Uitgevoerd in een pool verbrandt meer calorieën in vergelijking tot het uitvoeren van op het land. Water werkt als een vloeibare gewicht machine en voegt weerstand rondom de benen. Dit betekent dat u hoeft te verbruiken meer energie wanneer uitgevoerd in water in vergelijking met dezelfde snelheid uitgevoerd op het land. En aangezien het gebruik van energie betekent het verbranden van calorieën, u zal branden meer calorieën als u in water uitvoert dan op het land worden uitgevoerd. Waterdichtheid versterkt ook de beenspieren en de spieren verbranden calorieën de hele dag, zelfs in rust.
Calorie kosten
De calorische kosten is gewoon hoeveel calorieën je verbrandt tijdens het sporten. Het wordt berekend door te kijken naar de hoeveelheid van de spier massa geactiveerd, soort oefeningen uitgevoerd, lengte van de activiteit en de intensiteit van de activiteit. Lopen in water heeft een hogere calorie kosten in vergelijking met lopen op het land als de hoeveelheid tijd lopen, snelheid en intensiteit hetzelfde zijn.
Waterdichtheid
De weerstand van verkeer uitgevoerd met een gemiddelde snelheid in water wordt geschat op ongeveer 12 tot 15 keer die van de grond oefening, volgens de Aerobics en Fitness Association of America. Meer werk is nodig om dezelfde snelheid als land uitgevoerd, wat resulteert in meer calorieën verbrand.
Land weerstand
Het is moeilijker om toe te voegen weerstand tijdens het uitvoeren van op het land ten opzichte van lopen in water. Als u wilt maken weerstand tijdens het uitvoeren van op het land, dat je moet de lopende loop veranderen door de heuvels of trap loopt, dragen een gewogen vest of een ander type item om gewicht toe te voegen of uitvoeren tegen een soort kracht trekken tegen u, zoals een parachute vest of wind.
Calorie Count
Een 30 minuten durende water-lopende sessie verbrandt ongeveer 345 calorieën voor een persoon van 150-pond, overwegende dat dezelfde persoon draaien voor 30 minuten op het land zou ongeveer 288 calorieën te verbranden. De hoeveelheid calorieën verbrand is gebaseerd op het lichaamsgewicht, de snelheid en de lengte van de tijd. Een zwaardere persoon zou verbranden meer calorieën per sessie in vergelijking met een lichtere persoon, maar maakt niet uit wat het gewicht, meer calorieën worden gebrand lopen in het water dan op het land.