Hartproblemen pest veel Amerikanen. Dieet en lichaamsbeweging kunnen helpen verbeteren van de gezondheid van het hart. Een dieet dat kan worden gebruikt is de 3 dag dieet. Dit dieet wordt verondersteld te helpen afvallen snel en helpen elimineren van vet en cholesterol uit de voeding. De belangrijkste oorzaken van hartproblemen zijn teveel vet en cholesterol in het lichaam.
Dit 3-daagse dieet is bekend onder vele namen. De meest voorkomende naam is de Cleveland Clinic dieet of de American Heart Association dieet. Deze namen betekenen weinig; dit dieet is niet te wijten aan een van deze bronnen. Het dieet bestaat uit zeer caloriearm, met weinig tot geen vet. Er zijn specifieke voedingsmiddelen die moeten dagelijks worden gegeten. Dit dieet wordt verondersteld te helpen je verliest 10 pond in drie dagen of 40 pond in een maand. Omdat dit dieet specifiek over wat voedsel is toegestaan op bepaalde dagen, moet u een overzicht van het levensmiddel toegestaan voor elke dag.
Ontbijt op de eerste dag zullen een sneetje toast met twee theelepels van boter, helft van een grapefruit en een kopje koffie, water of thee. De toast krijgt u een boost van koolhydraten, de boter een kleine dosis van vet voor energie en de koffie, water of thee zal u hydrateren. De grapefruit zal calorieën te verbranden. Lunch bestaat uit een stukje toast, helft van een banaan en water, koffie of thee. Avondmaal is een appel, een kom van gekookte erwten, een ander helft van grapefruit, een kopje vanille smaak ijs en een kopje koffie, water of thee. De erwten zullen uw groenten voor de dag en het ijs zal uw beloning voor het vasthouden aan het dieet.
De tweede dag ontbijt is hetzelfde als de eerste dag, tenzij je een gekookt ei in plaats van de helft van een grapefruit eet. Deze gekookt ei krijgt u een goede stimulans voor eiwit. Lunch is anders. Hier zul je een schotel van yoghurt, twee Engelse muffins en een kopje water, koffie of thee. De yoghurt en de koekjes zijn vetarm en energie rijke voedingsmiddelen die geven uw lichaam tijd helpen zal te breken vet en cholesterol. Avondmaal is de helft van een grapefruit, half kopje vanille-ijs, helft van een banaan, een worst koppeling, een gedeelte van broccoli, en koffie, water of thee. De worst is goede eiwit en de broccoli is een uitstekende hart veilig voedsel. Uw lichaam zal zijn begonnen te vertrouwen op opgeslagen vet voor de levering van energie, afbreken van het vet in je lichaam.
Ontbijt verandert een beetje op de derde dag, met een appel, een Engels muffin met een plakje van de vet - vrije kaas en water, koffie of thee. Lunch zal worden een stuk toast met een gekookt ei en water, koffie of thee. Uw lichaam moet het verbranden van vet uit je lichaam, als de energie die je mits dus minimaal is. Avondmaal zullen de helft van een grapefruit, een kopje vanille-ijs, helft van een banaan, een schotel van bloemkool, één segment van watermeloen, en water, koffie of thee. Als u besluit om dit dieet een verdere, herhaal deze drie dagen telkens totdat u klaar met uw dieet bent.