Sommige kruiden stimulerend effect hebben op het spijsverteringsstelsel, maar zal niet houden die je lichaam gestimuleerd genoeg om te voorkomen dat u slapen 's nachts. In feite, kunt verbeterde spijsvertering van sommige kruiden u beter slapen als indigestie u omhoog houdt. Aan de andere kant, voelen sommige mensen die last van zure reflux en pyrosis hebben bepaalde kruiden kunnen hun magen, waardoor het moeilijk om te slapen kunnen irriteren.
Kruiden die spijsvertering stimuleren
Volgens een studie gepubliceerd in het "Indische Dagboek van medische onderzoek" in 2004, stimuleren kruiden zoals koriander, komijn, curcumine, knoflook en gember het maag-darmkanaal, bespoediging en gladstrijken van het spijsverteringsproces. Zij werken door de stroom van speeksel en maag sappen om te helpen bij de spijsvertering te verhogen of het stimuleren van de lever om meer galzuren ter verbetering van de spijsvertering en de assimilatie van vetten afscheiden. Als u de neiging om ervaring indigestie nachts dat u gelijke tred houdt wanneer je probeert om te slapen, kan integratie van deze kruiden in je voedsel helpen voorkomen van indigestie.
Kruiden die kunnen indigestie veroorzaken
Terwijl sommige kruiden u beter slapen 's nachts helpen kunnen door de spijsvertering problemen te voorkomen, kunnen anderen hen veroorzaken en uiteindelijk u 's nachts wakker te houden. Acid reflux en pyrosis kunnen optreden meer gemakkelijk 's nachts wanneer u liggen voor bed met een volle maag, aangezien de maag tegen de slokdarm drukt zal. Als je hebt gegeten gekruid voedsel, waarin cayenne of andere soorten van hete pepers werden gebruikt, kan u worden riskeren acid reflux en pyrosis 's nachts, aangezien deze kruiden is bekend dat deze symptomen veroorzaken.