Als u verliest dan gewichtstoename het terug, Is het moeilijk te verliezen het?



De statistieken zijn grimmige--ongeveer 80 procent van dieters zal sommige of alle van hun verloren gewicht herwinnen in twee jaar, NBC News gemeld in 2010. De American Council on Exercise zegt slechts 5% van dieters zijn in hun trim physiques geslaagd. Afvallen en dan wint het terug, is genaamd yo-yo dieting, gemeenschappelijk, maar schadelijk voor uw gezondheid, uw psyche en uw gewicht-verlies doelen. Telkens wanneer u afvallen en het terug te krijgen, je maakt het dat veel moeilijker te verliezen dit nogmaals.

Verkrijgen van vet

  • Als je gewicht verliest, verliest u meestal een combinatie van vet en spiermassa. Het gewicht terug krijgen en het is meestal in de vorm van vet. Dus, wanneer u voortdurend verliezen en gewicht winnen je eindigen met verhoudingsgewijs meer vet. Dr Mehmet C. Oz en Dr Michael F. Roizen in "You, op een dieet" uitleggen dat dit elke latere gewichtsverlies dat maakt veel moeilijker.

Psychologische effecten

  • Succesvol afvallen, zelfs met een quick-fix-dieet, vereist aanzienlijke toewijding en werk. U bereikt en tevreden voelen wanneer u de cijfers op de schaal zien naar beneden. Dus, wanneer deze nummers back-up kruipen, u lijden een psychologische klap. Het is mogelijk dat u minder gemotiveerd zijn om te proberen om gewicht te verliezen weer omdat je het gevoel dat je zult gewoon dat gewicht te herwinnen.

Metabole veranderingen

  • Wanneer u omhoog en omlaag gaan in uw gewicht, u veranderen van uw lichaam fysiologie en latere gewichtsverlies moeilijker maken. Dr Kelly Brownell, directeur van het Center Rudd voor voedselbeleid en obesitas aan de Yale University, vertelde NBC News in 2010 dat afvallen de signalen van uw lichaam te verhogen van de productie van bepaalde hormonen die honger stimuleren terwijl de productie van hormonen die gevoelens van verzadiging produceren tegelijkertijd te verminderen. Je lichaam je inspanningen om gewicht te verliezen in de eerste plaats vecht, raadt u aan gewichtstoename terug nadat u afvallen en vervolgens nog harder te vechten kan om te voorkomen dat opnieuw het verliezen van gewicht.

Sleutels tot succes

  • De beste manier om te voorkomen dat de problemen van het proberen om gewicht te verliezen een tweede, derde of vierde keer wil niet krijgen het terug in de eerste plaats. Leden van de National Weight Control Registry, een groep van meer dan 10.000 mensen die hebben verloren een gemiddelde van 66 pond en het bewaard af voor ten minste vijf jaar, oefening regelmatig, minimale televisie kijken, eten van ontbijt en weegt zelf ten minste eenmaal per week. Wanneer u aan boord voor een gewicht-verlies inspanning, veranderingen in levensstijl te maken in plaats van drastische fad diëten die een snelle oplossing beloven te volgen. Enkele kleine schommelingen in uw gewicht normaal zijn, maar verliezen en het herwinnen van 10 pond of meer in aanmerking komt als yo yo-ing.

Gerelateerde Artikelen

Wat betekent het als een hond slechts één oor terug pinnen?

Wat betekent het als een hond slechts één oor terug pinnen?

Uw honden familielid heeft geen manier om te communiceren met u, anders dan door het maken van geluiden en het gebruik van zijn lichaamstaal. Je weet al dat zijn ontspannen wuivende staart signalen dat hij gelukkig is, terwijl een droopy slepen staar
Kan ze nemen mijn hele controleren als ik ben verschuldigd aan het ministerie van arbeid?

Kan ze nemen mijn hele controleren als ik ben verschuldigd aan het ministerie van arbeid?

Soms treedt een overbetaling van werkloosheidsuitkeringen uit niet de schuld van uw eigen of als gevolg van een fout in het systeem. Een eiser dankt het ministerie van arbeid geld als de afdeling bepaalt dat de eiser werkloosheid verzekeringen te vee
Hoe bak kip & dan zet het op de BBQ

Hoe bak kip & dan zet het op de BBQ

Kip wordt beschouwd als een bron van complete eiwitten, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Een hele kip bakken en dan zetten het op de barbecue kan klinken als veel werk, maar het kan eigenlijk in minder dan twee uur worden
Kan ik mijn huis verkopen als ik schuldig geld op het?

Kan ik mijn huis verkopen als ik schuldig geld op het?

Jaar geleden nam u een hypotheek afsluit om een huis te kopen, en vandaag je je realiseert dat u wilt om zich te ontdoen van het huis. Als de lening is afbetaald, kunt dan u verkopen van uw huis voor pure winst, met geld in uw zak, en gaan naar het v
Hoe om je buik plat, als je meer dan 50 jaar oud

Hoe om je buik plat, als je meer dan 50 jaar oud

Naarmate we ouder worden, neigen onze stofwisseling te vertragen. Dat buikvet dat heeft opgelopen als gevolg van zwangerschap, stress, een te veel biertjes, of zelfs alleen maar ouder zijn, zullen nog moeilijker te ontdoen van en weren als u ouder da
Wat betekent het als een Computer zegt dat het ontbreekt een Plug-In?

Wat betekent het als een Computer zegt dat het ontbreekt een Plug-In?

Dankzij de boom in de populariteit van mobiele apparaten, hebben veel websites verplaatst naar het gebruik van technologieën zoals HTML5 die met geen extra software vereist werken. Ondanks deze beweging vereist een groot deel van de inhoud op Interne
Canine slap als gevolg van pijn in het been

Canine slap als gevolg van pijn in het been

Hoektanden kunnen duwen door middel van een heleboel pijn die anders zou ook andere dieren en mensen. Wanneer een hond is hinkend, kan vaak het erger dan hoe het wordt weergegeven. Pijn in het been kan variëren, en als het aanhoudt, een dierenarts ge
Do I Have to Go als ik een dagvaarding voor het gerecht krijgen?

Do I Have to Go als ik een dagvaarding voor het gerecht krijgen?

Een dagvaarding is een rechtsorde te verschijnen voor de rechtbank in een bepaald geval. Het is mogelijk je eruit kunt onderuit, maar moet u een formeel bezwaar maken. Gewoon negeren van een dagvaarding aan land kan u in de problemen.De dagvaardingDe
Kan u bevriezing van rauwe Hamburger, koken & dan Refreeze het?

Kan u bevriezing van rauwe Hamburger, koken & dan Refreeze het?

Hamburger of gemalen rundvlees, bevat bacteriën die zijn over het algemeen vernietigd door juiste bevriezen en koken. Hoe deze wordt behandeld alvorens te worden gebruikt, bepaalt al dan niet het is veilig om te eten, en gemalen rundvlees, dat is goe
Hoe om te weten als je meer dan alleen vrienden

Hoe om te weten als je meer dan alleen vrienden

Menselijke relaties absoluut kunnen complex zijn. Soms wanneer je vrienden met een man of een vrouw wie je diepere romantische gevoelens voor hebt, kan het steeds moeilijker om te bepalen of uw vriend die romantische gevoelens beantwoordt of gewoon o
Wat Is er mis met een TV als er Bars Going Down het midden?

Wat Is er mis met een TV als er Bars Going Down het midden?

Als u honderden of zelfs duizenden dollars op een televisie doorbrengen, kan het een echte teleurstelling om te vinden dat het vertoont tekenen van slijtage. Als uw televisie bars onderaan het midden of zelfs de zijkanten van het scherm weer te geven
Kan ik voedselzegels krijgen als ik jonger dan 18 jaar ben?

Kan ik voedselzegels krijgen als ik jonger dan 18 jaar ben?

Iedereen lijdt aan een gebrek aan adequate voeding komt in aanmerking om toe te passen voor voedsel stempel voordelen, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw. Leeftijd maakt niet uit. Als je onder 18 en leven alleen, hebt u het recht om te k
Hoe bestand als een getrouwd hoofd van het huishouden

Hoe bestand als een getrouwd hoofd van het huishouden

Als u nog steeds wettelijk getrouwd bent maar niet langer bestand belastingen samen met uw echtgenoot wilt, is het indienen van een aparte terugkeer de enige optie. Altijd kunt u de status getrouwd-depot-afzonderlijk aanspraak maken op uw eigen rende
Hoe om uit een lease-overeenkomst als men verliest hun baan

Hoe om uit een lease-overeenkomst als men verliest hun baan

Als u werkloos bent en wilt het breken van een lease-overeenkomst, voorkomt geen wet u doen, volgens Rentlaw.com. U mogelijk echter verantwoordelijk voor huur en kosten zijn als de verhuurder mislukt bij het veiligstellen van een andere huurder, een