Vanderbilt University heeft onderzoek en studies over gewichtsverlies door vloeibare diëten gedaan en vond dat ze kunnen worden ingezet ter verbetering van de hygiënische omstandigheden. Normale dieet leidt tot verlies van het gewicht van de langzame, maar gestage, die niet indirect gezondheidsrisico's verminderen kan. Maar omdat de meeste vloeibare diëten bestaan uit een dagelijkse inname van 400 tot 600 calorieën en de gemiddelde Amerikaan een inname van 1.800 calorieën moet, het is een methode om gewicht te verliezen die moet worden gereserveerd voor alleen die ernstig gevaar voor de gezondheid. Hier volgen enkele vloeibare diëten die niet te schadelijk voor iemands gezondheid.
De eerste, de Master Cleanse, is vandaag de meest populaire van alle vloeibare diëten.
Deze vloeistof dieet bestaat uit mengen samen 14 eetlepels citroen sap, 14 eetlepels ahornsiroop, ½ theelepel cayennepeper en twee liter water. Dit is uw drank voor de hele dag. Neem de twee liter citroen sap en wanneer u het gevoel van een steek van honger, drink een kopje van het en dan jagen met wat water. U kunt drinken zo veel water als u nodig hebt. Dit zal uw maag geven de illusie van volledige terwijl het reinigen van uw palet, de keel en de maag van de citroen, peper en ahornstroop.
In de avond, you gonna doen wat bekend staat als het zout Water spoelen. Uw darmen zullen klaar zijn om te legen zodra u deze oplossing drinken worden binnen een paar minuten van een toilet. Meng in een volle eetlepel zout met een liter warm water. De volledige inhoud te puffen. U moet naar de badkamer binnen 30 minuten.
Niet alleen dit help u afvallen, maar de peper en ahornstroop, naast het warme zoute water, helpt om uw maag en darmen van toxines weggegaan daar schoon. U zult beginnen te voelen lichter binnen twee dagen na de Master Cleanse, evenals zeer duizelig. Maak je niet druk. Je geest zal beginnen te slijpen door de dag vijf of zes. Probeer niet dit dieet langer dan 14 dagen.
JuiceFasting.org, een website biedt informatie over SAP - en vloeistof-only diëten, zei dat een snelle juice is het beste evenwicht tussen voeding, gezondheid, uithoudingsvermogen en gewichtsverlies.
Om te doen een SAP snel goed, moet u een juicer aan uw vruchten versneden. Dit is om ervoor te zorgen dat je natuurlijke sappen en niet SAP geladen met concentraten en onnatuurlijke suiker drinkt. En ook kun je meer dan fruit in de juicer. Tomatensap is geladen met antioxidanten. Wortelsap heeft een ongelooflijke hoeveelheid vitamine A. Eénkop spinazie sap heeft tot 500 procent van de hoeveelheid ijzer u voor de dag moet.
Voedsel niet opgenomen om te worden gegeten tijdens een SAP snel omvat alle dierlijke vlees van elke soort (vis inbegrepen), eieren en zuivelproducten. Honing is toegestaan in kleine doses voor verzoeting doeleinden. Probeer en wegblijven van kunstmatige zoetstoffen zoals het punt van een snel voor je lichaam is te halen afhelpen van toxines, niet meer in te zetten.
De volgende SAP snel is bedoeld voor twee weken en voor beginners aan de vasten proces:
Voor dagelijks ontbijt, sap van vier tomaten. Voeg een beetje hete saus om het tomatensap (het is net als een Bloody Mary) en eten sommige deeg van de amandel (amandelen worden geladen met antioxidanten en eiwitten).
Voor de lunch, zet u genoeg wortelen in een juicer om een vol glas. Met dat, een kopje yoghurt te eten. Niets solide moet zijn in de yoghurt.
Drinken voor het diner, vruchtensap. Kies fruit met een laag zuur om te helpen je buik terwijl je slaapt. Laag zuur voedsel omvat appels, bananen en wortelen.
