In tegenstelling tot sommige voedingssupplementen heeft vitamine B12 een aanzienlijke hoeveelheid onderzoek dat het effect ervan op de menselijke fysiologie ondersteunt. Vitamine B12 wordt het goed geaccepteerd door zowel de allopathische en natuurgeneeskundige gemeenschappen als een micronutriënt staat een gerichte geest en verbeterde metabolisme van koolhydraten, vetten en eiwitten te ondersteunen. Dagelijkse sublinguaal inname van vitamine B12 op 2500 mcg wordt vaak beschouwd als een therapeutische niveau van het supplement en consumenten moet voorkomen dat een dergelijk hoog bedrag zonder raadpleging van een arts.
De feiten
Vitamine B12 wordt geproduceerd in het darmkanaal door gezonde micro-flora, maar gewoonlijk in onvoldoende hoeveelheden om optimale gezondheid te behouden. Dus vullen veel mensen hun inname met een voedingssupplement die gebruikmaakt van een sublinguale leveringsmethode.
Geschiedenis
Vitamine B12 wordt mondeling, geleverd door injectie of via tabletten die het vrijgeven van de vitamine voor sublinguale absorptie. Het speelt een vitale rol in de spijsvertering en een gebrek aan de nutriënt wordt geassocieerd met pernicieuze anemie.
Betekenis
Volgens de National Institutes of Health Office van Dietary Supplements (ODS) is de DRI (Dietary referentie inname) voor B12 2.4 mcg voor volwassenen. Een supplement dat meer dan 100 keer de DRI biedt kan worden overdreven agressieve weergegeven.
Functie
Ook bekend als cyanocobalamine, B12 is een co-enzym, wat betekent dat het is vereist als onderdeel van een enzymatisch proces. Het is een essentiële voedingsstof ondanks het feit dat het in de darm kan worden gemaakt.
Omstandigheden
Individuen moeten vaak aanvulling van hun dieet met vitamine B12 wil gebruik supplementen in het bereik van 1.000-naar-2500 mcg ter compensatie van de tarieven van de slechte absorptie van voedingssupplementen en ter compensatie van het bestaande tekort.
Bijwerkingen
Het lichaam is uiterst inefficiënt als het gaat om grote hoeveelheden voedingsstoffen te absorberen. Bijwerkingen van vitamine B12 geleverd sublingually zijn zeldzaam en zijn de meeste-vaak gerelateerd aan een allergie die is gekoppeld aan een ander ingrediënt in het voedingssupplement.
Alle consumenten overweegt ter aanvulling van hun dieet moeten spreken met hun arts over mogelijke complicaties als gevolg van de bestaande voorwaarden, voorschriftmedicijn of andere supplementen.