Bow benen, of genu varum, is een fysieke conditie die de benen hebben ontwikkeld in de vorm van een boog of een boog. Bowlegged volwassenen kunnen lijden aan rugpijn en slechte houding. Maar behandeling beschikbaar is. Er zijn ook fitness technieken die de spieren en skelet tot beter evenwicht van het lichaam gewicht versterken kunnen.
Bow benen kunnen worden veroorzaakt door veel gezondheidsproblemen. De meest voorkomende reden heeft te maken met hoe de benen werden gevouwen in de baarmoeder van de moeder. De zuigeling benen rechtzetten uiteindelijk na het bereiken van de leeftijd van drie.
Ontwikkelingsstoornissen kunnen ook leiden tot de benen van de boog. Rachitis, een ziekte die voortvloeien uit een vitamine D-deficiëntie, is vaak de boosdoener. Bij volwassenen, kunnen de boog benen vormen na een fractuur of vanwege een degeneratieve gezamenlijke ziekte. In sommige volwassenen, boog benen kunnen grote invloed hebben op de uitlijning van de wervelkolom, ongemak of pijn veroorzaken.
Pijn in de onderrug en ongemak als gevolg van de boog benen kunnen soms worden verholpen door te investeren in speciale in-zolen die evenwicht helpen zullen van het lichaam gewicht en strek een uitgelijnd wervelkolom.
Oefening kan versterking van de rugspieren en houden van de wervelkolom in uitlijning. Structurele yoga therapie, bijvoorbeeld corrigeert posturale problemen door versterking van de kern buikspieren aan te spannen en ontspannen al te strakke spieren in de rug en benen. De chiropractici bieden ook therapie ter verbetering van houding in bow-legged patiënten.
In het geval van rachitis, kunnen de benen worden teruggezet naar hun oorspronkelijke vorm, zoals de ziekte wordt behandeld met vitamine D-suppletie en blootstelling aan het zonlicht. Voor meer ernstige gevallen van buigen, kan chirurgie worden beschouwd. Voor spinale ongemak of afwijking vanwege de boog poten, kunnen orthopedische beugels worden voorgeschreven.
Goede houding is belangrijk om rugpijn als gevolg van de benen van de boog. Degenen met boog benen moeten proberen te staan altijd rechte, met borst omhoog en hoofd evenwichtig over de schouders. Vermijd permanent en zitten voor lange perioden zonder stretching van je ledematen. Nooit rond je rug, en kies een ondergrond met een hoogte die niet betrekking hebben op overbelasting van de nek of terug.
Slapen in ongemakkelijke posities kan grote invloed hebben op houding in een bowlegged persoon. Slapen op uw stomache wordt afgeraden. Als liggend op je rug, plaatst u een steun onder je nek. Uw hoofd moet niet te ver naar voren worden getipt.
