De beste Full Body Martial Arts training



Vechtsporten bieden zowel zelfverdediging vaardigheden en fysieke conditie, en zij allen branden vrijwel dezelfde hoeveelheid calorieën — 590 per uur als je 130 pond en 930 als je 205 pond — volgens NutriStrategy. Maar als u de beste full-body workout wilt, gaan voor een routine die zal u doen de meest uiteenlopende beweegt, waaronder opvallend, schoppen en worstelen, zegt James Dolmage, vechtsporten van de 45-jarige veteraan en auteur van "moderne Martial Arts". En die combinatie komt alleen uit de moderne benadering van gemengde vechtsporten genoemd.

Mix van Disciplines

  • Als de term "mixed martial arts" visioenen van wrede gevechten brengt, zoals gezien in de Ultimate Fighting Championship, je niet alleen bent. UFC speelde een belangrijke rol bij de ontwikkeling van deze bestrijding stijl, en is nauw verbonden met het. Maar het betekent eigenlijk gewoon een mix van disciplines van de martial arts, zegt Dolmage, of u nu kiest om te vechten of gewoon krijgen in grote vorm. Zoals kickboksen, MMA houdt permanent en opvallende technieken uit disciplines als karate, muay thai en boksen. MMA voegt echter ook worstelen en grond-gevechten aan de mix, van sporten zoals jiu jitsu en judo.

Well-Rounded training

  • Opleiding in gemengde vechtsporten kunt u werken van het bovenlichaam door het beoefenen van blokken, stakingen en stoten van karate en boksen, terwijl kicks en boksen voetenwerk voorwaarden het onderlichaam. Muay thai en Thai, kickboksen, maakt gebruik van het hele lichaam — met inbegrip van alle "8 ledematen", zoals ze in Thailand zeggen — door de invoering van knieën en ellebogen te standaard opvallend schoppen technieken. De spin kicks, haak kicks en jump-kicks die afkomstig zijn van hapkido, karate en taekwondo toestaan de MMA student te bouwen meer spieren, meer coördinatie, meer uithoudingsvermogen en meer fitness dan elke één discipline, zegt Dolmage. Hoog, snel schoppen is ook de beste cardio-training beschikbaar, zo zegt hij, terwijl grappling geweldig voor algemene conditionering is.

Zelfverdediging vaardigheden

  • Een martial arts training is een van de weinig oefening regimes waar je niet alleen krijgen in vorm, maar leren een waardevolle vaardigheid van levensreddende: zelfverdediging. Gemengde vechtsporten biedt de meest goed-rond gemaakte gevechten vaardigheid, als de UFC ontdekt in zijn vroege jaren; de competitie was oorspronkelijk bedoeld "om de meest efficiënte krijgskunst voor ongewapende bestrijden situaties," luidt de officiële website, maar de strijders leerde al snel dat ze nodig hadden om te leren van extra disciplines om echte concurrerende. Als ze gemengd stijlen in wat nu gemengde vechtsporten heet, hun vaardigheidsreeksen werd meer omvattende en evenwichtige. Op dezelfde manier als u MMA training onder uw riem hebt, zul je zelfverzekerd en bevoegd is in een aantal potentieel beangstigende situaties.

Sport Conditioning

  • MMA biedt ook full-body conditioning en meer flexibiliteit aan pro atleten in andere sporten zoals lacrosse en voetbal. De Houston Texans' Brian Cushing — NFL's 2009 Defensive Rookie van het jaar — evenals Minnesota verdediging Jared Allen, Green Bay Packer linebacker Clay Matthews, San Francisco linebacker Patrick Willis, Arizona quarterback Matt Leiner en andere NFL-spelers hebben alle cross-opgeleid in gemengde vechtsporten. Zo hebben verschillende belangrijke leden van het team van de lacrosse Edmonton Rush. Fox TV sport-verslaggever en MMA aficionado Jay Glazer en zijn partner, UFC ster Randy Couture, zijn instrumentaal in het orkestreren van dit soort training, en de atleten hebben herhaaldelijk gesproken over de voordelen ervan. Allen gemeld krijgen in de beste vorm van zijn leven terwijl zijn "kern kracht en cardio ging door het dak" en Cushing zei "Ik voel me alsof ik veel meer geestelijk taai ben en heb veel meer fysieke mogelijkheden."

Gerelateerde Artikelen

Beste Full Body Detox

Beste Full Body Detox

Als alternatieve geneeskunde een steunpunt in moderne medische praktijken krijgt, is het idee van ontsmettingsbehandeling het lichaam wint aan populariteit. Het idee achter het lichaam ontgiften is eenvoudig. Onze wereld is gevuld met giftige stoffen
How to Lose Weight met Martial Arts

How to Lose Weight met Martial Arts

Of u hebt gemaakt het besluit om de praktijk een style grappling zoals jujutsu of een opvallende stijl zoals taekwondo, zijn vechtsporten een goede manier om je helpen die extra ponden te verliezen. Vechtsporten klassen bieden een grote aërobe traini
At Home Dumbbell Training voor Full-Body Fat stralen

At Home Dumbbell Training voor Full-Body Fat stralen

Terwijl hordes mensen naar de sportschool kudde te gebruiken de loopbanden, roeiers en weerstand van de high-tech machines, kunt je er veilig in de wetenschap dat een thuis training is al te blast vet ubehoefte. Training met vrije gewichten is zeer o
Een Full Body Weight Training Vs. Running voor Fat Loss

Een Full Body Weight Training Vs. Running voor Fat Loss

Hardlopen is een effectieve manier om te vermageren, als hele lichaam-krachttraining workouts zijn. Beide typen van oefening help branden bovenmatig lichaamsvet maar op verschillende manieren. Aërobe oefening verbrandt meer calorieën, maar krachttrai
De beste Martial Arts voor de beteugeling van iemand groter dan jij

De beste Martial Arts voor de beteugeling van iemand groter dan jij

Als het gaat om zelfverdediging, is het slim om te veronderstellen dat uw aanvaller zijn zal groter en sterker dan je bent. In tegenstelling tot de wedstrijden worstelen, bent levensechte gevechten niet beperkt door gewicht divisies. De juiste techni
Doelstellingen voor Mixed Martial Arts voor kinderen

Doelstellingen voor Mixed Martial Arts voor kinderen

Maar liefst 3 miljoen kinderen tussen de leeftijd van 5 tot 13 vindt gemengde vechtsporten, volgens MSN.com. Zoals vele ouders, is het mogelijk dat u zenuwachtig over het verhuren van uw kind hiervoor immers de vechtstijl ontwikkeld uit de populaire
Hoe word ik een Martial Arts-acteur

Hoe word ik een Martial Arts-acteur

Steeds een martial arts-acteur is een uiterst moeilijk doel dat jarenlange intensieve training en praktijk vereist. Om opvallen als een martial arts-acteur, is het beste om te beginnen opleiding op een zeer jonge leeftijd, hoewel een paar vechtsporte
Hoe lang moet een Full-Body Workout laatste?

Hoe lang moet een Full-Body Workout laatste?

Te lang uit te werken kan leiden tot symptomen van overtraining, terwijl te kort een training zal niet de gewenste resultaten geven. Het vinden van zo gelukkig medium is essentieel om de beste resultaten mogelijk vanaf uw workouts. De Amerikaanse Uni
Waarom ouders en kinderen een Martial Arts-klasse samen moeten

Waarom ouders en kinderen een Martial Arts-klasse samen moeten

Zoals de meeste ouders besteden u waarschijnlijk een groot deel van uw dag heen en weer rijden van uw kinderen van school, evenals het chauffeuring hen aan naschoolse sport en activiteiten. Dit alles houdt geen rekening houden met de uren die u beste
Atleten trainen met behulp van een Upper-Lower Split of Full-Body Workout?

Atleten trainen met behulp van een Upper-Lower Split of Full-Body Workout?

Om te worden een groot atleet, moet u een niet aflatende arbeidsethos. Maar je moet ook om uw inspanningen in de goede richting aan de vooruitgang. Dientengevolge, zijn zeer effectieve trainingsprogramma's ook essentieel voor de beste atleet die u ku
Een Full-Body Workout met Cardio op verschillende dagen

Een Full-Body Workout met Cardio op verschillende dagen

Zoals de naam al suggereert, betrekken full-body workouts je hele lichaam werkt elke keer dat je trein. Elke sessie bestaat uit één of twee lagere-lichaamsoefeningen, plus drie tot vier bovenlichaam bewegingen verdeeld over je borst, schouders, rug e
Hoe ontwerp je een Martial Arts fitnessruimte thuis

Hoe ontwerp je een Martial Arts fitnessruimte thuis

Speciale martial kunstenaars weten het belang van het beoefenen van de sport buiten de dojo. U zult vinden dat oefenen thuis kunt ontwikkelen en je vaardigheden, en u gemakkelijk een martial arts fitnessruimte thuis met een paar stukken van apparatuu
Hoogste tien Martial Arts scholen in Amerika

Hoogste tien Martial Arts scholen in Amerika

Er zijn een groot aantal martial scholen rond de Verenigde Staten. Veel openen en sluiten van elk jaar en het kan moeilijk te vinden van een school die is legitiem. De besten zijn trainers met jarenlange ervaring en een geschiedenis van draaien uit g
Martial Arts Marketing ideeën

Martial Arts Marketing ideeën

Studenten zijn de levensader van martial arts studio of dojo. Voor een studio te bloeien, moeten nieuwe studenten worden aangetrokken. Om een studio's techniek en stijl aan zoveel mensen als mogelijk, is het belangrijk om de markt van de dojo. Er zij