At Home oefening Tools



Met genoeg creativiteit, kunt u bijna alles turn into een oefening tool. Maar lijkt blikjes van bonen, flessen water en melk kannen alleen krijg je tot nu toe. Als je echt serieus bent over fit thuis, zal de tijd komen wanneer u moet investeren in sommige daadwerkelijke uitoefening apparatuur.

Cardio-apparatuur

  • Als u vastbesloten bent, kunt u een cardiovasculaire training thuis door springtouw, of doet gymnastiek met geen apparatuur helemaal. Maar soms is het gewoon makkelijker om hop op een cardio machine en gaan. Stair steppers, stationaire motoren en ellipstical trainers zijn alle low-impact-opties die je beneden buurman zal niet kruisen. Roeimachines zijn laag-effect ook, maar het mechanisme van de weerstand bij sommige modellen kan krijgen vrij luid. Als u niet naar beneden buren hebben of uitoefenen kan, terwijl ze weg, zijn thuis loopbanden ook beschikbaar.

Krachttraining

  • Als je na de Centers for Disease Control and Prevention van oefening aanbevelingen, cardio alleen is niet genoeg - moet u ook sterkte-trein uw grote spiergroepen tweemaal per week. Als uw ruimte en budget uiterst beperkt zijn, zijn elastische weerstand bands compacte, veelzijdige en relatief goedkoop.

    Kettlebells, halters en halters meer ruimte innemen dan weerstand banden, maar kunnen gemakkelijker te gebruiken. Huisgymnastiek machines zijn prijzig, maar een mooi alternatief als u niet wilt zorgen over het besturen van vrije gewichten als halters in het bereik van de beweging.

Flexibiliteit

  • Hoewel vaak verwaarloosd wordt, flexibiliteit is een essentieel onderdeel van fitness: het vermindert stress, vergroot uw bereik van de beweging, verlaagt het uw risico van verwonding en kan ook helpen verminderen van pijn van afgelopen trainingen. Als u al vrij flexibel bent, mogelijk een uitrekken DVD alle begeleiding die u nodig hebt. Als je niet dat buigbaar, echter komen met een mat liggen op, een riem of handdoek om te helpen trekken je lichaam in positie en yoga blokken om te rusten op alle kan van pas.

Evenwicht opleiding

  • Als u denkt dat evenwicht opleiding is niet belangrijk, overwegen de verwoestende gevolgen van een val op je oude dag. Net als iets anders krijgt je beter in evenwicht als u de praktijk. Beginners kunnen zichzelf uitdagen door staande op een been, geen apparatuur nodig. Maar als u klaar bent om omhoog, u kunt kopen van evenwicht discs, pads van de lucht, en stabiliteit en wiebelen planken voor gebruik bij hem thuis.

Gerelateerde Artikelen

10 eenvoudige Home oefening plannen

10 eenvoudige Home oefening plannen

Creëren van een eenvoudige home oefening plan ten goede zal komen uw lichaam, geest en bankrekening. Thuis het uitoefenen is over het algemeen gemakkelijker en minder duur dan toetreding tot een sportschool. We moeten allemaal lichaamsbeweging om gez
Oefening Tools voor de polsen & onderarmen

Oefening Tools voor de polsen & onderarmen

Uw onderarmen regelen het verkeer van uw polsen. Wanneer op zoek naar verhoging van de kracht in uw polsen, of uw grip, moet u de tools die ontworpen zijn om de spieren van de onderarm. Elk hulpprogramma houdt een speciale plaats in uw arsenaal van o
Fun at Home oefening

Fun at Home oefening

Oefening hoeft niet te worden van de sleur. Je kunt krijgen een goede workout en veel plezier meteen thuis. Een evenwichtige oefeningsprogramma omvat cardio, krachttraining, evenwicht poses en flexibiliteit oefeningen. U kunt op elk gewenst moment re
Kikker dissectie Tools

Kikker dissectie Tools

Homeschooling anatomie/biologie eenheden vereist studenten te doen van de dissectie van een kikker. Aangezien de technologie verbetert, zijn meer educatieve programma's waardoor studenten te gebruiken digitale programma's zoals digitale kikker. Hands
Kan de bal van een oefening een halterbank vervangen?

Kan de bal van een oefening een halterbank vervangen?

De lichtgewicht oefening bal biedt zware ondersteuning voor uw weerstand-training workouts. Vervang een halterbank met een stabiliteit bal als uw uitvalsbasis tijdens krachttraining om ook uw core sterkte, evenwicht en coördinatie. Plus kost de bal m
Hoe maak je een verpleegkundige patiënt onderwijs Plan

Hoe maak je een verpleegkundige patiënt onderwijs Plan

Het plan van de patiënt onderwijs verpleging is de eerste stap naar het opleiden van cliënten en hun families over zelfzorg, een specifieke voorwaarde en andere medische behoeften. Alhoewel u een grondige kennis van hoe het lichaam werkt en medische
How to Get Rid van een lagere buik Pooch

How to Get Rid van een lagere buik Pooch

Bij het verliezen van vet, is het onderste gedeelte van de maag helaas de laatste plaats om te branden de vetopslag. De enige manier om zich te ontdoen van een lagere verdikking van de buik is door het opnemen van een gezonde voeding met een normale
Galvanische gezichtsbehandelingen

Galvanische gezichtsbehandelingen

Vrouwen en mannen besteden miljarden per jaar op lotions en crèmes veelbelovende vlekvrij, rimpel-vrij, gloeiende huid. Het probleem is dat de natuurlijke beschermende lagen op het huidoppervlak te voorkomen een groot deel van de werkzame bestanddele
Het behouden van herfstbladeren met glycerine

Het behouden van herfstbladeren met glycerine

Herfstbladeren voorzien ons van een overvloed van adembenemende kleuren tijdens de herfstmaanden. U kunt deze prachtige kleuren behouden met behulp van een oplossing van glycerine. Hiermee behoudt u de mooie kleuren van de herfst bladeren effectief,
How to Make Water ontharden badzout

How to Make Water ontharden badzout

Niet alleen hard water belet zeep lathering op de juiste manier, maar het laat een vervelende film rond de binnenkant van uw bad. Dit kan worden voorkomen door met behulp van badzout te verzachten van het water in uw bad. Volgens de website Home wete
De giften van de grap voor een 60-jarige verjaardag

De giften van de grap voor een 60-jarige verjaardag

Voor sommigen is het idee van het worden 60 jaar oud een beklemmende gedachte. Zestig is een mijlpaal-leeftijd, en middelen die pensioen is om de hoek voor velen. "Grap" of grap geschenken te geven aan een 60-jarige, is een manier van helpen van
Trainingen voor de innerlijke dij met een Kettlebell

Trainingen voor de innerlijke dij met een Kettlebell

Een kettlebell is een uitdagende oefening tool die kan worden gebruikt om de innerlijke dij spieren richten. Wanneer gebruikt in een training, veroorzaakt unieke vorm van de kettlebell een ongelijke gewichtsverdeling, waardoor uw innerlijke dij spier
Werkt de Kettlebell uw onderrug?

Werkt de Kettlebell uw onderrug?

Zoals meest voorkomende oefening tools, kettlebells zijn niet ontworpen om te werken een specifieke spiergroep, maar u kunt ze zeker gebruiken ter versterking van uw onderrug. De sleutel tot dit belangrijke onderdeel van uw kern werken is te weten we
Hoe te beginnen Agility Training

Hoe te beginnen Agility Training

Agility training biedt een plezierige stopcontact voor uw hond, ongeacht of u wilt om te concurreren. De sport Agility geeft uw hond een doel en een uitdaging, en het is leuk voor zowel u en uw hoektand metgezel. Behendigheid opleiding blijft uw hond