Eten is een noodzaak, maar het is ook één van de meest flexibele delen van uw budget. In tegenstelling tot huur, die moeilijk is te veranderen, kun je vaak verstandige voedingskeuzes die uw maaltijden betaalbaar te houden. De Amerikaanse regering voorziet maandelijkse gegevens in voedsel kost op basis van vier model maaltijd plannen. In April 2015, de kosten van die varieerden van $387.40 tot $774.00 voor een familie van twee plannen. Kosten waren iets minder voor senioren.
Inzicht in de gegevens van de regering
Het United States Department of Agriculture Center for voedingsbeleid en promotie heeft vier model voedsel plannen: zuinig, Low-Cost, matig geprijsde en liberaal. De modellen zijn ontworpen om te voorzien in een gezonde voeding die voldoet aan de normen van de voeding op vier verschillende niveaus. De kosten van elk plan wordt regelmatig aangepast aan de inflatie.
In April 2015 waren de maaltijd plan geschatte kosten:
- Zuinig: $387.40/$367.00
- Low-Cost: $495.50/$474.20
- Matig geprijsde: $618.80/$592.30
- Liberale: $774.00/$712.90
Het eerste getal is voor een gezin van twee, mannelijke en vrouwelijke, leeftijd 19 tot en met 50. Het tweede getal is voor een gezin van twee, mannelijke en vrouwelijke, leeftijden 51 tot en met 70.
Wat maakt een gezonde voeding Plan
Om te bepalen wat een gezonde maaltijd plan, kijkt de USDA naar verschillende factoren met inbegrip van de aanbevelingen van de voedsel MyPyramid. De regering voerde in 2011, het vereenvoudigde "Kies mijn plaat" model dat MyPyramid vervangen. "Kies mijn bord" bevat diverse richtsnoeren met het eten van groenten, fruit, granen, zuivel en eiwit. In het bijzonder de verdeling, gebaseerd op een 2000-calorie een dag dieet, is:
- 2,5 kopjes groenten
- 2 kopjes van vruchten
- 6 ounces korrels
- 3 kopjes van zuivel
- 5.5 ounces eiwit
Er zijn ook meer specifieke aanbevelingen, zoals het kiezen van een lagere-vet zuivelproducten en meer volle granen eten. U kunt de volledige uitsplitsing weergeven op de website van Mijn plaat kiezen .
Relevantie voor uw persoonlijk Budget
De werkelijke voedsel uitgaven van gezinnen kunnen variëren van regio tot regio. Afhankelijk van de andere uitgaven, zal voedsel duren voordat een verschillend percentage van de totale begroting van een familie. Het Economic Policy Institute gevonden in 2013 dat een gezin van vier personen in New York 9,6 procent van de begroting besteed aan eten terwijl een vergelijkbaar gezin in Seattle besteed 12,9 procent. Het Instituut gebruikt de cijfers van USDA in haar ramingen van voedsel.
Trimmen van uw voedselkosten
Bent u krap op geld, kunt u sommige eenvoudige veranderingen om te bezuinigen op de uitgaven van uw voedsel.
- Plan maaltijden van tevoren
- Koken in grote partijen
- Uw bevroren restjes eten
- Kopen van stapelvezels ingrediënten en koken thuis
- Clip coupons
- Lezen van vliegers en verkoop objecten kopen
Volgens Wells Fargo, Amerikanen gemiddeld gooien 20 procent van hun voedsel. U kunt uw budget supermarkt verminderen door gewoon het verminderen van uw eigen afval. Maak een boodschappenlijst en voorkomen van spontane reizen naar de supermarkt. Forbes blogger Mindy Crary beveelt de ingrediënten om comfort levensmiddelen, zodat u kunt voldoen aan uw onbedwingbare trek in uw eigen keuken in plaats van bestellen takeout kopen.