Mensen uit alle lagen van het leven kunnen krijgen iets uit de gevechtssporten opleiding, of ze ontwerpen op het winnen van een wereldtitel of niet hebben. U hoeft niet te riem op de handschoenen en stap in de ring te krijgen enkele ernstige voordelen vanuit programma boksen en kickboksen. Opleiding in deze hoog octaangehalte sport kan u helpen calorieën te verbranden, uithoudingsvermogen vergroten, verminderen stress en leren sommige waardevolle zelfverdediging technieken langs de weg.
Beginner Basics
Voordat u vistuig en probeer te nemen op enkele van de professionals bij uw plaatselijke sportschool, moet een lange periode van tijd worden besteed aan het leren de basisprincipes in elk programma boksen of kickboksen. Gedistilleerd tot zijn essentie, boksen is de kunst van het opvallend met de handen, terwijl kickboksen impliceert opvallend met zowel de handen als de benen. Maar fundamentele houding en voetenwerk opleiding moet uw prioriteit bij het starten. Als u niet hoe om te staan weet, het evenwicht van uw lichaamsgewicht en verplaatsen in een levende scenario, zal uw opvallende technieken onbeslist worden weergegeven.
Opvallende techniek
Als u wilt voor stoot en trap goed, moet u ontwikkelen spier geheugen door middel van herhaling. Het is erg moeilijk om te leren jezelf te leveren heldere, krachtige stakingen, dat is waarom een gekwalificeerde coach is van essentieel belang voor het bouwen van een solide basis in een willekeurig programma boksen of kickboksen. De kinematica van een punch of kick betrekken positionering, de coördinatie en de bliksem-snelle besluitvorming vaardigheden.
Airconditioning
U kunt alle de techniek in de wereld, maar als u niet uw boksen of kickboksen programma met airconditioning aanvullen, zult u veel van de aanzienlijke gezondheidsvoordelen van uw opleiding. Naast de opvallende van de zware tassen en werken met een trainer, boksen en kickboksen stagiairs springtouw, zetten zich door interval-trainingen en werken aan functionele kracht met oefeningen zoals squats, push ups en pullups.
Verwondingsrisico
Gevechten concurrerend in boksen of kickboksen brengt aanzienlijke risico's, met inbegrip van trauma aan het hoofd, extremiteiten en gewrichten. Zelfs als u niet van plan op het vechten, kunt gemiste stoten, herhaalde spanning en stress bij gewrichten en ligamenten maximaal na verloop van tijd. Om te minimaliseren uw risico van verwonding, altijd een goede warmup krijgen voor een training en gebruik de juiste veiligheidsuitrusting.