21-daagse Grapefruit dieet

Het grapefruit dieet heeft gecirculeerd in een of andere vorm sinds de jaren 1930 toen het eerst werd ingevoerd door Kelly D. Brownell, PhD. op basis van de vetverbrandende voordelen van de enzymen in grapefruit, de 21-dag grapefruit dieet aanspraken op u helpen bereiken gewichtsverlies zonder honger. Volgens Grapefruit-Diet.org, kan het plan voor zo weinig als zeven dagen of maar liefst 21 worden gevolgd. DietsIndex.com, noemde het een bevlieging dieet, zegt dat er is "geen hard bewijs" van "de vetverbrandende eigenschappen van grapefruit."

Voedsel om te eten en om te voorkomen dat

  • The21-day grapefruit dieet verlangt dat de consumptie van grapefruit bij elke maaltijd. U kunt ook eten groene spinazie, broccoli, maïs, jam, gelei, granen, maïs chips, pasta, rode uien, zetmeelrijke groenten, radijs, pretzels, zoete pickles en vetarme of dieet slasaus.

    Vermijd etend kool, chili, brood, groene uien, Koolsla, sla, hotdogs, wortelen, chips, erwten, mayonaise, sperziebonen, witte uien en regelmatige slasaus.

    Volgens Grapefruit-Diet.org, is voordat u begint met uw dieet, het belangrijk te voorkomen dat levensmiddelen die extreem heet of zeer koud zijn. Vermijd koken in aluminium pannen, en ruimte uw maaltijden ongeveer 4 uur uit elkaar.

Algemene richtsnoeren

  • Streven naar drie tot vier dagelijkse porties van koolhydraten (volkoren bagels, bran muffins, pasta, cornflakes, brood van de hele korrels en rijst) en vier tot zes dagelijkse porties van fruit (bananen, sinaasappels, pruimen, papaya, meloen, aardbeien, peren, appelen en grapefruit). Streven naar twee tot vier dagelijkse porties groenten (met inbegrip van asperges, broccoli, spinazie en maïs) en één of twee dagelijkse porties zuivelproducten (yoghurt, kaas, melk en kwark). Moet u ook twee dagelijkse porties magere eiwitten zoals tonijn, krab, skinless kip, vis, mager rundvlees, eieren en linzen.

Voorbeeld Menu

  • Een typische dag maaltijden ziet er ongeveer als volgt uit:

    Ontbijt: twee hard gekookte eieren, twee plakjes spek en ofwel een halve grapefruit of 8 ounces ongezoete grapefruitsap.
    Lunch: Een bedrag van het vlees van uw keuze, salade en ofwel een halve grapefruit of 8 ounces ongezoete grapefruitsap.
    Diner: Een eiwit (gekookt maar je wilt), salade of groente gekookt in boter, een kopje koffie of thee en ofwel een halve grapefruit of 8 ounces ongezoete grapefruitsap.
    Bedtijd Snack: Één 8 ounce glas magere melk of tomatensap.

Tips

  • Volgens de aanbevelingen van de Grapefruit-Diet.org, drink acht glazen water elke dag en eten tot je vol bij elke maaltijd, maar vermijd etend tussen de maaltijden. Kunt u bovenaan uw groenten te koken met boter, maar je moet vermijden elk dessert voedingsmiddelen, brood en witte groenten. Aangezien deze fad dieet uw calorie-inname aanzienlijk beperkt, Vermijd uitoefenen terwijl op de 21-dag grapefruit dieet. Bent u op elke medicijnen (zoals bepaalde statine drugs voor cholesterol), controle met uw arts voordat u begint met dit dieet om te voorkomen dat een mogelijke complicatie.

Gerelateerde Artikelen

Hoe om te gaan op een 12 daagse Grapefruit dieet

Hoe om te gaan op een 12 daagse Grapefruit dieet

Een van de meest populaire diëten om gewicht dalen snel in de afgelopen 10 jaar is de 12 daagse grapefruit dieet. De grapefruit stierf beperken niet u tot een bepaald soort voedsel of kleine porties. U kunt neerzetten gewicht snel met de 12 daagse gr
3 dag kwark Grapefruit dieet

3 dag kwark Grapefruit dieet

Rev up van uw stofwisseling en schuur pond op een 3-daagse kwark grapefruit dieet programma. Het dieet combineert de proteïne in kwark samen met de vetverbranding enzymen in grapefruit voor fast weight loss. Allermeest naar de gewicht je verliest is
Wat te eten & wat je niet moet eten op de Grapefruit dieet

Wat te eten & wat je niet moet eten op de Grapefruit dieet

Het grapefruit dieet is gebaseerd op de notie dat grapefruit vetverbrandende eigenschappen heeft. Het snijdt een heleboel koolhydraten, suikers en een aanzienlijke hoeveelheid calorieën. Om dit dieet te volgen, moet het gebeuren voor 12 dagen. Als ee
How to Lose Weight Fast met Grapefruit dieet

How to Lose Weight Fast met Grapefruit dieet

Het Grapefruit dieet Plan is een manier om het gebruik van grapefruit te snel het verliezen van tien tot twaalf pond. Het plan is ontworpen om te worden gevolgd voor twaalf dagen met twee dagen van het dieet verstandig eten. Om te blijven afvallen mo
Mayo Clinic ei & Grapefruit dieet

Mayo Clinic ei & Grapefruit dieet

Het lijkt elke dag lezen we over een nieuwe rage dieet dat beweert te zijn van "the one die echt werkt." Uit de praktische aan de ronduit absurd, fad diëten komen en gaan. De Mayo Clinic ei en Grapefruit dieet is een klassiek voorbeeld. Ondanks
12 Grapefruit dieet dagmenu

12 Grapefruit dieet dagmenu

Voorstanders van de 12-day grapefruit dieet beweren dat je kunt verliezen veel gewicht in korte tijd terwijl het nog steeds het eten van veel van de voedingsmiddelen die je wilt. Hoewel het grapefruit dieet bestaat al sinds de jaren 1930, heeft niema
3-daagse radijs dieet

3-daagse radijs dieet

De drie-daagse radijs dieet is een dieet waarbij het eten van verse groenten en fruit, in dit geval radijs, om te zuiveren van het menselijk lichaam van afvalstoffen en toxines die hebben opgebouwd in lichaamsweefsels.Pre dieetHet is het beste om jez
Hoe gemakkelijk om gewicht te verliezen op de Grapefruit dieet

Hoe gemakkelijk om gewicht te verliezen op de Grapefruit dieet

Het grapefruit dieet is een oud dieet dat beroemdheden, fitness liefhebbers en occasionele dieters zijn gewend door de jaren heen snel gewicht werpen en detox van het lichaam. Op dit plan eten dieters alleen grapefruit of drink grapefruitsap ongezoet
Wat zijn de bijwerkingen van de Grapefruit dieet?

Wat zijn de bijwerkingen van de Grapefruit dieet?

Het grapefruit dieet bestaat al sinds de dagen wanneer Jayne Mansfield en Marilyn Monroe het zilveren scherm siert. In feite, misschien u weet het zoals de "Hollywood dieet" te wijten aan de glamour-poes na het dieet heeft aangetrokken. Voorstan
3-daagse zuiveringen dieet recept

3-daagse zuiveringen dieet recept

Gefrustreerd met uw gewicht verlies regime? Voel je traag en moe? Maak een vliegende start uw gewichtsverlies programma of gewoon het verbeteren van uw gezondheid met een 3-daagse reinigen dat brengt u op de fast track tot het gevoel van uw beste. Ge
Grapefruit & Cayenne Detox dieet

Grapefruit & Cayenne Detox dieet

Beyoncé heeft, moet niet het werk voor u? Citroensap, ahornsiroop en cayenne---dat is alles wat je krijgt voor hoe lang u het kunt kappen. Het is de razend populaire Master Cleanse, die de makers beweren, helpt u gewicht verliezen en voel me geweldig
Grapefruit Detox dieet

Grapefruit Detox dieet

De Grapefruit Detox Diet, beter bekend als de Hollywood-dieet, is een dieet gebaseerd op het verbruik van specifieke levensmiddelen samen met een halve grapefruit of acht ounce van ongezoete grapefruitsap vóór de maaltijd. Voorstanders van het dieet
De chemische dieet

De chemische dieet

De chemische voeding, chemische verdeling dieet, chemische reactie dieet en driedaagse chemische dieet gaan door het beginsel van het koppelen van voedingsmiddelen die samenwerken om een chemische reactie te verhogen metabolisme en creëren een vetver
Detox dieet voor mensen met PCOS

Detox dieet voor mensen met PCOS

PCOS of polycysteus ovarium ziekte, is een aandoening die een aanzienlijk aantal vrouwen beïnvloedt. De kern van de ziekte heeft betrekking op de ontwikkeling van cysten in de eierstokken, die tot complicaties met betrekking tot vruchtbaarheid leiden