Het soort maïs die je eet kan een groot verschil maken als het gaat om uw taille. Voedingsdeskundigen eens dat eten maïs een groente is goed voor je. Het wordt een probleem wanneer het is gewijzigd en zijn natuurlijke staat verwerkt. U kunt voorkomen door het eten van maïs op de juiste wijze op de ponden zetten.
Fundamentele spijsvertering
Het spijsverteringsproces begint in de mond waar de handeling van het kauwen samen met speeksel start te breken van uw voedsel. Het vervolgens overgaat tot de keel waar het wordt verplaatst naar de slokdarm of slikken buis. Vervolgens verplaatst het naar uw maag waar het is verder uitgesplitst naar zuren en krachtige enzymen. Vervolgens wordt het verplaatst naar de darmen, die het proces voortzetten via gal en enzymen uit de lever en alvleesklier fragment van het zelfs meer eten. Voedingsstoffen worden vervolgens opgenomen in het lichaam en het resterende afval verloopt via de dikke darm tot en met het rectum, en uit het lichaam.
Goede
Maïs heeft vele voordelen voor de gezondheid, want het is rijk aan vezels, die uw spijsvertering regelmatig houdt. Het door het absorberen van water omhoog uw ontlasting bulks en versnelt de beweging in uw spijsvertering track helpen minimaliseren van obstipatie en aambeien. Maïs is een complexe koolhydraten-betekenis, dat is ook hoog in vitaminen en mineralen, zoals vitamine C, foliumzuur en niacine. Deze voedingsstoffen zijn goed voor het voorkomen van hart-en vaatziekten. Omdat maïs een complexe koolhydraten is, duurt het je lichaam langer te breken de suiker glucose, het stabiel houden van je bloedsuikerspiegel en helpen u volledige en tevreden gevoel. Het eten van een gezonde voeding met de juiste porties, moet met inbegrip van vers, bevroren of ingeblikt maïs, niet bijdragen tot gewichtstoename rond je buik of elders in je lichaam.
Slechte
Maïs wordt slecht voor u, in grote hoeveelheden en wanneer het is veranderd van zijn natuurlijke staat in bewerkte voedingsmiddelen. Helaas zijn maïs-afgeleide ingrediënten gevonden in meest bewerkte voedingsmiddelen vermeld als high-fructose corn siroop, dextrose, xylitol en vele andere namen. Dit is wanneer maïs slecht voor u wordt en kan potentieel pack op de pond. Maïs in deze vormen is een eenvoudige koolhydraten, wat betekent dat het geen voedingswaarde bevat, en wanneer niet gebruikt voor energie in uw lichaam, het kan worden opgeslagen als vet. Deze maïs derivaten worden verwerkt en gemetaboliseerd anders dan natuurlijke maïs in je lichaam, sneller absorberen, verhoging triglyceriden en het stimuleren van de niveaus van de bloedglucose, die tot buikvet, diabetes en hart-en vaatziekten leiden kunnen.
Aanbevelingen
Als je verse mais of maïs op de kolf eet, met mate eten. De meeste volwassenen die een gezonde voeding eten kunnen eten 1/2 kopje aan 1 kopje per dag zonder zorgen te maken over de aanwinst van het gewicht. Naast het gedeelte controle, kijken wat u toevoegen aan maïs op de kolf door niet overdreven met boter. Voorkomen of beperken van producten met high-fructose corn siroop en andere maïs-afgeleide ingrediënten, zoals maïs van de aarde en niet van een invoervak of een wrapper komen moet.