yoga
Yoga liefhebbers kunnen krijgen hun training thuis gedaan met deze DVD $15 van Kathryn Budig die drie verschillende yoga routines bevat: de 25 minuten durende Beginners praktijk, de 45 minuten durende authentiek stromen en de 10-minuten vijf favoriete vormt. Ongeacht welke één u selecteert, zal u calorieën te verbranden, Toon spieren en flexibiliteit te verbeteren.
Fitnet
Oefenen thuis met een personal trainer zonder de prijzig sportschool lidmaatschap via Fitnet. Met de Fitnet app op uw smartphone, tablet of laptop, toegang krijgen tot een Fitnet training aan uw planning; Velen beginnen op slechts 5 minuten lang. De app maakt gebruik van uw camera om te zien hoe u uit te werken, en eigenlijk toont een videovoer van de oefeningen doe je. Wanneer u in sync, toont de app drie puntjes, zodat je weet dat je op weg. Voor $19 per maand, zal uw persoonlijke trainer zien hoe je het doet, geven tips voor verbetering en juichen u op.
Lisa Whelchel de dagelijkse Workout voor de alledaagse vrouw
Lisa Whelchel de dagelijkse Workout voor de alledaagse vrouw bevat gericht aan moeders met een drukke agenda, twee totaal-body workouts ontworpen voor alle fitnessniveaus. Om het meeste uit elke training, worden lichte gewichten aanbevolen. De $10 DVD bevat ook persoonlijke opleiding tips om te helpen stimuleren uw gezondheid en conditie.
Passen bij
Of u een andere training elke dag wilt of een trainingsprogramma strekken over 30 of 90 dagen, heeft de BeFit kanaal op YouTube het allemaal voor gratis. Deze video's komen uit dergelijke toptrainers als Denise Austin, Jillian Michaels, Samantha Clayton, Bryan Tanaka en meer. Van HIIT en cardio yoga en Pilates-met alles daartussenin – bent je zeker te vinden de trainingen die u wilt houden je fit en gemotiveerd.
X-TrainFit op thuis training
Specifiek voor vrouwen bevat deze acht-disc DVD set een 12-weekse programma ontworpen om een stal vet en Toon spieren. Ideaal voor beginners die net beginnen of die goed-bedreven in fitness, dit programma bevat cardio, yoga, en kracht en toning oefeningen. Voor meer intensieve trainingen, halters en/of oefening worden banden aanbevolen. Dit hele training-systeem is slechts $19.88, veel goedkoper dan een persoonlijke trainer op de sportschool.
Slanke Sexy Strong
Fitnesstrainer Holly Perkins kiest een DIY benadering uit te werken met haar Slanke Sexy Strong DVD. Voor $18,95 Word je je eigen persoonlijke trainer, maken van uw eigen combinatie met behulp van vier verschillende workouts. Kiezen voor de full-body training van 20 minuten, of breng elke 10 minuten op uw abs, armen en benen. U kunt de mix en match van alle vier voor meer dan 64 verschillende workouts.
