"Gezonde nagels zijn een weerspiegeling van de innerlijke gezondheid en een beeld van wie je op de eerste vergaderingen bent."
— Willow Jarosh, mede-eigenaar van C & J voeding en een redacteur van de voeding voor "SELF" magazine
Nagels lijkt misschien een klein detail, maar wanneer ze ruwe bekijken kun je een negatieve indruk op peers, toezichthouders en anderen die u gedurende de dag tegenkomen. Well-groomed nagels, aan de andere kant, tonen uw aandacht voor hygiëne en een verhoogde niveau van professionaliteit. Glanzende, gepolijste nagels kunnen zelfs een outfit pop maken of uw hele look samen te binden.
"We speak alot met onze handen," zei Willow Jarosh, mede-eigenaar van C & J voeding en een redacteur van de voeding voor "SELF" magazine. "Gezonde nagels zijn een weerspiegeling van de innerlijke gezondheid en een beeld van wie je op de eerste vergaderingen bent."
U kunt gemakkelijk bereiken nagels die verblinden door behoud van een goede voeding, goedkope actuele behandelingen toepassen en uw polijsten vaardigheden perfectioneren.
Eet je weg naar gezonde nagels
Op dezelfde manier moet u vitaminen en voedingsstoffen te weren off ziekte en tekenen van veroudering te bestrijden, moet u ook hetzelfde om robuuste nagels te doen.
"Nagels en haar beide bestaan voornamelijk uit geharde proteïnen aan genaamd keratine," verklaarde Jarosh. "Daarom de dezelfde voedingsmiddelen die bevatten voedingsstoffen die opbrengst van gezond haar ook helpen nagels sterk en gezond te blijven."
Een vitamine die u willen ervoor zorgen dat je elke dag is zink, volgens de website van Life Extension. Deze voedingsstof is cruciaal voor groei van de nagel en ook reparaties beschadigd weefsel. U vindt het in pindakaas, noten, yoghurt, tarwekiemen en garbanzo bonen.
Krijg uw dagelijkse behoefte van ijzer om ervoor te zorgen dat u beschikt over een hoge telling van rode bloedcellen en dat zij zuurstof in uw hele lichaam vervoeren--met inbegrip van uw nagels. U vindt het mineraal in vlees zoals kip, Turkije, rundvlees, varkensvlees en garnalen evenals tofu, linzen, asperges en donkere, lommerrijke Groenen.
Ook, zorg ervoor dat je genoeg vitamine C krijgt door het eten van veel citrusvruchten en groene groenten zoals paprika, broccoli en boerenkool.
"Vitamine C helpt uw lichaam gebruik vegetarische bronnen van ijzer beter," zei Jarosh. "Het helpt ook ons lichaam maken van collageen, hetgeen noodzakelijk is voor het onderhouden van de structuur en optimale groei van de nagel weefsel."
Als je al krijgt alle voedingsstoffen die nodig u hebt, het toevoegen van meer dan wat je lichaam vereist niet doen geen goed.
Nagel misbruik nu stoppen
Nagels zijn vaak het slachtoffer van harde behandeling die hen op zoek laat versleten en lelijk. Zelfs als u hebt gegeten van alle de juiste vitaminen, toegepast op alle de juiste behandelingen en je nagels perfect gepolijst, kan hen slecht behandelen al uw inspanningen ruïneren.
Een dergelijke gruwel van de nagel is ze te gebruiken als extra. In plaats daarvan, gebruik een gebruiksvoorwerp te openen je frisdrank, een mes getapete pakketten en een spons om residuen te openen. Ook stok nooit uw nagels in je mond. Gekauwd nagels zijn een fashion misdaad.
Een andere nagel no-no? Faux acryl. Hoewel ze mooi op de korte termijn, ze duur onderhoud vereisen, en de nasleep creëert een nagel plaats delict. Vóór het toepassen van acryl, moeten Schoonheidsinstituten letterlijk vernietigen van je nagel. Het kan duren maanden-- en soms langer--uw nagels te herstellen.
Als u uiteindelijk met een addertje onder het gras, pauze of nagellak chip, jezelf niet te halen bij het trainen. Als je jezelf niet vertrouwt, wikkel de spijker in een zelfklevend verband.
Actuele behandelingen voor glanzende nagels
Naast eten uw weg naar sterke, glanzende nagels, moet u ook actuele behandelingen toepassen op en om hen heen. Behandelingen bij winkels kopen of maak uw eigen door uw pantry schappen plunderen.
Als het gaat om handen en nagels, houd ze goed gehydrateerd. De vochtinbrengende crèmen houden nagels glanzend en voorkomen breuk. Ze kunnen zelfs van gevreesde hangnails afweren. Vochtige handen houden ook nagelriemen van rafels.
Altijd breng een vochtinbrengende crème na een regenbui en wanneer u uw handen wassen. Een kleine fles bewaren in uw tas of auto - vooral tijdens de wintermaanden droog,-- en religieus toe te passen. Anderzijds een daling van de olijf- of jojoba olie van toepassing op uw nagels en masseer het in de nagels en huid eromheen.
Vegan goeroe Melisser Elliott, auteur van "The Vegan Girl's Guide to Life," suggereert bewerken van uw eigen supercharged hydraterende traktatie ter bestrijding van droogte.
"Neem een eetlepel Grove suiker en toe te voegen aan een paar eetlepels van de olijfolie te maken een pasta," zei Elliott. "Wrijf dit op je handen en laat de olie om te genieten van een beetje. Vervolgens, spoel en droog voor zijdezachte en gladde huid."
Als je niet in DIY, moisturizer en andere nagel producten in de winkels kopen. Als u last heeft van droge nagelriemen, koop broze nagels of andere nagel-gerelateerde aandoeningen, een probleem-specifieke product te vallen van het probleem. Deze zijn beschikbaar in schoonheid winkels, apotheken, online en supermarkten.
Uw polijsten vaardigheden perfectioneren
Nu je weet hoe om te groeien van veerkrachtige nagels en houd ze op die manier, is het tijd om zich te bekwamen in het onderhoud en het polijsten. Zelfs als je niet een fan van nagellak, kunt hebben een duidelijke jas extra sterkte toevoegen aan uw nagels. Dit voorkomt dat pauzes, tranen, haken en ogen en hangnails. Voordat je zelfs denken van het polijsten, echter zal u wilt maken een mooi doek waaraan moet worden gewerkt.
Eerst, trim je nagels tot een beheersbaar lengte. Een goede vuistregel is om te streven naar nagels die iets over het puntje van uw vinger kijken. Vervolgens nagels bestand zodat ze alle een consistente vorm. Ga voor een shape die is rond, vierkant of ergens daartussenin. Wat betreft de nagelriemen waarschuwt de Jarosh dat u hen nooit moet gesneden. In plaats daarvan, zachtjes duw ze terug met een cuticula gereedschap.
Tot slot, buffer nagels aan het oppervlak glad, voeg enkele schitteren en nagellak op vlot gaan helpen.
Nu, bent u officieel klaar zijn om te polijsten.
'Start met een duidelijke grondlaag gevolgd door een jas van kleur,' zei Lauren Rose Lazaro-Gulino, make-up artiest aan beroemdheden zoals Taylor Swift, Kelly Ripa en Ivanka Trump. "Een jas van kleur zal sneller dan twee droog en zorgt voor minder vlekken. Altijd beginnen de penseel zo dicht mogelijk bij de epidermis zonder aan te raken. Er is niets erger dan het lakken van de nagels buiten de natuurlijke lijnen."
Laat uw Pools te drogen, en dan eindigen met een heldere toplaag.
Door het eten van de voedingsstoffen die u nodig hebt, houden van uw handen en nagels goed gehydrateerd, en bescherming van uw nagels met een laagje Pools, mensen zult zien dat je de beste nagels op het blok.
- Foto Credit Jupiterimages/Comstock/Getty Images
Middelen
- C & J voeding
- "The Vegan Girl's Guide To Life"; Melisser Elliott; 2010
- Lauren Lazaro: Make-up artiest
- Helpen met de groei van de nagel
- Leven extensie: Nagel gezondheid
Lees volgende: Hoe te houden uw nagellak op langere