De gevolgen van een gebrek aan zonlicht



De lange, donkere dagen van de winter, uren doorgebracht binnenshuis voor de televisie of computer, of overmatig gebruik van zonnebrandmiddelen kunnen al leiden tot een gebrek aan blootstelling aan de zon. Hoewel het lijkt misschien alsof uw tan het enige dat lijdt is wanneer je niet voldoende zonlicht, in werkelijkheid kan uw gezondheid ook worden beïnvloed. Gebrek aan zonlicht, kan dit gevolgen hebben voor het lichaam fysiek, mentaal en emotioneel.

Vitamine D-deficiëntie

  • Vitamine D is een voedingsstof die is essentieel voor het behoud van een gezond lichaam, met inbegrip van de bevordering van sterke botten en een gezond immuunsysteem. Vitamine D wordt geproduceerd wanneer de huid wordt blootgesteld aan de zon, en dus gebrek aan blootstelling aan de zon leiden lage vitamine D niveaus tot kan. Gebrek aan vitamine D kan leiden tot spier- en gewrichtspijn, en artsen hebben een correlatie tussen vitamine D-deficiëntie en grotere exemplaren van hartaanval, beroerte en hartfalen, evenals multiple sclerose gedocumenteerd. Mensen met donkere huid leven in noordelijke locaties meest gevoelig zijn voor vitamine D-deficiëntie, vanwege hun hoge niveaus van pigmentatie.

SAD

  • Seasonal Affective Disorder of SAD, is een vorm van depressie veroorzaakt door een gebrek aan zonlicht. Mensen zijn het vaakst getroffen door SAD tijdens de wintermaanden, wanneer de dagen korter en donkerder worden. Symptomen van SAD zijn verslapen, verlies van energie en vermoeidheid, overeten, angst, stemmingswisselingen, verminderde seksuele drang en gebrek aan concentratie. Patiënten kunnen ook vinden meer vatbaar voor ziekte of infecties als gevolg van een verzwakt immuunsysteem. De effecten van SAD kunnen variëren van persoon tot persoon. Terwijl sommige mensen slechts milde stemmingswisselingen ervaren, vinden anderen zichzelf niet in staat om te functioneren. Behandeling voor SAD omvat het gebruik van lichte vakken, antidepressiva en therapie. In de meeste gevallen beginnen triest symptomen te verdwijnen met de komst van de lente en de terugkeer van zonlicht.

Veranderingen in slaappatroon

  • Gebrek aan blootstelling aan de zon kan ook van invloed op de slaappatronen. Blootstelling aan de zon helpt het lichaam wanneer het hormoon melatonine vrij te bepalen. Melatonine helpt reguleren van de interne klok van het lichaam door signalering wanneer het tijd is om naar bed te gaan. In een vijf-daagse studie uitgevoerd door onderzoekers in de staat New York, kregen de kinderen bril die geblokkeerd blauw licht dat wordt uitgestraald door zonnestralen. Aan het eind van de vijf dagen, de resultaten toonden de kinderen had een verlate release van melatonine van ongeveer zes minuten per dag, en ging naar bed gemiddeld een half uur later dan aan het begin van de studie.

Manieren om te bestrijden van de gevolgen

  • Het is mogelijk ter bestrijding van de gevolgen van het ontbreken van blootstelling aan de zon. De gemakkelijkste manier om dit te doen is om veilig uw blootstelling aan de zon. Dit betekent naar buiten op een zonnige dag of het openen van uw gordijnen zodat het licht. Gebruik de aanbevolen hoeveelheid zonnebrandcrème te voorkomen overmatige blootstelling, maar vermijd overusing zon-blok, omdat dit kan voorkomen dat je lichaam profijt trekken van de blootstelling aan de zon. Tijdens de wintermaanden, kunt u het gebrek aan zon bestrijden met behulp van een lichtbak en uitoefening ter bestrijding van vermoeidheid en depressie. U kan ook vitamine D-deficiëntie worden bestreden door het nemen van vitamine D supplementen.

Gerelateerde Artikelen

De gevolgen van een gebrek aan ouderlijk toezicht

De gevolgen van een gebrek aan ouderlijk toezicht

In veel huishoudens met twee ouders, beide ouders werken fulltime banen en alleenstaande moeder huishoudens, de ouder meestal werkt voltijds. Dit betekent dat veel kinderen hun naschoolse uren alleen of onder de hoede van een sitter besteden. Dit lei
Wat zijn de oorzaken van een gebrek aan communicatie tussen collega's?

Wat zijn de oorzaken van een gebrek aan communicatie tussen collega's?

Een gebrek aan communicatie op de werkplek kan werkelijk kunnen hinderen een bedrijf. Niet alleen zal belangrijke informatie krijgen niet aan de werknemers het moet, wat leidt tot projecten die langer duurt en fouten worden gemaakt, maar het welzijn
Het risico van een gebrek aan Procedures

Het risico van een gebrek aan Procedures

Procedures zijn belangrijk voor een scala aan zakelijke activiteiten. Bijvoorbeeld, hebben een bedrijf een procedure te volgen voor het aanpakken van negatieve media behandeling; een bedrijf kan zijn of procedures te volgen voor veilige productiemeth
De gevolgen van het gebrek aan communicatie in een relatie

De gevolgen van het gebrek aan communicatie in een relatie

Het is niet waarschijnlijk dat u een magische kristallen bol die zal u vertellen wat er gaande is in uw romantische partner hoofd hebben. Zonder mededeling is het bijna onmogelijk om op dezelfde pagina en uw relatie overeind te houden. Een gebrek aan
Hoe te verwijderen van een gebrek aan muur plank

Hoe te verwijderen van een gebrek aan muur plank

Een van de meest succesvolle en aantrekkelijke producten IKEA geweest zijn kenmerkende ontbreken zwevende plat. Een gebrek aan plank is relatief goedkoop ten opzichte van andere producten waarmee een vergelijkbare functie. De structuur is ook uiterst
Tekenen & symptomen van een gebrek aan zuurstof naar de hersenen

Tekenen & symptomen van een gebrek aan zuurstof naar de hersenen

Het brein is het belangrijkste orgaan in het lichaam omdat het regelt allerlei lichaamsfuncties. Hoewel een persoon kan technisch "levend" zonder haar hersenen, ervaren niet ze leven zonder het. Zuurstof is zeer belangrijk naar de hersenen om gl
Hoe te overwinnen van een gebrek aan vertrouwen van de academische

Hoe te overwinnen van een gebrek aan vertrouwen van de academische

U bent niet alleen als u zich zorgen over het bijhouden van toewijzingen, inzicht in het materiaal, met behulp van technologie of concurreren met leergierig klasgenoten. Echter, een combinatie van positieve geestelijke strategieën en pedagogische beg
Hoe te overwinnen van een gebrek aan liquiditeit

Hoe te overwinnen van een gebrek aan liquiditeit

Een bedrijf geconfronteerd met liquiditeit problemen wellicht niet genoeg contant geld te betalen van haar rekeningen, werknemer-salarissen en overige bedrijfskosten. Bedrijven kunnen overbruggen van hun cash flow-problemen kunnen worden geconfrontee
De gevolgen van het gebrek aan opleiding van de werknemer

De gevolgen van het gebrek aan opleiding van de werknemer

Veel bedrijven zijn operationele en succesvolle vanwege hun werknemers. Medewerkers zijn vaak verantwoordelijk voor het grootste deel van het werk aan de winkel, klanttevredenheid en de kwaliteit van producten en evenementen. Zonder goede opleiding,
Hoe aan te pakken van een gebrek aan ervaring tijdens een Interview

Hoe aan te pakken van een gebrek aan ervaring tijdens een Interview

Het kan moeilijk zijn om een baan zonder ervaring, maar u krijgt geen ervaring zonder dat je voet in de deur. Een asielzoeker die in deze Catch-22 situatie verkeert moet de werkgever verzekeren dat hij de juiste persoon voor de job, ongeacht het erva
De negatieve effecten van een gebrek aan opleiding op de werkplek

De negatieve effecten van een gebrek aan opleiding op de werkplek

Opleiding is een noodzaak in de werkplek. Zonder het hebben geen werknemers een stevige greep op hun verantwoordelijkheden of taken. Een bedrijf dat een juiste trainingsprogramma ontbreekt niet het houden van een werkende businessmodel, omdat de werk
Kun je naast pijn van een gebrek aan oefening?

Kun je naast pijn van een gebrek aan oefening?

Als u nieuw bent op het uit te werken, of hebben onlangs teruggekeerd na het nemen van een paar weken durende onderbreking, vind je jezelf gastheer voor een onverwachte en ongewenste bezoeker. Een kant steek is een letterlijke pijn die vaak van invlo
De gevolgen van een beroerte rechts Brain

De gevolgen van een beroerte rechts Brain

Een beroerte is een verwurging van een ruimte van de hersenen als gevolg van een gebrek aan zuurstof veroorzaakt door een blokkade, een bloeding of een longembolie. Symptomen en aftereffects van een beroerte hangt af van waar de lijn optreedt. Een be
Oorzaken voor een gebrek aan gezichtshaar

Oorzaken voor een gebrek aan gezichtshaar

Mannelijke gezichtshaar begint te ontwikkelen over de leeftijd van 11, en zich blijft ontwikkelen tot de vroege 20s. Vroege groei gezichtshaar mogelijk fragmentarisch en ongelijke, lokaliseren in bepaalde gebieden en andere niet. Mannen ouder dan 20