Getrokken spieren kunnen zeer pijnlijk en invaliderende. Om terug in actie sneller, door een combinatie van rust, medicijnen, en warme of koude therapie te gebruiken. Nemen van goede zorg voor jezelf in de beginfase zal vaak verkorten van het genezingsproces. Voor ernstige pijn-Zie een arts om ervoor te zorgen het niet iets meer serieus.
Rest
Wanneer een spier wordt getrokken of gespannen is het beschadigd op cellulair niveau. Herstel van deze schade duurt, met de hoeveelheid tijd afhankelijk van de omvang van de schade. Ernstige trekt of stammen kunnen nemen weken om te genezen. Met behulp van de geblesseerde spier tijdens het genezingsproces dient slechts te scheuren of te vernietigen de inspanningen van de reparatie van het lichaam. Het is een goed idee om uit te rusten van de spier zo veel mogelijk tijdens het genezingsproces om het lichaam te herstellen van de spier met uit storing. Blijven rusten het voor een dag of zo na de spier stopt kwetsen, dan het terug te brengen aan het werk geleidelijk zodat de herstelde spier aan te passen om te werken.
Medicatie
Een getrokken spier kan pijnlijk zijn en vaak opzwellen. Verschillende soorten medicijnen kunnen helpen met deze symptomen. Voor ernstige spanningen moet u een arts die kan een dosis voor over de teller producten adviseren of voorschrijven van medicijnen. Het gebruik van niet-steroïdale ontstekingsremmers, vermindert pijn en ontsteking van de lagere. Ontsteking kan maken het moeilijker voor het lichaam te herstellen zelf als de bloedtoevoer van de gebieden in het gedrang komt door de meer dan opgeblazen cellen. Meest niet-steroïdale, zoals ibuprofen, beschikbaar zijn over de toonbank.
Spierverslappers en pijn medicatie kunnen ook handig zijn tijdens het genezingsproces. Spierverslappers zal enkel dat te doen, ontspan de spier die stimuleert de bloedtoevoer naar het getroffen gebied. Dit soort medicatie kan u slaperig maken dus lees de waarschuwingen en volg de voorzorgsmaatregelen. Een pijn medicatie, zoals Tramadol, zal niet helpen met de zwelling of om te ontspannen van de spieren, maar zal helpen verlichten enkele van de pijn waardoor het genezingsproces draaglijker.
Ijs of warmte
Het gebruik van ijs therapie wanneer de eerste schade zich voordoet en warmte therapie kan een paar dagen later handig zijn. Toepassen van ijs op het gebied gedurende 20 minuten meerdere malen per dag kan verhogen de doorbloeding, verminderen van pijn en ontsteking van de lagere snelheid genezing. Ijs therapie kan worden gebruikt als vele malen per dag als een persoon heeft tijd voor zo lang als het is voor het interval van 20 minuten; langer en de kou kunt beginnen met schadelijke weefsel in plaats van te helpen. Warmte therapie kan helpen bij het afbreken van alle resterende beschadigde cellen en zal ook de doorbloeding versterken.
