10 tips voor het verlichten van de pijn van de nervus ischiadicus

Nervus ischiadicus pijn wordt veroorzaakt wanneer de ischiadicus zenuw wordt geknepen of geïrriteerd via schijf compressie, wat in pijn resulteert. De symptomen van ischias variëren, maar de meest voorkomende symptomen zijn pijn, zwakte in de benen, tintelingen en moeite zitten. Oorzaken pijn op ischialgie vloeien voort uit een hernia, een voorwaarde die in dat deel van een schijf uitsteekt, waardoor de druk op de zenuw; piriformis syndroom, een doodgewoon stoornis waardoor ischialgie type pijn als gevolg van de spieren van de piriformis steeds strak; en sacro-iliacale (SI) gezamenlijke dysfunctie, die ischialgie-type pijn kan veroorzaken.

Lichaam plaatsing

  • Te voorkomen dat activiteiten die uw ischialgie pijn verergeren, zoals zittend of staand voor langdurig van tijd. Wanneer wij zitten, is 50 procent van ons lichaamsgewicht op onze lumbale wervelkolom geplaatst. Daarom is het absoluut noodzakelijk dat er een regeling voor zitplaatsen die aan uw behoeften voldoet. Vermijd stoelen die hard of kleine opvulling hebben. Staande met ischialgie pijn kunnen problematisch zijn. Hebt u zich voor een langere periode van tijd, proberen en alternatieve plaatsen één voet tot help houd je rug ontspannen en wat druk op uw lumbale wervelkolom nemen.

Lichaam bewegingstherapie

  • Probeer Feldenkrais massagetherapie, reflexologie, Viniyoga of de Alexander Technique. Feldenkrais Massage benadrukt "awareness van verkeer,", die is gebaseerd op de theorie dat wij actief helpen kunnen om te genezen van onze eigen mechanische problemen door reteaching ons lichaam hoe te staan en zitten goed. Reflexologie werkt door het verlichten van de pijn via reflex punten in de voeten. Viniyoga, dat een vorm van Hatha Yoga is, condones ontspanning over het bereiken van de perfecte vorm. Viniyoga kan helpen verlichten ischialgie pijn door het gecombineerde therapeutische effect van zachte rekoefeningen en mentale helderheid. En de Alexander Technique helpt individuen bij het identificeren van de coördinatie-gewoonten, zij hebben opgebouwd gedurende hun levensduur en kunnen bijdragen aan ischialgie pijn.

Schoenen

  • Probeer en meer comfortabele schoenen dragen. Vermijd harde-zolen schoenen, die kunnen leiden tot een druksterkte effect op de rug en ischialgie pijn verergeren. Kijk voor kussens, goed gevoerde schoenen die goede ondersteuning bieden.

Acupunctuur

  • Acupunctuur is een onderdeel van de 3.000-jarige van traditionele Chinese geneeskunde en is gebruikt voor eeuwen als een effectieve pijnstiller. Acupunctuur kan helpen verlichten ischialgie pijn door het blokkeren van het signaal van pijn als het reizen naar de hersenen en bijdragen aan de bevordering van genezing verdediging van het lichaam.

Homeopathische middelen

  • Homeopathische middelen overwegen. Colocynthis wordt gebruikt voor symptomen die in koude of concepten en tijdens beweging kunnen verergeren. Ferrum Metallicum wordt toegepast voor symptomen die met zachte beweging of bij het wandelen verminderen. Probeer Kalium carbonicum voor symptomen die verergeren wanneer liggen aan de aangedane zijde. Hypericum perforatum wordt gebruikt voor symptomen die over het algemeen koud, vochtig weer verergeren.

Kruiden

  • Ter aanvulling van de anti-inflammatoire kruiden zoals Devil's claw, soja en witte wilgenbast in uw dieet kan helpen verlichten veel van de pijnlijke symptomen die gepaard gaan met ischias. Het wordt aanbevolen ter aanvulling van ongeveer 50 tot 100mg per dag, 25mg soja-eiwit, en witte wilgenbast 200 tot 300mg Duivelsklauw.

Zwemmen

  • Probeer zwemmen ischialgie pijn verlichten. Zwemmen maakt een bijna gewichtloze omgeving, die neemt de druk af van onze gewrichten en kan helpen bij het decomprimeren van de wervelkolom.

Nieuwe matras

  • Overweeg de aankoop van een nieuwe matras. Ischialgie pijn kan worden verergerd door een te zachte matras die niet genoeg ondersteuning bieden. Een goede matras moet voelen stevig en ondersteunend maar niet hard.

Rookgedrag

  • Als u rookt, kunt u overwegen stoppen. Het heeft theorie dat roken leidt tot een afname van de omloop en zuurstof in de weefsels van de wervelkolom, die kan bijdragen tot een algehele degeneratie van de wervelkolom en kan bijdragen tot pijn.

TRANS-EUROPESE NETWERKEN

  • TIENTALLEN, of transcutane elektrische zenuwstimulatie, werkt op een principe vergelijkbaar met die van acupunctuur. TENS helpt de hersenen te concentreren op de massage actie en elektrische stimulatie van de lage spanning geproduceerd door een TENS apparaat vervolgens helpen om pijn te verminderen.

Gerelateerde Artikelen

Tips voor het gebruik van kussens voor nekpijn

Tips voor het gebruik van kussens voor nekpijn

Als u moe wakker te worden met nekpijn en een goede nachtrust wil, moet u leren hoe om te plaatsen het kussen goed te slapen op de juiste soort kussen.Spanning en Stress en nekpijnAls u onder stress ervaart aangescherpt spieren, de spanning vaak vest
Home Tips over het verlichten van Gas & opgeblazen gevoel

Home Tips over het verlichten van Gas & opgeblazen gevoel

Opgeblazen gevoel optreedt wanneer gas in uw maag opbouwt en wordt veroorzaakt door eten vette voedingsmiddelen, stress, drinken van koolzuurhoudende dranken, roken, of een onderliggende aandoening van de gezondheid. Eten van de levensmiddelen hoog i
Tips voor het besturen van een auto terwijl het dragen van een draagdoek Rotator Cuff

Tips voor het besturen van een auto terwijl het dragen van een draagdoek Rotator Cuff

Schouder verwondingen kunnen leiden tot rotatorenmanchet chirurgie of operatie op het gebied van de schouder. De rotatorenmanchet is onderdeel van de schouder, dat met het verkeer en rotatie helpt. Wanneer operatie voltooid is, draag patiënten een sl
Oefeningen voor het verlichten van de zenuwpijn in de dij

Oefeningen voor het verlichten van de zenuwpijn in de dij

Pijn in de dij van schade aan de zenuwen, of van zenuwen wordt geknepen als gevolg van strakke spieren, kan worden vrij slopende. Verkeer kan worden beperkt als de pijn extreem is, maar doen oefeningen één van de beste remedies beschikbaar is. Lichte
Het gebruik van stoom voor het verlichten van de druk van de Sinus

Het gebruik van stoom voor het verlichten van de druk van de Sinus

Hoewel er tal van medicijnen en chirurgische procedures beschikbaar zijn voor het verlichten van de druk van de sinus, zijn er ook simpele huismiddeltjes die kunnen helpen. Een behandeling met stoom kan neusverstopping breken en uw lijden verlichten
Natuurlijke manieren voor het verlichten van constipatie

Natuurlijke manieren voor het verlichten van constipatie

Verlichten van constipatie kunnen een proces van vinden die remedie of rechtsmiddelen het meest effectief werkt. Er zijn veel natuurlijke methoden voor het verlichten van milde tot matige constipatie die kan minder hard op het systeem zonder de aanwe
Vastu Tips voor het houden van kamerplanten

Vastu Tips voor het houden van kamerplanten

Vastu, ook bekend als vaastu of vaastu shastra, site, en is een bekende oude wetenschap gebaseerd rond alle vijf elementen van de natuur met man en materiële voorwerpen balanceren. Men gelooft dat doordat harmonie aan iemands omgeving op het werk of
Tips voor het schoonmaken van zeep uitschot uit een glazen douche deur

Tips voor het schoonmaken van zeep uitschot uit een glazen douche deur

Die wit of grijs film vertroebelt omhoog uw glazen douche deur is niets anders dan zeep uitschot. Zeep uitschot accumuleert wanneer sopje vermengt zich met de mineralen in leidingwater en een lelijke laag van film binnen uw douche die worden frustrer
Indiase schoonheid Tips voor het verwijderen van gezichtshaar

Indiase schoonheid Tips voor het verwijderen van gezichtshaar

Indiase schoonheid tips voor het verwijderen van gezichtshaar vaak leiden tot natuurlijke methoden. Omdat de Indiase vrouwen hebben meestal overmatige gezichtsbeharing, hebben zij bedacht allerlei natuurlijke manieren om gezichtshaar zoals chaptalisa
Tips voor het maken van een portefeuille van de carrière

Tips voor het maken van een portefeuille van de carrière

Een carrière-portfolio is een handig hulpmiddel dat uw ervaring, onderwijs en andere aspecten van uw hele carrière kunt vergroten. Carrière portefeuilles kunnen worden gegeven aan potentiële werkgevers op een interview die kunnen zien wat het werk da
Tips voor het koelen van een kleine Block Chevy

Tips voor het koelen van een kleine Block Chevy

De kleine block Chevy is een betrouwbare motor, die in productie in een of andere vorm voor meer dan 50 jaar is. Geproduceerd door Chevy, heeft de kleine blok motor bewezen kan gemakkelijk verwerken meest bedrijfsomstandigheden terwijl het verstrekke
Tips voor het verbergen van kabels voor onder kabinet verlichting

Tips voor het verbergen van kabels voor onder kabinet verlichting

Onder kabinet verlichting kan bieden meer licht op het gebied van het belangrijke werk van uw keuken die kan zien van het voedsel dat u voorbereidt en de scherpe gebruiksvoorwerpen die u makkelijker schoonmaken. Te voegen een professionele look aan u
Tips voor het passeren van de Georgia State Insurance License Test

Tips voor het passeren van de Georgia State Insurance License Test

Als u starten van een bedrijf dat verkoopt verzekeringen in Georgië wilt, moet u eerst een staat verzekering licentie aanvragen. De staat moet u wonen 40 uren van klasse voor de meeste soorten licenties voordat u doen vereist examen kunt, en u het ex
Tips voor het beheren van Financiën

Tips voor het beheren van Financiën

Beheer van Financiën lijkt misschien een mysterie voor sommige mensen. Jongleren verschillende bankrekeningen, kunnen overbelaste kredietlijnen en lukraak huishoudelijke begroting zonder enige planning en organisatie leiden tot financiële ramp. Maar