De verkeerde matras kan daadwerkelijk bijdragen om ongemak in plaats van het rustgevende nachtelijke verlichting te bieden. Als u een slechte rug hebt, kan niet je kijken naar één type matras als de beste keuze voor uw rugpijn. Verschillende discriminerende factoren, zoals de kwaliteit, de bouw en de make-up van de matras, evenals uw slapende houding, body samenstelling en persoonlijke voorkeur spelen belangrijke rol bij het bepalen van de optimale matras voor uw slechte rug.
Houding telt
Een goede matras biedt de juiste ondersteuning voor uw hoogte, gewicht, lichaam te bouwen en voorkeur slapende houding. Wanneer u lag op een matras, moet het ook blijven ondersteunen terwijl molding aan de vorm van je lichaam, en, als u een kant slaper bent, uw wervelkolom zonder verzakking horizontale, moet blijven. Kies een matras met een mate van stevigheid--zacht, medium of stevig--aan het beste geschikt voor uw normale slaaphouding en slechte rug. Bijvoorbeeld, als je gewoonlijk op je rug slaapt, de druk op uw lichaam is vrij gelijkmatig verdeeld, waardoor een medium of stevige matras een goede optie. Omdat de zijkant dwarsliggers Maak drukpunten op de schouders en heupen, een medium of zacht matras biedt een meer comfortabele nachtrust. Een enigszins stevig matras is een goede optie als je op uw maag of voorzijde slapen; een uiterst stevige matras kan echter onnodige druk uitoefenen op de knieën, terwijl een zacht matras kan ertoe leiden dat zinken te ver in het matras en ademhaling of nek groeperingskwesties mogelijk te maken.
Verend oplossingen
Hoewel de springveren matrassen kunnen bieden eerste comfort en rugpijn verlichting, sag zij vaak in het midden na verloop van tijd, waardoor ze ongemakkelijk en zeker niet terug-vriendelijk hun lekstabiliteit. Lente matrassen die zijn gezoneerd in het midden bieden extra ondersteuning voor zwaardere schouders en heupen. De werkelijke voorjaar constructie, aantal spoelen en de dikte en hoogte van de draad dragen bij aan het gevoel van de matras, evenals hoe de matras uw lichaamsgewicht over het oppervlak verdeelt. Hoewel oude spreuken zeggen dat een steviger matras is beter voor een pijnlijke terug, is dat niet altijd het geval. Het is belangrijk dat elk type van lente matras voorzien van de nodige onderliggende rugondersteuning, de mate van stevigheid een persoonlijke beslissing op basis van de comfort aan de achterkant van uw noodlijdende biedt.
Fantastische schuim
Traagschuim bedden zijn een goede optie ter voorkoming of vermindering van de pijn in de onderrug. Het geheugen schuim voldoet aan uw lichaamsvorm, met name de hogere dichtheid schuim, en biedt een scala aan stevigheid niveaus, met inbegrip van zacht, medium en stevige ondersteuning. Hoewel een latex-schuim matras ook helpen kan verminderen en voorkomen van rugpijn, het niet voldoen aan uw lichaam evenals traagschuim; echter biedt het medium tot stevig niveaus van ondersteuning. Een gel matras is een soort schuim dat gel in de steunregeling, biedt koeling thermo-regulering eigenschappen bevat. Als u een extra laag van zachtheid voor je rug nodig, heeft een kussen-top matras een zachte laag van fiber of schuim materialen die eigenlijk in de bovenkant van een matras is genaaid.
Houd het persoonlijke
Omdat de matras comfort is subjectief, vooral als je een slechte rug, bezoek een lokale meubilair of matras winkel te "proefrit" een verscheidenheid van matrassen. Draag comfortabele kleding naar de winkel; verwijderen van uw schoenen en jas; en liggen op diverse verschillende matrassen in uw gebruikelijke slaaphouding voor ten minste 10 minuten elke om te bepalen welke zich beter voelt. Het is uw persoonlijke voorkeur die uiteindelijk bepaalt welke matras is het beste voor je rug. Gewoon omdat een matras is aangeduid als "orthopedische" betekent niet noodzakelijkerwijs dat het wordt aanbevolen door artsen of andere professionals; de term wordt vaak gebruikt om te beschrijven gewoon extra stevige modellen, die wellicht niet de beste keuze voor uw slechte rug.
