Veel diabetici kiezen om te eten een snack voor het slapen gaan. Veel diabetici doen dit omdat ze zich zorgen maken over hun bloedsuikerspiegel gedurende de nacht. Een van de belangrijkste dingen voor een diabetespatiënt te doen is om ervoor te zorgen dat zijn bloedglucose niveau stabiel tijdens de dag en de nacht blijft. Om dit te doen is het soms een verstandig ding om te hebben een goede gezonde bedtijd snack. Overleg met uw arts om te zien welke bloedsuiker testen doel is geschikt voor u, zodat u kunt vinden welke hapjes zal helpen uw bloedsuikerspiegel voor het slapen gaan.
Diabetici moeten zeker eiwit in hun bedtijd snacks. Dit is zodat de bloedsuikerspiegel stabiel door de nacht. Eiwit het beste is voor het stabiel houden van de bloedsuikerspiegel. Soja en linzen zijn goede bronnen van eiwitten. Een kleine plaat van gevogelte of vis is ook goed. De beste snack voor het slapen gaan van eiwit is 2 tbsp. van noten.
Een stuk fruit tussen 10 en 20 koolhydraten is meestal een goede bedtijd snack. Fruit is een echt goede bron van vitaminen. Het beste fruit voor een diabetespatiënt te hebben is een appel. Dit is omdat de appels hebben pectine in hen. Dit helpt van iemands lichaam ontgiften. Granaatappels, peren, pruimen en een paar aardbeien, bramen, bosbessen en frambozen zijn ook goede vruchten voor een diabetespatiënt te eten. Diabetici moeten vermijden bananen, druiven, sinaasappels, watermeloenen en mango's vanwege de hoge suiker erin.
Havermout is een grote bedtijd snack, zolang het niet is gezoet. Het is geweldig voor fiber. De vezel is een grote bron voor het helpen om bloedsuikerspiegel laag te houden. Havermout ook verteert een traag tempo die bloedsuikerspiegel ook helpt.
Een van de beste bedtijd snacks voor een diabetespatiënt is granen. Een kopje gezonde granen is geweldig voor een diabetespatiënt te helpen handhaven suiker niveaus. Alle zemelen is een goede keuze van granen te hebben als een snack. Een diabetische kan de droge granen eten of laat het met sommige magere melk.
Er zijn andere snacks die goed zijn voor een diabetespatiënt te hebben als een snack voor het slapen gaan. Een eenvoudige glas melk is een goede optie. Een andere optie is een plakje volkoren toast met een beetje pindakaas erop. Yoghurt is een grote bedtijd snack als goed. Het belangrijk om altijd te doen is het lezen van etiketten om ervoor te zorgen dat uw bedtijd snack is laag in koolhydraten en hoog in vezel, zodat u uw niveaus van de glucose van het bloed op een goed niveau.
