De nadelen van kabel Machines



Kabel machines zijn stukken van weerstand-trainingstoestellen die worden in bijna alle faciliteiten van de training gevonden kunnen. Wanneer correct gebruikt, kunnen zij effectief voor het verbeteren spiertonus en uithoudingsvermogen. Ondanks hun tal van voordelen is het belangrijk om te onthouden zijn er ook bepaalde nadelen verbonden aan het gebruik van machines van de kabel. Beperkte richtsnoeren "vormen", gewichtsbeperkingen, arme engagement van de kern spieren, en een gebrek aan veiligheid steun kan gebruik maken van dit soort machines minder dan ideaal.

Beperkte richtsnoeren van het "vormen"

  • Volgens de American College of Sports Medicine is de beperkte "vorm" richtlijnen door de meeste kabel machines een van hun meest significante nadelen. In tegenstelling tot de apparatuur van de opleiding van het hefboom-stijl-weerstand--op welke sporters kunt alleen uitvoeren een oefening op een specifieke wijze--kunnen kabel machines worden gebruikt in een uitgebreid aantal manieren. Terwijl dit tal van opties voor de ervaren gewicht-lifter biedt, beginners kunnen niet onder de knie hebben de vorm van de oefeningen die zij wensen uit te voeren. In plaats daarvan kunnen begin sporters gevaarlijke techniek gebruiken of voltooien van de oefening onjuist, mogelijk resulteert in schade.

Niveau gewichtsbeperkingen

  • Als het gaat om het heffen van gewichten, een paar ponden kunnen het verschil maken tussen een uitdagende oefening, en het is niet onmogelijk. Terwijl het gebruik van halters sporters maakt te veranderen van de moeilijkheid van bepaalde oefeningen door zo weinig als een pond, is deze optie niet altijd beschikbaar op kabel machines. In feite, de American Council on Exercise staten die de meeste kabel-machines in het algemeen zijn ingesteld op een manier die alleen voorziet in gewicht verhoogd of verlaagd van 10 pond. Beperking van de weerstanden naar de 10-pond intervallen kunnen een strijd voor die net beginnen.

Arme Engagement van de kern spieren

  • Zelfs wanneer u werkt op de spieren van de bovenste of onderste lichaam, kiezen veel ervaren gewicht lifters oefeningen die gericht zijn op de betrokkenheid van de kern. Terwijl het aangaan van de spieren van de kern is vaak een geen-brainer-nr bij het gebruik van halters, halters of andere vrije gewichten, meldt de American College of Sports Medicine dat het moeilijker met kabel machines kan zijn. Staande op een unstable oppervlak--zoals dat verstrekt door een Bosu bal--kan doeltreffend zijn als het gaat om boeiende core spieren op een kabel-machine. Draaien van de armen van de machine kan produceren ook enkele verbeteringen in de betrokkenheid van de spieren van de kern.

Gebrek aan steun van de veiligheid

  • In tegenstelling tot traditionele hefboom-stijl weerstand apparatuur, is er vaak beperkte veiligheid ondersteunen als het gaat om het gebruik van machines van de kabel. Hefboom-stijl weerstand opleiding is ingesteld op een manier die aanzienlijk het risico van verwonding beperkt-- en hoewel er geen 'ingebouwde' veiligheidsvoorzieningen voor meer halters, spotters altijd hulp kunnen bieden. Helaas, een collega uitoefenaar spotten op een kabel machine moeilijk kan zijn, als één zijde van het lichaam zal altijd worden geblokkeerd door de weerstand machine in kwestie. Maken van slimme keuzes met betrekking tot de hoeveelheid gewicht gebruikt en oefening uitgevoerd is daarom nog belangrijker op deze apparatuur.

Gerelateerde Artikelen

De nadelen van kabel-TV

De nadelen van kabel-TV

Kabel-TV is een van de voornaamste manieren die Amerikanen ontvangen de shows die ze willen kijken in het comfort van hun eigen woonkamer. Met recente vorderingen dergelijke DVRs, digitale kabel en pay-per-view vermogens, kabel-TV is meer populair ge
Voordelen & nadelen van Scanners

Voordelen & nadelen van Scanners

Bedrijven en particulieren meestal gebruik van scanners te reproduceren van documenten en afbeeldingen van deze dagen. Voorbeelden hiervan zijn zelfstandige apparaten of alles-in-één scanners met afdrukmogelijkheden. Om te bepalen of een scanner een
Voordelen & nadelen van de Cat 5-kabels

Voordelen & nadelen van de Cat 5-kabels

Vele computergebruikers en ondernemers worden geconfronteerd met de beslissing van het kiezen van welk soort kabel te gebruiken voor hun netwerk. Cat 5 is een van de voornaamste keuzes voor vele jaren, maar andere opties zijn beschikbaar voor netwerk
Enkele nadelen van de telefoondienst van de kabel

Enkele nadelen van de telefoondienst van de kabel

Veel kabeltelevisie bedrijven bieden een soort van telefoondienst via hun kabel-tv-lijnen. Er zijn sommige voordelen aan het ontvangen van telefoonservice op deze manier, met inbegrip van bundeling rekeningen en kosten. Echter, er zijn enkele nadelen
Wat zijn de voor- en nadelen van vrije gewichten & Machines?

Wat zijn de voor- en nadelen van vrije gewichten & Machines?

Vrije gewichten en machines hebben de dezelfde gebruikssituatie--uw spieren versterken door het creëren van een weerstand. Er zijn voor- en nadelen aan beide, zodat hoewel het is aan uw persoonlijke voorkeur om te beslissen welke te gebruiken, er ech
Voordelen & nadelen van het gebruik van de Machine transcriptie apparatuur

Voordelen & nadelen van het gebruik van de Machine transcriptie apparatuur

Voor sommigen is de pen is machtiger dan de transcriptie-machine. Velen zijn echter van mening dat de toekomst van transcriptie ligt in de nieuwe technologie die transcriptie machines bieden. Het maakt niet uit wat een persoon beslist, zijn er sommig
Nadelen van Ethernet-kabels

Nadelen van Ethernet-kabels

Ethernet of Cat-5 en 6, kabels is de industrie standaard voor high-speed Internet sinds de snelle opkomst van huis-gebaseerde dienst begon. De kabel, met vier getwiste paren van licht gauge draad verpakt in een geïsoleerd omhulsel, voldoende in zijn
De voordelen & nadelen van een UTP-kabel

De voordelen & nadelen van een UTP-kabel

Draden en kabels hebben gevorderd door de jaren heen, en ze zijn niet langer gewoon simpel snoeren aansluiten aan de macht of twee elektronische objecten koppelen. De technologie van vandaag vereist kabels kunnen uitvoeren van eenvoudige taken zoals
De voordelen & nadelen van supergeleiders

De voordelen & nadelen van supergeleiders

De meeste mensen gebruik van het materiaal zijn isolatoren, zoals plastic, of, zoals een aluminium pot of een koperen kabel geleiders. Isolatoren tonen zeer hoge weerstand tegen elektriciteit. Dirigenten als koper tonen enige weerstand. Een andere kl
Nadelen van mechanische bevestigingsmiddelen

Nadelen van mechanische bevestigingsmiddelen

De voordelen van bevestigingsmiddelen, door de natuur, zijn ten opzichte van wat je bent ze te vergelijken. Er zijn vele categorieën en soorten bevestigingsmaterialen. Er zijn zelfs veel soorten mechanische bevestigingsmiddelen, maar de meeste mechan
De nadelen van een Microsoft SQL Server

De nadelen van een Microsoft SQL Server

Microsoft SQL Server is een databasetoepassing gebruikt in kleine tot grote bedrijven. De software heeft verscheidene voordelen voor bedrijven die grote hoeveelheden gegevensopslag nodig hebben. Echter kleine bedrijven en thuisgebruikers vindt SQL Se
De nadelen van Layer 3-Switches

De nadelen van Layer 3-Switches

Een layer 3-switch kan worden gebruikt in plaats van een layer 2-switch op een computernetwerk. Een layer 3-switch kan ook worden gebruikt in plaats van een router in de meeste toepassingen. De lagen verwijzen naar het Open systeem interconnectie (OS
Nadelen van auto opladers voor mobiele telefoons

Nadelen van auto opladers voor mobiele telefoons

Hoewel mobiele telefoons zijn uitgegroeid tot de meer geavanceerde apparaten, hebben acculaders niet. Het gevolg is dat mobiele telefoon-batterijen vaak van kracht uitgeput en herhaalde opladen vereisen. Opladen van een mobiele telefoon met een stand
Voor- en nadelen van het leasen van apparatuur

Voor- en nadelen van het leasen van apparatuur

Veel ondernemers kiezen voor apparatuur leasen in plaats van te kopen. De behoeften van de apparatuur voor sommige bewerkingen kunnen worden uitgebreid en leasen van apparatuur kunnen vaak de enige manier om te krijgen wat nodig is. Met een gewicht v