Er zijn veel claims over de gezondheidsvoordelen van groene thee, vooral voor degenen die proberen om gewicht te verliezen. Hoewel groene thee is gebruikt voor duizenden jaren en voordelen voor de gezondheid zijn wijd gedocumenteerd, er zijn bijwerkingen verbonden aan het gebruik ervan in gewichtsverlies.
Effecten van cafeïne
In tegenstelling tot wat veel mensen denken, bevat groene thee cafeïne. Afhankelijk van het brouwen methode heeft groene thee 24 tot 48 mg per kop. Volgens de Universiteit van Maryland, als u vervangt maaltijden en andere vloeistoffen met groene thee in de overtuiging dat het verlies van het gewicht, zal de snelheid loopt u het risico van duizeligheid, hartkloppingen, slapeloosheid en prikkelbaarheid.
Het is mogelijk om eigenlijk overdosis cafeïne. Als u ondervindt abdominale krampen, verlies van eetlust, diarree, hoofdpijn, misselijkheid en braken, stoppen met het drinken van groene thee en neem contact op met uw zorgverzekeraar.
Uitdroging
Drinken van veel water is noodzakelijk voor iedereen die wil afvallen, omdat een gedehydrateerde lichaam op elke extra gram vet hangen zal. Volgens Dr Andrew Weil, kunt u de groene thee voor water niet vervangen als u gewicht verliezen. Cafeïne is een diureticum, dus je water uit je lichaam verliest zelfs als je de groene thee drinkt.
Je lichaam moet ongeveer acht kopjes water per dag. Dr. Weil wordt uitgelegd dat u drie kopjes thee moet te krijgen twee kopjes water drinken. Tenzij je twaalf kopjes thee per dag drinkt, loopt u het risico van uitdroging, die tot ernstige hartproblemen leiden kan.
En het drinken van twaalf kopjes thee per dag--zelfs zwak groene thee--brengt u in gevaar van cafeïne vergiftiging.
Gastro-intestinale effecten
Niet alle groene thee gebruikt door mensen die proberen om gewicht te verliezen zijn zuiver. Sommige bevatten de mengsels van andere kruiden, met inbegrip van senna--een natuurlijke laxeermiddel. Volgens Dr. Mark Bayatsky op EveryDayHealth.com, kan gebruik van senna leiden tot diarree. Als u nog steeds gebruik van een groene thee gewicht verlies overvloeiing met senna, kunt de productie van de nodige neuropeptides stoppen, wat leidt tot chronische constipatie.
Zelfs pure groene thee kan leiden tot misselijkheid, omdat de tannines die hierin interfereert met uw lichaam de absorptie van ijzer, die ook tot bloedarmoede leiden kan.
Groene thee is ook zuur, die kan het slijmvlies van de maag irriteren en een peptic ulcer verergeren.
Ondervoeding
Anytime u verminderen uw calorie-inname, u loopt het risico van het niet krijgen van al de vitaminen, mineralen, aminozuren, eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten die je lichaam nodig heeft.
Drinken van groene thee in plaats van eten als een deel van uw plan van het gewichtsverlies eigenlijk beroven je lichaam van de voedingsstoffen die kan het nodig heeft, leidt tot ondervoeding.
Ondervoeding kan uw lichaam om te beginnen nemen voedingsstoffen uit uw spieren, botten en organen, ernstig verzwakken ze veroorzaken. Volgens de vermelding in van de arts Desk Reference, kan ondervoeding ook veroorzaken prikkelbaarheid, droge of fragmentarisch huid, haarverlies en broze nagels.
Aluminium en Fluoride
Alle snelle gewichtsverlies legt een druk op het lichaam, waardoor het meer vatbaar zijn voor problemen.
Studies, zoals gepubliceerd in de Europese Journal of Nutrition December van 2007, hebben een verontrustende koppeling tussen de inhoud van de aluminium van groene thee en lage ijzer niveaus geconstateerd bij ratten. Volgens de Oregon State University bevat groene thee ook fluoride. Er is ook bezorgdheid dat de combinatie van de twee een gevaar voor de gezondheid vormen; maar veel meer studies nodig zijn.