Uw peuter vereist 0,55 gram eiwit per pond lichaamsgewicht per dag, volgens het Baylor College of Medicine. Afhankelijk van het gewicht van uw kind, dit gemiddelden tussen 13 en 19 gram per dag. Wanneer u een kind met een allergie voor eieren, noten of pinda's, kunnen vinden van manieren om dat uw peuter krijgt genoeg een strijd. Leren van andere bronnen kunt u maken van creatieve snacks en maaltijden die passen bij de factuur.
Vlees, gevogelte en vis
Voeden van uw peuter een scala aan vlees kan zijn eiwitinname aanzienlijk opvoeren. Een 3-ounce portie kippenborst, die ongeveer de grootte en de dikte van de palm van uw hand of een dek van kaarten, beschikt over 26 gram eiwit. Andere belangrijke bronnen omvatten wit kalkoenvlees, mager deelstukken van rundvlees en vis, zoals schelvis, zalm en tonijn. Als je kieskeurig eter op vlees balken, plooi het binnenkant van favoriete gerechten, zoals grond Turkije in macaroni en kaas.
Zuivel
Zuivel kan is vaak over het hoofd gezien, maar een bron van eiwit kleuters genieten. 1/2 kopje kwark met fruit mengen voor een smakelijk ontbijt, een snack of een dessert waarmee 13 gram eiwit. Peuters kunnen genieten van kaas gesneden in creatieve vormen, mozarellakaas tekenreeks of roomkaas verspreid over wafels. Aanbieding behandelt zoals op smaak gebrachte melk, yoghurt met fruit en bevroren yoghurt of ijs kegels voor occasionele eiwitrijke traktaties die zal hou van uw kleintje.
Bonen en erwten
Hoewel pinda's peulvruchten zijn, de meeste mensen met een notenallergie net kan veilig eten andere typen, zoals zwarte bonen, kikkererwten, linzen. Vele kleuters genieten van het eten edamame, die zijn sojabonen nog steeds in de pod. Om te eten gekookte of gestoomde edamame, kunnen kinderen plaats de peulen naar hun mond en pop van de bonen binnen. Geroosterde kikkererwten zijn een ander leuk snack, die doet denken aan de popcorn of noten. Verspreid voor een lunch idee, gebakken bonen op een tortilla en top met kaas.
Andere Snacks
Snacks voor je kleintje hoeft niet saai te zijn veilig te zijn. Samengesteld van zelfgemaakte trail mix met rozijnen, zoutjes en zonnebloem of pompoen zaden. Verspreiden van zonnebloem of soja boter op bleekselderij, crackers of toast. Los voor een snack die is een bron van eiwitten en een bron van gegiechel, twee pakketten van smaak gelatine in 2 1/2 kopjes kokend water. Giet het mengsel in een 13-inch door 9-inch pan, koelen tot firma en snijd in jiggly vormen.
