Basketbal is een teamsport waarbij praktijk om te slagen als een speler. Basketbal oefeningen voor grote groepen verschillen van die voor kleine groepen. Voor grote groepen, moeten de coaches boren die een aanvulling op het aantal spelers, ballen en manden beschikbaar en niet waarvoor deelname van de hele groep tegelijk selecteren. Unidirectionele basketbal spelers kunnen verbeteren is door aangewezen offensief, defensief, flexibiliteit en fitness oefeningen.
Drie-Man Weave
De grote groep formulier drie lijnen hebben op de basislijn, elke regel regelafstand ver genoeg afgezien van de andere lijnen te maken van een pass. De speler met de bal in de middelste lijn. De middelste speler gaat de bal naar de speler aan de rechterkant. De speler die net voorbij de bal loopt dan achter de speler die de bal gevangen. Vervolgens stuurt de speler aan de linkerkant de bal terug naar de speler aan de rechterkant, die begon met de bal. Herhaal dit proces totdat u het neer de rechtbank en een lay-up wordt geprobeerd. Zodra een lay-up is geprobeerd, beginnen de boor eindigt en de volgende drie mensen in de groep de boor. Als er een slechte of verbroken pass, moeten spelers drukte terug naar de basislijn opnieuw op te starten van de boor. Dit is een goede voorsprong boor na de warming-up en stretching. De boor zal helpen verbeteren doorgeven van de beweging, coördinatie en timing, team chemie en teamcommunicatie.
Mikan boor
Controleer onder de mand, lay-ups tijdens het ophalen van uw eigen rebounds. Afwisselend linkshandige lay-ups aan de linker kant van de mand en rechtshandige lay-ups aan de rechterkant van de mand. Deze boor is ontworpen om te helpen alle spelers. Binnenkant spelers kunnen gebruiken voor het scoren in de verf en om timing voor een herstel. Buiten kunt spelers lay-up vaardigheden te verbeteren.
Agility Ladder boren
Beginnen met iedereen uit de grote groep bij de dezelfde basislijn. Terugfluiten om te beginnen. Spelers sprint aan de vrije - worp lijn, dan terug naar de basislijn. Hierna sloeg ze sprint vanaf basislijn aan halve Hof, dan terug. De volgende sprint gaat vanaf de basislijn naar de tegenovergestelde vrije - worp lijn, en dan terug. Ten slotte, spelers sprint vanaf de basislijn naar de tegenovergestelde basislijn, en dan terug. Stel een tijd te verslaan. Ladder agility drills zijn een geweldige manier om de voet snelheid, Behendigheid, coördinatie en algemene snelheid te verbeteren.
Twee-bal Dribbel boor
Allereerst twee basketballs vanaf de basislijn naar de vrije worp lijn, met beide ballen tegelijk raken van de grond te dribbelen. Zodra u de vrije worp lijn bereiken, dribbelen zodat elke bal apart de grond raakt. Totdat u bereiken van de halve Hof lijn en vervolgens terugschakelen naar een gelijktijdige Dribbel naar de vrije worp lijn, dan een windlijnen dribbelen op de basislijn. Doen deze boor voor twee volledige lengte rechtbanken. Roteren draait onder spelers uit de grote groep. Deze boor wordt gebruikt ter verbetering van een speler dribbelen en bal behandeling van vermogen. Het helpt ook spelers ontwikkelen beter one-on-one beweegt, want het is moeilijker dan het dribbelen met een basketbal.
Full-Court snelheid Dribbel
Basisgewicht van de basislijn, dribbelen op volle snelheid van het Hof. Onder controle blijven maar pushen de bal de vloer zo snel mogelijk terwijl het bijhouden van je hoofd en een verblijf in volledige controle van de Dribbel. Als u de tegenovergestelde vrije worp lijn, controleert een sterk op de balans twee-voet springen stop en de bal doorgeven aan de volgende dribbler. Elk speler uit de grote groep moet worden herhaald met gevarieerde soorten pasjes.
Defensieve boor
Verdeel de spelers in teams van vijf-op-five. Alleen de verdediging heeft de mogelijkheid om punten te scoren door aantrekkende een bezit of door het dwingen van een omzet. Als de verdediging een defensieve stop onderhoudt, blijft het team op de verdediging. Als de scores van de aanval, de aanval en verdediging alternatieve kanten. Afhankelijk van de grootte van de groep, zal de overtreding worden vervangen door de groep te wachten om te spelen. Deze boor zal helpen benadrukken het belang van de verdediging, met name als een team.