Aanpassen van uw dieet kan helpen u te voorkomen dat de pijn van de jicht en medicatie. Jicht aanvallen optreden wanneer de urinezuurspiegel in uw bloed kristalliseert in uw gewrichten. Dit gebeurt wanneer het niveau van urinezuur in je bloed ofwel te hoog krijgt omdat je lichaam niet kan krijgen afhelpen ervan via de urine of je consumeren voedsel te hoog in purines, die over het algemeen voedingsmiddelen die hoog in proteine zijn. Uw dieet kan helpen met het aanpassen van de purines, zodat minder urinezuur in uw systeem vormt.
Laag Purine maken
Selecteer laag-purine voedsel te eten zo veel mogelijk. Bijvoorbeeld, het beperken van vlees, vis en gevogelte en in plaats daarvan trekken meer van uw proteïne uit lage-purine voedingsmiddelen zoals tofu, eieren en magere zuivelproducten. Andere hoge-purine voedsel omvat bier, alcoholhoudende dranken, ansjovis, haring, gist, orgaan vlees, peulvruchten, gravies, paddestoelen, spinazie, asperges en bloemkool.
Drink meer vloeistoffen
Beperk uw alcoholgebruik, met name bier. Echter, moet u uw totale vochtinname verhogen zo veel als je kunt. De meer je drank, hoe meer je zal moet plassen en het meer urinezuur u zal elimineren, zelfs als het alleen een beetje elke keer.
Groenten en fruit
Net als bij elke gezonde voeding, spelen groenten en fruit een rol. Groene bladgroenten (sla, kool, broccoli) worden aanbevolen voor patiënten van jicht. Andere groenten die kunnen helpen jicht aanvallen af houden omvatten wortelen, bieten, komkommers en snijbonen. Appels, bananen en druiven zijn vruchten die u zullen helpen uw urinezuur niveaus laag houden.
Aardbeien en kersen
Aardbeien en kersen helpt u vermijden krijgend een jicht aanval. Aardbeien neutraliseren urinezuur en kersen helpen lagere urinezuur niveaus. De vruchten geven ook waardevolle vitaminen en mineralen om u goede gezondheid handhaven te helpen.