NAP-tijd is een rustige periode voor zowel u en uw kind, maar voor je kleintje de periode tijdens de slaap is ook een moment waarop belangrijke ontwikkelings processen ontstaan. Terwijl pasgeborenen af en aan alle dag, door de leeftijd van 3 tot 4 maanden slapen, zal uw kind in een regelmatige slaap schema regelen. NAP's vormen een belangrijk onderdeel van deze routine voor zowel u en uw kind omdat hun herstelmaatregelen effecten ook helpen zorgen voor goede gezondheid en temperament.
Lichamelijke en cognitieve ontwikkeling
Slaap is nodig voor cruciale fysieke en cognitieve ontwikkeling tijdens de peutertijd. Hersenen van een zuigeling ondergaat grote reorganisatie en NAP's bieden de nodige tijd om dit te voorkomen. Nationale actieplannen kunnen ook het lichaam te herstellen zelf. Er zijn twee staten die mensen tijdens de slaap invoeren: non-rapid eye movement--NREM-- en rapid eye movement--REM. NREM-slaap is gekoppeld aan fysieke en psychische herstel. Tijdens de NREM-slaap, wordt de bloedtoevoer naar de spieren verhoogd; energieniveaus zijn hersteld; groei en het herstel van weefsel optreedt; en hormonen die nodig zijn voor de groei en ontwikkeling worden vrijgegeven. Tijdens de REM-slaap is de hersenen actief. Dit is de toestand in welke dromen optreedt en wordt geassocieerd met de groei van de hersenen en rijping. Uw baby heeft meer REM-slaap tijdens zijn dutje ochtend. NREM-slaap treedt meestal op tijdens het middagdutje.
Temperament
Nationale actieplannen zijn nodig om te voorkomen dat uw kind steeds vermoeid. Een vermoeide baby misschien wel chagrijnig en ze vindt het ook moeilijk om in slaap vallen 's nachts. NAP's geven een korte herstelmaatregelen periode voor zowel moeder als baby. Volgens kinderopvang netwerkdiensten, een non-profit organisatie gewijd aan het waarborgen van de kinderen hebben een verrijkte leerervaring, een 2010 studie door de Universiteit van Montreal en Minnesota vond dat de hoeveelheid en de kwaliteit van de slaap die kinderen in de eerste 2 jaar van het leven krijgen is direct gerelateerd aan hun vermogen om te ontwikkelen vaardigheden van de zelfregulering, die onmisbaar voor goed temperament en socialisatie zijn.
Baby slaap behoeften
Elk kind is anders, en slaappatronen variëren van een baby naar de volgende, dus er is geen enkel schema dat voor alle zuigelingen werken zal. Echter, hebben deskundigen vastgesteld richtsnoeren door leeftijd waarmee ouders bepalen hoeveel slaap dat hun kind tijdens dutjes overdag moet. Volgens KidsHealth.org, zuigelingen jonger dan 6 maanden oud nodig 16 tot 20 totaal aantal uren van de slaap in een periode van 24 uur. Pasgeborenen slapen af en aan alle dag, wakker van elke twee tot drie uur, maar op ongeveer 4 maanden oud, een slaappatroon meestal zich vestigt en baby's beginnen 10 tot 12 uur 's nachts slapen. NAP's zijn meestal onderverdeeld in twee of drie dutjes, duurzame twee tot drie uur elk. Van 6 tot 12 maanden van leeftijd, baby's slapen ongeveer 11 uur 's nachts, maar nog steeds vereisen twee overdag dutjes dat de totale drie tot vier uur.
NAP tijd Tips
Probeer te brengen uw kind naar bed als hij slaperig, maar nog niet slapen. Dit moedigt hem aan in slaap vallen door hemzelf en zelf kalmeren zodat als hij wakker tijdens de nacht, hij kan laten zichzelf terug inslapen. Probeer te ontwikkelen en vasthouden aan een regelmatige overdag en de nachtelijke slaap schema en de routine. Maak uw baby's slaapkamer een slaap-vriendelijke omgeving door rustig te houden en ervoor te zorgen dat de temperatuur is niet te warm of te koud.
