Volgens non-profitorganisatie Anxiety Disorders Association van Amerika (ADAA) zijn angststoornissen de nummer een geestelijke gezondheidsprobleem in Amerika, die ongeveer 18 procent van de bevolking (40 miljoen volwassenen ouder dan 18 jaar). Er zijn veel natuurlijke remedies die kunnen helpen verlichten van de symptomen voor mensen die lijden aan angst. Toevoegen kruidenthee op uw dagelijkse voeding en routine kunnen zowel gezond en handig zijn. Wegblijven van thee die cafeïne bevatten zoals cafeïne is bekend dat het verhogen van angst.
Pepermunt is een gemeenschappelijk kruid gebruikt in snoep, gom en tandpasta, evenals thee. Pepermunt heeft verscheidene geneeskrachtige eigenschappen. Naast het helpen om te kalmeren angst, (meestal geassocieerd met andere problemen zoals depressie), is pepermunt ook bekend om te helpen verlichten van de symptomen die gepaard gaan met de gewone verkoudheid, maagklachten, huidirritaties, indigestie en hoofdpijn. In een thee drinken, combineren 1 kopje kokend water en 1 theelepel gedroogde pepermunt bladeren en laten het steile gedurende 10 minuten. U kunt drinken pepermunt thee ongeveer vier of vijf keer per dag (tussen de maaltijden). Het is echter een goed idee om te controleren met een arts als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
Een studie in het Journal van de klinische psychofarmacologie toont aan dat patiënten die kamille behandeling ontvangen een significante verandering in de ernst van de symptomen van de Generalized Anxiety Disorder (GAD ervaren). Het kruid is gebruikt om de zenuwen kalmeren, verminderen van indigestie en de maag te kalmeren. Steile 1 eetlepel gedroogde kamille in een kopje kokend water, drie keer per dag gedurende ongeveer twee maanden.
Citroenmelisse is gebruikt om te helpen verminderen stress en angst, evenals toenemen eetlust, slaap verbeteren, wonden, verlichten pijn, steken en andere insectenbeten te behandelen. Het kruid wordt vaak gecombineerd met andere kruiden, zoals kamille, om te helpen kalmeren van de zenuwen. Steile ongeveer een kwart tot 1 theelepel gedroogde Citroenmelisse in warm water tot vier keer per dag.
Passiebloem is gebruikt voor vele jaren voor het verlichten van angst, slapeloosheid en stress. Het kruid is bekend dat zij zo succesvol bij de behandeling van gegeneraliseerde angststoornis als de algemeen voorgeschreven medicatie Oxazepam. Terwijl er bijwerkingen, zoals maagklachten, slaperigheid en hoofdpijn zijn, optreden die meestal alleen als iemand allergisch is voor Passiebloem of het kruid in grote doses neemt. Overdosis kan worden vermeden door het drinken van het in een thee. Combineer 1 theelepel van de gedroogde passiebloem en 1 kop kokend water.
Onderzoek door de Universiteit van Maryland Medical Center blijkt dat lavendel de "kalmerende, rustgevende en kalmerende effecten" kunnen helpen bij de behandeling van slapeloosheid, angst, depressie, vermoeidheid en agitatie, onder andere kwalen. Lavendel opgenomen in een massage kan ook helpen angstig mensen voelen positiever en minder angstig. U kunt het drinken van de thee van één tot drie keer per dag. Plaats 1 tot 2 teasoons van het kruid in een kopje warm water en laat het zitten voor 10 tot 15 minuten vóór het drinken. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven moeten vermijden consumeren van lavendel.
