1000 calorie dieetmenu

Minder calorieën eten is een goede manier om gewicht te verliezen kan, en planning van uw maaltijden en snacks een effectieve manier om ervoor te zorgen dat je je houdt aan de 1000 calorieën die u voor de dag begroot. Gebruik de gids hieronder als een voorbeeld menu.

Ontbijt

  • Havermout is een goed ontbijt optie omdat het laag in calorieën en vet maar hoog in vezel, die helpt om u volledige. Een kopje gewone havermout heeft 300 calorieën. Als u één theelepeltje van bruine suiker (11 calorieën) en 1/4 kop magere melk (25 calorieën) toevoegt, zullen uw totale ontbijt 336 calorieën.

Snack

  • Een kleine banaan heeft 90 calorieën. Bananen, net als andere vruchten, zijn hoog in de natuurlijke suiker die uw lichaam zal snel metaboliseren. Je kunt de banaan met een eetlepel van droog-geroosterde cashewnoten, die een ander 49 calorieën worden zal koppelen. Dit maakt uw snack 139 calorieën.

Lunch

  • Soep en salade maken een grote lunch-optie. Kies een blikje soep die is ongeveer 100 calorieën of minder. Progresso heeft een lijn van soepen dieters die minder dan 100 calorieën hebben gericht. Maak uw eigen salade met verse greens en groenten (10 calorieën). Gebruik voor salade dressing, een half-eetlepel olijfolie (50 calorieën) en de azijn van uw keuze. Een eetlepel balsamico azijn heeft 14 calorieën. Dit brengt uw totale lunch bij 174 calorieën.

Diner

  • Maken voor het diner, een plantaardige-rijke pasta. Een kopje van tarwe pasta bevat 174 calorieën en groenten gemiddelde 10 calorieën per portie, zelfs als u van gemengde groenten gebruikmaakt. Een half-kopje marinara saus gemiddelden 100 calorieën (check het etiket). Voeg al deze samen voor een diner van 284 calorieën en een dagelijkse totaal van 933 calorieën.

Avond Snack

  • Met bijna 70 calorieën resterende in uw dag 1000-calorie, kan u ervoor kiezen om een ultra light bier (64 calorieën), een snack van wortelen en hummus (35 calorieën), of een half-kopje nonfat yoghurt met vanille toegevoegd (60 calorieën).

Gerelateerde Artikelen

Hoeveel gewicht zult u verliezen 1000 calorieën te eten?

Hoeveel gewicht zult u verliezen 1000 calorieën te eten?

Caloriearme diëten zijn een belangrijke sleutel tot het winnen van de slag om de Ardennen. Gewapend met een grondige kennis van het metabolisme en calorieën tellen, kan iedereen veilig ponden schuur en algemene gezondheid verbeteren.De enige manier o
Diabetische 1000 calorieën dieet

Diabetische 1000 calorieën dieet

Een dieet is gericht op het maken van gezonde keuzes om een normale bloedsuiker niveau te handhaven. Terwijl gaan op een 1.000-calorie dieet kan helpen je verliest gewicht en kan verminderen de effecten van diabetes, verbruiken slechts 1000 calorieën
Hoe brand ik 1000 calorieën per dag

Hoe brand ik 1000 calorieën per dag

Trainingen kunnen worden alledaagse, en we kunnen voelen als we niet alle vorderingen maken. Dit gevoel kan niet ver van de waarheid. Overschakelen van uw training kan helpen om extra calorieën te verbranden. Er zijn manieren om jump-start uw gewicht
Hoe brand ik 1000 calorieën in een uur op een elliptische

Hoe brand ik 1000 calorieën in een uur op een elliptische

Op zoek naar meer dan 1000 calorieën te verbranden in een uur op uw elliptische? Dit programma heeft gewerkt voor mij en maakt deel uit van een oefeningsregime dat heeft sociaal assistente mij verliezen meer dan 60 pond dit jaar.Wat die u nodig hebtE
Hoe te eten minder dan 1000 calorieën per dag

Hoe te eten minder dan 1000 calorieën per dag

Een caloriearm dieet verwijst naar een bestand met 1500 tot 1800 calorieën per dag. In het algemeen, volwassenen moeten het consumeren van niet minder dan 1200 calorieën per dag, en zelfs dit wordt beschouwd als laag. Diëten die bestaat uit minder ca
500 calorie dieetmenu

500 calorie dieetmenu

Dagelijkse calorie-inname vereisten variëren naar gelang van geslacht en gewicht, maar een gemiddelde gewicht mannetje die zich met matige fysieke activiteit regelmatig bezighoudt moet ongeveer 2500 calorieën per dag. Een vrouw van gemiddelde gewicht
Hoe lang duurt het voor 50 ponden verliezen met een 1200-Calorie dieet?

Hoe lang duurt het voor 50 ponden verliezen met een 1200-Calorie dieet?

Eten van 1200 calorieën is per dag vaak geschikt voor vrouwen – en sommige mannen – voor effectieve gewichtsverlies, volgens het nationale hart-, Long- en bloed Instituut. De hoeveelheid tijd die het duurt om u te verliezen 50 pond hangt af van uw ta
800 calorieën een dag maaltijd ideeën

800 calorieën een dag maaltijd ideeën

Het eten van minder dan 1000 calorieën per dag is een lage calorie-inname en niet moet worden gevolgd voor langdurige langere tijd. Daarentegen wordt een dergelijk dieet best gebruikt voor een korte "crash" dieet. Omdat 800 calorieën is zo weini
Hoeveel calorieën moet u branden uit te werken?

Hoeveel calorieën moet u branden uit te werken?

Als je een fitness routine begint, u kunt benieuwd zijn hoeveel calorieën u nood voor brandwond elke dag tijdens het werk uit. Beslissen over hoeveel calorieën te verbranden zal afhangen van wat uw doelen zijn voor het uitwerken en hoeveel calorieën
Kan niet genoeg calorieën eten leiden tot een Plateau?

Kan niet genoeg calorieën eten leiden tot een Plateau?

Als u op calorieën in een poging om gewicht te verliezen bezuinigen bent, kan je meer kwaad dan goed doen. Niet alleen kan het consumeren van te weinig voedsel belemmeren vetverbranding en leiden tot een gewichtsverlies plateau, maar ook je lichaam v
Hoeveel calorieën Per dag om gewicht te verliezen snel?

Hoeveel calorieën Per dag om gewicht te verliezen snel?

Als u wilt snel afvallen moet u zowel dieet en oefening. Het is belangrijk om te eten van de juiste hoeveelheid calorieën per dag voor het optimaliseren van uw gewichtsverlies. Zodra u begint te eten uw ideale calorie-inname, zal u beginnen te zien s
Hoe kind Calorie behoeften

Hoe kind Calorie behoeften

Sommige kinderen kunnen lijken als bodemloze putten, terwijl sommige kinderen kunnen u ongerust maken omdat ze zo weinig eten maken. Als ouder wilt u ervoor zorgen dat u voldoet aan de fundamentele calorie behoeften voor uw kids goede gezondheid en o
Hoe brand ik 900 calorieën per dag

Hoe brand ik 900 calorieën per dag

Snel afvallen is een gemeenschappelijk doel onder vele mensen vandaag. Volgens dieet Health Club, kan een persoon veilig branden tussen 900 en 1000 calorieën per dag voor snelle gewichtsverlies. Volgens huisarts evenaart 3500 calorieën één pond van l
Calorie beperking: Is het goed om te worden ondergewicht?

Calorie beperking: Is het goed om te worden ondergewicht?

U kunt met alle druk in de samenleving te dun, benieuwd of het is gezonder als ondergewicht. Terwijl de risico's van overgewicht relatief bekend zijn, zijn de potentiële risico's van te dun minder publiciteit. Kan er sommige voordelen aan het zijn li