6 need-to-Know manieren om te genezen uw kater

Tuurlijk, je technisch zou moeten beperken uw dagelijks drinken om 1 naar 2 drankjes... maar we weten allemaal dat is niet altijd realistisch. En terwijl de occasionele verwennerij prima is, een extra drankje (of drie) kan leiden tot sommige ernstige hoofd-beukende, misselijkheid-inducerende gevolgen. Dat betekent niet dat je bent gedoemd tot een hele dag van ellende, hoewel. Probeer deze kater-busting tips om zich snel beter voelt!

Kreeg ook een kater van voedsel,? Probeer deze tweaks om de look en feel beter ASAP.

1. hydrateren (dan wat meer hydrateren)

Een ernstige kater betekent meestal dat u serieus bent uitgedroogd. Alcohol verhoogt natuurlijk vochtverlies, dus zelfs als je dronk alot van werkelijke vloeistof de avond tevoren, je zult nog steeds wakker uitgedroogd. Dat is deel van de reden die een kater als hel voelt. Uitdroging maakt u zich moe en zwak. Het verhindert ook uw lever functioneren zoals het hoort (zeker niet groot wanneer het probeert te verwerken veel drank!).



Idealiter zou u onderaan een paar glazen water voor het slapen te krijgen een jump-start op rehydratie. Maar als het te laat voor dat, je moet gewoon om te genieten van zoveel H2O als u can. Als je niet een fan van gewoon water, probeer ongezoete kokosnoot water, die zal ook helpen weer in evenwicht brengen uw elektrolyten.

2. het drinken van een vloeibare maaltijd

Niet precies voor een 3-gangen keuze diner? Geen probleem. In plaats daarvan kiezen voor een milde, gemakkelijk-op-de-maag smoothie. Het zal helpen geven ontgiftende B-complex vitamines die je leverfunctie helpen en--niet te klinken als een gebroken record--het zal opvoeren hydratatie te. Vloeibare maaltijden verteren ook gemakkelijker, dus je in staat zult om nutriënten snel voor een spoedig herstel.


Dit is niet het moment voor een rijke smoothie, dus houd de amandel boter. In plaats daarvan mengen een kopje ongezoete amandelmelk of platte iced groene thee met een kopje van bevroren fruit en een lepel van havermout. Krijg je (gezonde) suikers aan u perk up, ontgiftende vitaminen en een kleine dosis van gezonde complexe koolhydraten voor langer durende energie.

3. pop een Multi


Terwijl u bent downing neem dat water (of uw smoothie) een multivitamine, ook. Alcohol bepaalde voedingsstoffen, zoals vitamine B-12 en folaat, uit uw systeem spoelt. Die vitaminen ondersteunen niet alleen bloedstroom (essentieel voor het spoelen van de gifstoffen uit uw lever) maar ook stimuleren uw stofwisseling en je energie, iets dat zeker ontbreekt wanneer u bent verpleegkundige een kater. Naast vitaminen levert een multivitamine andere essentiële voedingsstoffen die u nodig hebt om terug te gaan naar normaal.

4. nix misselijkheid met gember

Er is een reden dat je moeder gebruikt om te bevelen ginger ale voor een buikpijn — het is geweldig voor het verlichten van misselijkheid, alcohol-gerelateerde of niet. Gember helpt regelen uw maag, misselijkheid en braken (altijd een goede zaak!) vecht. Het helpt ook verminderen van reisziekte, of die wordt veroorzaakt door een metro of bus reis thuis of gewoon een te lange tocht naar de keuken voor wat water.


Uw gember krijgen zonder nieuwe misselijkheid triggering door een paar segmenten toe te voegen aan water of suikervrije ginger ale nippen. U krijgt alle voordelen van de anti-misselijkheid zonder eten of drinken iets rijk — ideaal voor wanneer u een kater bent verpleegkundige.

5. Probeer DIY sensorische deprivatie

Laten we eerlijk zijn - het is niet leuk iets te doen wanneer u bent verpleegkundige een kater. Maar sommige super-eenvoudig zelfzorg beoefenen, kunt u herstellen (en bonus, de ontspanning kan helpen met de hoofdpijn).


Een paar minuten te liggen in savasana op een yoga mat of deken op de verdieping, met een slapende masker over je ogen (als het voelt comfortabel). Zachtjes ontspannen je spieren, waardoor je lichaam ondersteund voelen door de vloer, en diep en volledig adem voor meer ontspanning te nemen.

6. hoofd terug naar Bed

Tuurlijk, het is niet altijd een optie, maar slaap is de beste remedie van de kater. Laat je lichaam weer in terugwinningswijze terug kruipen om het bed (nadat je hebt een paar glazen water, natuurlijk!). Uw lever zal zitten kundig voor harder werken om het elimineren van toxine, en je krijgt aan slaap door de slechtste van een kater hoofdpijn. Zelfs als je niet een tijd hebt, probeer om te passen in een power nap. Stel een paar alarm om te voorkomen dat per ongeluk verslapen.


Waarschuwing
  • Als je nog steeds gevoel aangeschoten, of voel je je alsof je kan overgeven, zorg ervoor dat u aan uw zijde slapen. Plaats van de kussens op je rug of slapen tegen de muur om te voorkomen dat het rollen op je rug, die een ernstige (zelfs dodelijk) gezondheidsrisico kan vormen.

Je zou ook graag...

How to Deal met een kater voedsel (6 Things to Do)


Gerelateerde Artikelen

Natuurlijke manieren om te genezen van de bijnier moeheid

Natuurlijke manieren om te genezen van de bijnier moeheid

Bijnier moeheid of lage bijnier reserves kunnen leiden tot lethargie, duizeligheid, lage bloeddruk, allergieën, gewichtsproblemen, voedsel het hunkeren naar en het onvermogen om het omgaan met stress. De bijnieren, die zich op de top van de nieren be
Natuurlijke manieren om te genezen van een infectie

Natuurlijke manieren om te genezen van een infectie

Schimmelinfecties kunnen een irritant deel uitmaken van een vrouw. Sommige vrouwen ervaren terugkerende schimmelinfecties die door over-the-counter-medicijnen zijn niet genezen. Een andere manier om gist infecties te behandelen is met natuurlijke rem
Wat zijn de Need-to-Knows bij het kopen van One-Way vliegtickets?

Wat zijn de Need-to-Knows bij het kopen van One-Way vliegtickets?

In het verleden geweest heen-en terugreis vliegtickets veel minder duur dan twee one-way tickets. Hoewel dit soms nog het geval, veel luchtvaartmaatschappijen, met name kleinere lowbudget lijnen, nu opladen ongeveer de helft van de heen-en terugreis
Manieren om te genezen van droge losse huid op mijn voeten

Manieren om te genezen van droge losse huid op mijn voeten

Tijdens de koudere maanden is droge huid een gemeenschappelijke ervaring. Woont u in minder vochtige gebieden (noordoosten en Midwest Staten) kan het lijken alsof de droge huid alleen tijdens de warmere, meer vochtige maanden geneest. Genezing van dr
Beste manieren om te genezen van wrat verhuizingen

Beste manieren om te genezen van wrat verhuizingen

Wratten zijn een veel voorkomende huidaandoening veroorzaakt door het humaan papillomavirus (HPV). Wratten verschijnen meestal op het lichaam van de extremiteiten zoals handen en voeten, maar het is mogelijk besmet zijn in andere delen van uw lichaam
Natuurlijke manieren om te genezen van een verkoudheid met een UI

Natuurlijke manieren om te genezen van een verkoudheid met een UI

Er is geen definitieve genezing voor de gewone verkoudheid, maar volgens de Gale encyclopedie van alternatieve geneeskunde, het gebruik van uien heeft aangetoond belofte in het koude symptomen verlichten. Zij zijn gebruikt voor generaties door de Chi
Natuurlijke manieren om te genezen van hypothyreoïdie

Natuurlijke manieren om te genezen van hypothyreoïdie

De schildklier is de grootste klier en produceert hormonen die van invloed zijn bijna alle functies van het lichaam, met inbegrip van: spijsvertering, stofwisseling, voortplanting en hersenen functie. Twee van de hormonen geproduceerd door de schildk
Het verwijderen van mee-eters: het geheim You Need to Know

Het verwijderen van mee-eters: het geheim You Need to Know

Mee-eters, medisch bekend als open comedos, lijken op acne, maar zonder de laag van de huid die betrekking hebben op de top. Poriën krijgen aangesloten met vuil, dode huid en talg--een vette smeermiddel dat oxideert en zwart wanneer het komt in conta
Hoe om te winkelen voor een elektrische deken: Tips You Need to Know

Hoe om te winkelen voor een elektrische deken: Tips You Need to Know

Een warm bed op een koude winternacht is één van de vele voordelen van een elektrische deken. Warmte is gezellig, troostend en induceert slaap. Het is ook therapeutische, vooral als je last van nachtelijke spierpijn en allergieën. Elektrisch verwarmd
Manieren om te genezen van Acne in twee dagen

Manieren om te genezen van Acne in twee dagen

Het lijkt altijd dat acne verschijnt vlak voordat u moet uw beste kijken. Of het is het begin van school of een grote datum, lijkt er altijd te zijn van een puistje op je voorhoofd dat tussen u en een onberispelijke verschijning staat. Met een paar s
Wat aanbieders Need to Know About herinschatting van de verzekerings-ondernemingen

Wat aanbieders Need to Know About herinschatting van de verzekerings-ondernemingen

Bij de verwerking van medische eisen, betekent dit dat zorgverzekeraars codes voor andere services, met elke code die overeenkomt met een bepaalde kosten toewijzen. Als gevolg van de Akte van de vermindering van papierwerk van 1995, is de gezondheids
Hoe zout rundvlees voor het genezen van

Hoe zout rundvlees voor het genezen van

Genezen van vlees is de oudste manier om te behouden en uitgebreid werd gedaan in de dagen vóór de koeling. Een van de gemakkelijkste manieren om te genezen van vlees is met zout. Zout-genezen vlees kan gemakkelijk worden gemaakt in uw huis met de ju
Hoe te genezen Acne met probiotica

Hoe te genezen Acne met probiotica

Er zijn veel acne medicijnen en actuele crèmes beschikbaar, maar wat doe je als je acne resistent tegen deze behandelingen is? Soms kan acne worden veroorzaakt door de Candida bacteriën, waardoor behandeling moeilijk. Candida overgroei kan resulteren
Hoe te genezen van ernstige slijm Drainage

Hoe te genezen van ernstige slijm Drainage

Slijm drainage, ook wel aangeduid als post nasale infuus, impliceert slijm in de neus en keel opzetten en vervolgens naar beneden druipen. Deze onaangename gewaarwording kan leiden tot symptomen zoals hoesten en keelpijn. Hebt u een ernstig geval, zu