De gemiddelde Bedtimes voor kinderen



Consequent krijgen naar bed op een fatsoenlijk uur helpt een kind verblijf gericht gedurende de dag en in het algemeen maakt hem een vrolijker persoon te zijn rond. Scholastic.com zegt dat een redelijke bedtijd voor kinderen tussen 8:30 pm tot 9:00 uur. Drukke schema familie's en buitenschoolse activiteiten behoren echter tot de redenen waarom een kind kan blijf te laat en missen op de volledige 10 tot 11 uur slaap de National Sleep Foundation (NSF) voor schoolgaande kinderen en preteens raadt.

Betekenis

  • Hyperactiviteit en prikkelbaarheid behoren tot de mogelijke negatieve bijwerkingen, wanneer een kind niet genoeg slaap krijgen. Gevoel van bekabelde of kortaf op school kan maken na langs in klasse uitdagender en verhoogt het risico op gedragsproblemen. Hoewel een goede nachtrust kan niet garanderen dat uw kind in de klas een aangename en productieve dag zal hebben, is het duidelijk biedt een grotere kans op academisch succes dan moe en chagrijnig.

Gemeenschappelijke belemmeringen

  • Ervoor te zorgen dat uw kind genoeg rust krijgt klinkt eenvoudig genoeg in theorie. In werkelijkheid, echter kan het duren planning en vastberadenheid van uw kant. Kids leeftijden 5 tot en met 12 vaak een volledige plaat van eisen zoals huiswerk, sport en sociale activiteiten hebben. Technologische afleiding kunnen ook houden tot bedtijd. Schoolgaande kinderen en preteens graag tijd surfen op het internet, SMS vrienden en televisie kijken. Kinderen die kijken TV dicht bij bedtijd hebben meer kans om weerstand te gaan slapen, hebben problemen in slaap vallen en neiging om slapen voor minder uren, merkt de NSF.

Aanbeveling

  • Uw kind kan proberen elke truc in het boek aan bedtime voor zo lang mogelijk uitstellen. Bijvoorbeeld, kan ze verzoeken om slechts een paar meer pagina's van een boek lezen of blijf een klein beetje langer om te kijken naar de voorbeelden van de volgende aflevering van haar favoriete TV-show. Vaststelling van duidelijke grenzen, zoals lichten moet uit 8:45 uur, stuurt het bericht dat u menens over bedtijd. Uw kind eraan te herinneren dat het bedtijd direct om de hoek is, helpt haar mentaal voor te bereiden. Geef uw kind een waarschuwing 30 minuten en 10 minuten voor het slapen gaan, adviseert KidsHealth.org, een website gepubliceerd door de Stichting Nemours.

Overwegingen

  • Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor de algehele gezondheid en welzijn van uw kind en hem de rest hij moet kan helpen. Ten minste 60 minuten van lichamelijke activiteit, zoals hardlopen, zwemmen, schaatsen, springtouw, fietsen of deelnemen aan georganiseerde sporten vermindert stress en kan helpen uw kind beter slapen 's nachts, vertelt "NIH MedlinePlus," een online magazine gepubliceerd door de National Institutes of Health en de vrienden van de National Library of Medicine. Een goede nachtrust gevolgd door een gezond ontbijt, zoals vezel-rijk granen en volkoren toast, is een goed recept voor een productieve dag op school.

Labels: Ouderschap, Kinderen

Gerelateerde Artikelen

Grafieken voor de gemiddelde hoogte voor kinderen

Grafieken voor de gemiddelde hoogte voor kinderen

Kinderartsen groei diagrammen gebruiken om bij te houden van de vooruitgang van een kind. Deze metingen worden gebruikt voor het vergelijken van de groei van het kind met wat normaal voor het geslacht en de leeftijd van het kind wordt geacht. Groei g
Het gemiddelde salaris voor het werken met verstandelijk gehandicapte kinderen

Het gemiddelde salaris voor het werken met verstandelijk gehandicapte kinderen

Werken met verstandelijk gehandicapten kinderen kan lonend zijn, maar het vereist ook geduld en persoonlijke kracht. Er is niet één vaste salaris voor werken met verstandelijk kinderen gehandicapte--wat je maakt hangt af van welke specifieke taak u i
Pigeon Forge attracties voor kinderen

Pigeon Forge attracties voor kinderen

Pigeon Forge, Tennessee, is een populaire toeristische bestemming gelegen aan de voet van de Great Smoky Mountains. Het gebied is een favoriet voor gezinnen met kinderen, vanwege de familie-vriendelijke omgeving en een groot aantal kindvriendelijke a
De gemiddelde verzekeringskosten voor een 25-jarige vrouw

De gemiddelde verzekeringskosten voor een 25-jarige vrouw

Leeftijd en geslacht hebben grote invloed op vele soorten verzekeringen, waaronder auto, leven en gezondheid. Hoewel verzekeringstarieven op een case-by-case basis, gemiddeld variëren, houdt vrouwtjes leeftijd 25 een voordeel met verzekeringsmaatscha
Het gemiddelde bedrag voor kinderalimentatie

Het gemiddelde bedrag voor kinderalimentatie

Wanneer een paar bestanden voor echtscheiding, vrijheidsstraf regelingen moeten worden getroffen voor kinderen wordt de twee echtgenoten samen delen. Zodra een bewarende ouder wordt benoemd, zal het Hof de derhalve ouder te betalen een maandelijkse b
Low Carb maaltijden voor kinderen

Low Carb maaltijden voor kinderen

Voorbereiden van maaltijden van de kinderen die laag in koolhydraten zijn is een netelige inspanning. Volgens de richtlijnen van de USDA, moeten 45 tot 60 procent van de kinderen calorieën komen van koolhydraten. Plan maaltijden middelen met inbegrip
Wat Is de gemiddelde hoogte voor vrouwen?

Wat Is de gemiddelde hoogte voor vrouwen?

Volwassen Amerikaanse vrouwen, staan gemiddeld ongeveer 5 voeten, 3 inch, volgens de gegevens verzameld door de Centers voor Disease Control and Prevention tussen 2007 en 2010 en gepubliceerd in 2012. De gemiddelde hoogte voor vrouwen naar gelang van
De gemiddelde kosten voor elementaire speeltoestellen

De gemiddelde kosten voor elementaire speeltoestellen

Kinderen van de basisschool zijn tussen de 5 en 12 jaar oud en in het proces om van de avontuurlijke en gedurfde. Hun energie vereist een spatie en een keuze aan verschillende spelen uitrustingen die moeten worden in overeenstemming met hun capacitei
How to Build opslag kluisjes voor kinderen

How to Build opslag kluisjes voor kinderen

Het is geen geheim dat kinderen met een heleboel versnelling komen--vooral als ze betrokken in sport of andere activiteiten zijn. Het bouwen van opslag kluisjes voor kinderen is een manier om geef ze hun eigen ruimte maar ook hun vistuig uit de weg t
Hoe Bereken BMI met behulp van factoren & gemiddelde BMI voor leeftijd

Hoe Bereken BMI met behulp van factoren & gemiddelde BMI voor leeftijd

Body mass index of BMI, wordt berekend aan de hand van iemands lengte en gewicht. BMI wordt het meestal gebruikt om te bepalen van lichaamsvet percentage en vergelijk deze met nationale gemiddelden, volgens de Centers for Disease Control and Preventi
Beurzen voor kinderen met oudere ouders

Beurzen voor kinderen met oudere ouders

Er zijn geen specifieke beurzen voor kinderen met oudere ouders. Echter, kinderen van oudere ouders kunnen in aanmerking komen voor meer financiële steun omdat bepaalde vormen van inkomen worden niet meegeteld in de Amerikaanse regering gratis applic
Voeding Bingo voor kinderen

Voeding Bingo voor kinderen

Meer dan zijn een derde van de Amerikaanse kinderen overgewicht of obesitas, rapporten de Centers for Disease Control and Prevention. Bovendien, eten ze niet genoeg van het fruit, groenten en volle granen die nodig zijn om lagere hun risico op chroni
Hoe krijg ik een subsidie van de speeltuin voor kinderen met speciale behoeften

Hoe krijg ik een subsidie van de speeltuin voor kinderen met speciale behoeften

Kinderen met speciale behoeften mei niet zitten kundig voor veilig gebruik speeltoestellen normaal gevonden in een gemiddelde speeltuin. Om deze redenen bekostigt sommige stichtingen materieel voor gebruik voor kinderen met speciale behoeften. Subsid
Korean vs. Amerikaanse maten kleding voor kinderen

Korean vs. Amerikaanse maten kleding voor kinderen

Kleding maten is afhankelijk van het land waarin de kleding wordt verkocht. Als u kleding uit een ander land koopt, moet u weten hoe de formaatgrepen zich verhoudt tot de grootte van de Verenigde Staten. Het is het beste om te proberen de kleding op,