Heb misschien je al gehoord dat het drinken van veel water essentieel is voor het houden van uw huid gezond en gloeiende. De belangrijkste reden is dat huidcellen een hoog percentage water bevatten en het goed functie, net als elke andere cel van ons lichaam moeten. Hoewel het alleen essentieel water is, zijn er andere dranken die gunstig voor de huid zijn. Deze gezonde dranken bieden niet alleen een bepaalde hoeveelheid water, maar ook andere voedingsstoffen die de huidcellen beschermende en herstellende functies ondersteunen.
1. de kokoswater
Een gemakkelijke manier om meer van het drinken? Wissel uw sport drank met kokoswater.
Kokoswater is vergeleken met sportdranken, een gezondere optie want het is van nature zoet en geen kunstmatige zoetstoffen bevat. Het is ook een bron van kalium, die de meeste mensen zijn iets tekort aan vanwege de onvoldoende hoeveelheid groenten en fruit in de hun dieet. Wat maakt het zo gunstig voor de huid echter dat het bevat grote hoeveelheden anti-oxidanten, die de bestrijding van vrije radicalen die verantwoordelijk voor voortijdige veroudering zijn. Tot slot, zijn er verschillende voedingsstoffen in kokoswater die momenteel wordt onderzocht voor hun medische voordelen, zoals fytohormonen. In het bijzonder, was een van de fytohormonen vervat in kokoswater, trans-Zeatine, genaamd gevonden te hebben anti-veroudert en jeugd-bewarende effecten, volgens een studie van 2005.
2. groene thee
Een gemakkelijke manier om meer van het drinken? Beperk uw inname van koffie en drink meer groene thee.
Als gevolg van haar dehydraterend effecten is het het beste om te beperken uw koffie-inname. Groene thee heeft geen een uitdrogend effect op het lichaam en het bevat krachtige antioxidanten genaamd polyfenolen die anti-inflammatoire en anti-kankerverwekkende eigenschappen hebben. Een studie heeft aangetoond dat een van deze verbindingen, genaamd EGCG, helpen kan met de genezing van verschillende huidaandoeningen, zoals psoriasis, rosacea, wonden en zelfs rimpels gevonden. Polyfenolen zijn ook foto-beschermings- en foto-herstellen; Er zijn aanwijzingen dat het drinken van groene thee effectief beschadiging door de zon voorkomen kan.
Hoewel groene thee een van de paar thees met voldoende bewijs ter ondersteuning van de medische eisen is, zijn er een paar meer thee die worden aanbevolen voor de verbetering van de huid, zoals, zwarte thee, paardebloem theeen brandnetel thee.
3. koud geperste sappen
Een gemakkelijke manier om meer van het drinken? Overslaan van suikerhoudende vruchtensappen uit concentraat en een koud geperste sap drinken.
Koud geperste sappen zijn een gemakkelijke manier om verhogen van uw inname van de voedingsstoffen in groenten en fruit. Wat maakt koud geperste sap voordeliger dan conventioneel bereid vruchtensap (afgezien van dat vrij is van toegevoegde suikers) dat, zonder verwarming en overdreven verwerken de ingrediënten, meer voedingsstoffen in de drank, zoals vitaminen, mineralen en enzymen zitten. De voedingswaarde is afhankelijk van de gekozen ingrediënten, maar de meeste groenten en fruit bevatten heilzame vitaminen zoals vitamine C (welke verhoogt de vorming van collageen), en vele andere antioxidant-rijke voedingsstoffen die huidcellen te ondersteunen.
