Dunner wordend haar maakt mannen en vrouwen gelijk proberen behandeling, zoals het gevoel van eigenwaarde en vertrouwen kan beïnvloeden. Shampoo en haarverzorging producten niet haarverlies behandelen, maar kunnen alleen wat overblijft, zegt de Bauman Medical Group. Genetica, medicijnen, medische aandoeningen, ziekte, stress, chirurgie en voedingstekorten zijn vaak verantwoordelijk voor haarverlies. Eten goed en het nemen van vitaminen en mineralen kunnen maken van haar sterker haargroei stimuleren en bepaalde supplementen zijn beter dan anderen.
Vitamine A is belangrijk voor de celgroei, maar teveel haren kunnen beschadigen. Alle overmaat wordt opgeslagen in de lever en toxiciteit van vitamine A zorgt ervoor dat haar uitdunnen volgens "Het echte vitamine & minerale boek." Pas dus op voor oversupplementation. Als volwassene dagelijks 100.000 internationale eenheden voor een periode van enkele maanden neemt, is toxiciteit mogelijk. Ongeveer 5.000 tot 50.000 internationale eenheden per dag is alles wat u nodig hebt.
Mannelijke haaruitval kan beginnen zo vroeg als uw 20s en wellicht te wijten aan een gebrek aan foliumzuur (B9). Nemen van B-vitaminen individueel wordt niet aanbevolen, zegt Dr. Shari Lieberman, tenzij u worden geadviseerd om dit te doen door een medische professional. In plaats daarvan kunnen zowel mannen als vrouwen profiteren aan te vullen met B-complex vitamines (50-300 mg voor zowel mannen als vrouwen).
Getting genoeg vitamine C als je is leeftijd uitdagend. Neem ten minste 500 mg per dag van vitamine C, maar u deze zonder toxiciteit overschrijden kunt.
Tekortkomingen aan biotine en zink kunnen veroorzaken of versnellen, haren dunner. Biotine geneest niet kaalheid maar lost de onderliggende huidaandoeningen als gevolg van tekortkomingen zegt Dr. Shari Lieberman. Krijgen dagelijks 300 microgram Biotine in uw supplementen. Er is geen behoefte om het te nemen als een afzonderlijke aanvulling, volgens "Het echte vitamine & minerale boek." Een goede dagelijkse vitamine moet bevatten voldoende biotine, zegt Dr. Alan J. Bauman van Bauman Medical group.
Zink is aanwezig in je haar, maar is moeilijk op te slaan zodat het vaak moet worden aangevuld. Dagelijks moet u 15 mg zink. Dr. Shari Lieberman suggereert zink gluconaat en zink citraat (chelaat zink) als de beste vormen. Mensen tolereren deze en ze zijn relatief goedkoop.
Vrouwen hebben haarverlies na de geboorte van een kind of als gevolg van een ijzertekort. Ijzertekort komt vaker voor bij menstruerende en zwangere vrouwen en vegetariërs. Als u dat bloedarmoede is een probleem weet, is ijzer suppletie (18-30 mg voor vrouwen) nodig voor dik haar. IJzeren glycinate, fumaraat of gluconaat worden voorgesteld om het vermijden van constipatie en maag overstuur.
