Lichaamsbeweging kan worden net zo belangrijk als dieet practices wanneer u een reinigen ontworpen uitvoert om je lichaam ontdoen van onzuiverheden. Hoge intensiteit oefening, zoals hardlopen en zwaar tillen, is niet wenselijk tijdens een reinigen, want het vergt energie u wellicht niet en zet extra stress op je lichaam die kan fiscale in plaats van u te herstellen. Zachte oefening, zoals aantrekkende op een mini trampoline, voedt je lichaam door verbetering van de verspreiding en bevordering van diepe genezing.
Aantrekkende voor oefening
Aantrekkende gaat op en neer springen op een mini trampoline, dat is ongeveer 9 inch hoog en 3 voet in diameter. U bent onderworpen aan de gunstige trek van de zwaartekracht, maar ondervinden gevolgen niet zoals u zou doen met joggen, of springen op een harde ondergrond. Beginners kunnen het oppervlak van de trampoline nauwelijks verlaten als ze stuiteren, terwijl de meer ervaren trampoline kunnen hoger springen te verhogen van de intensiteit van het verkeer. Penni Shelton, auteur van de "Raw voedsel reinigen," beweert dat deze zachte gravitationele beweging de stroom voor cerebrale spinal fluid vergemakkelijkt, massages van de organen en voordelen van de darmen.
Het lymfestelsel
Aantrekkende is bijzonder goed voor mobiliteit van vloeistoffen via het lymfestelsel, dat uw eigen persoonlijke afvalverwijdering is te bevorderen. Het lymfestelsel is een netwerk van organen, knopen, leidingen en vaartuigen die verplaatsen van vloeistof in het lichaam en speelt een belangrijke rol in uw immuunsysteem. Het lymfestelsel produceert immuun-ondersteuning van witte bloedcellen en bacteriën en ontstekingscellen spoelt uit het plasma van het bloed. In tegenstelling tot de bloedsomloop, die zijn eigen pomp heeft, is het lymfestelsel afhankelijk van beweging van de spieren te stromen. Zachte springen op de trampoline stimuleert deze stroom en kan het reinigen van het lymfestelsel. Vele soorten zachte oefening, zoals yoga en wandelen, kunnen zinvol zijn bij het vergroten van de circulatie in het lymfestelsel, maar het verkeer van de omhoog / omlaag van aantrekkende gecombineerd met de low-impact aard maken het een bijzonder goede keus. Hogere activiteit van de gevolgen, zoals joggen of springtouw kan hetzelfde effect hebben, maar deze zijn meer stress op uw gewrichten en spierstelsel.
Zenuwstelsel
Oefening is de sleutel in de vermindering van stress, vooral wanneer uitgevoerd zachtjes, regelmatig en tot redelijke periodes van tijd--zoals de 30 minuten dagelijks aanbevolen door de Centers voor Disease Control and Prevention. Springen op een trampoline voldoet aan deze aanbeveling en de repetitieve aard is rustgevend voor je zenuwstelsel, zegt Shelton. Wanneer u de zenuwbanen van stress uitschakelt, verzendt je lichaam efficiënter zenuwprikkels en naar de hersenen. Dit verbetert uw coördinatie en evenwicht, evenals uw humeur. U kan niet "reinigen" het zenuwstelsel per se, maar je zeker ervaren een kalmerend effect dat aan een meer ontspannen vervreemding bijdraagt.
Stimuleren van voordelen
Een herstel is vaak aanbevolen als oefening terwijl het reinigen omdat het heeft ook gevolgen voor essentiële lichaamssystemen te stimuleren. Het niet reinigen van deze systemen, maar helpt ze werken doeltreffender--daardoor verbeteren van uw gezondheid. Want het is een cardiovasculaire activiteit, stimuleert aantrekkende het hart en ademhalingstarief, makend het proces van het leveren van zuurstof en voedingsstoffen aan de weefsels en organen efficiënter. Ervaar je ook stimulatie van het klierweefsel systeem, die energie liquiditeitsverschaffende hormonen regelt.