Hypertensie en diabetes soms hand in hand gaan, en aan beide voorwaarden kunnen worden aanzienlijk verslechterd of aanzienlijk overtroffen door gezond eten keuzes. Voor diabetes dient een dieet koolhydraten inname consistentie, verminderde trans - en verzadigd-vet inname, meer fruit en plantaardige consumptie en afnemende natrium tot onder 2400mg per dag. Voor hypertensie, die, indien niet gecontroleerd kan leiden tot hartproblemen en nierfalen, optimale diëten zijn laag natrium inname en lage inname van vet.
Suikerziekte en koolhydraten
Diabetici moeten koolhydraten voor energie, hetzelfde als de rest van de menselijke bevolking, maar ze moeten ook voorzichtig zijn, omdat koolhydraten consumptie tot postprandiale stijgingen van de niveaus van de bloedglucose leidt. Voor deze diabetici op traditionele of conventionele vóór-maaltijd schoten van snelwerkende insuline, het eten ongeveer dezelfde hoeveelheid koolhydraten bij de maaltijd is essentieel voor de gezondheid. Het doel is om niveaus van de glucose van het bloed in de buurt van normaal voor een langere tijd, wat leidt tot betere glycemische respons en betere gezondheid. Studies tonen aan dat complexe en eenvoudige koolhydraten beïnvloeden niveaus van de glucose van het bloed ongeveer hetzelfde, maar complexe koolhydraten nog steeds de voorkeur verdient, meestal voor de andere nutritionele voordelen geven ze (verhoogde fiber voor spijsvertering gezondheid, volkorengranen voor de gezondheid van het hart).
![]()
Vetopname
Het DASH Dieet, of Dietary Approaches to Stop Hyptertension, richt zich op het vergroten van de consumptie van groenten en fruit, alsmede de vetarme of vetvrij zuivel voedingsmiddelen. Ze zijn goed voor diabetici als goed. Groenten en fruit moet de hoeksteen van een dieet, en de American Diabetes Association stelt negen porties per dag van groenten en fruit consumeren. Fat bronnen zijn voor diabetici, een probleem niet voor hun effect op uw glycemische niveaus, maar vanwege de bijbehorende gezondheidseffecten op lange termijn. Diabetici, hebben vanwege de tendens naar zwaarlijvigheid, om vetopname voortdurend te controleren. Laag-vet voedsel moet een groot deel van een dieet voor de diabetische bevolking van hyptertensive.
![]()
Natrium en nutriënten suppletie
Natrium is een van de theoretische oorzaken van hoge bloeddruk, en ook kan leiden tot problemen voor diabetici als verbruikt in teveel hoeveelheid. Beperkende Natrium inname is heel belangrijk; Diabetici moeten Natrium inname tot een maximum van 2400mg die per dag, maar patiënten met hypertensie worden aangemoedigd te verminderen van zout inname nog meer beperken. Zout substituten kunnen helpen. Bovendien, een paar voedingsstoffen zijn vooral van belang voor beide groepen: calcium is vooral belangrijk voor kalium in het bloed verhogen en daardoor daalt de bloeddruk, evenals wordt essentieel voor goede botgroei en gezond gewicht. Andere belangrijke voedingsstoffen bevatten magnesium, chroom en jodium.
![]()
