Kip ossenhaas is zonder been, skinless en voedende rijke. Bewaren in de vriezer en het snel ontdooien, wanneer is het noodzakelijk om voedzame en smakelijke maaltijden snel te bereiden. Kip ossenhaas is een tedere vochtige spier van de borst die goed op de marinade en droog kruiderijen reageert. Het is minder waarschijnlijk om te proeven van droog en stringy wanneer gekookt onder vochtige omstandigheden. Dit omvat koken met saus, gravies of als het primaire ingrediënt in een braadpan.
"Hurry Up" kip en Dumplings
Wanneer een comfort food diner klinkt mooi, een pot van kip en dumplings maken. Plaats de gewenste hoeveelheid ingeblikte kippenbouillon in een pot en breng het aan de kook. Meng een deel bloem op één deel water, klop het tot het is erg glad en giet het langzaam in het kokende water, onder voortdurend roeren. Als het de dikte van zware room gesneden retail gekoeld koekjes in kwarten en langzaam laat vallen hen in de kokende jus van de kip. Roer de biscuit kwartalen in de jus en warme, micro-zwaaide kip tenderloins toe te voegen aan de pot. Kruid met salie, tijm, gevogelte kruiden, zout en peper.
Kip Quesadillas
Kip quesadillas maken een verschillende, snel en heerlijk diner voor de familie. De quesadillas zijn zeer snel te bereiden, waardoor veel tijd om een salade guacamole maken en breken de chips en salsa. Plaats een bloem tortilla op de snijplank, verspreid met een laagje tomatensaus bonen en strooi de geraspte kaas over de bovenkant van de gebakken bonen. Gekookte kip tenderloins versnipperen en ze laag over de kaas. Plaats een andere laag geraspte kaas op de kip en het te bedekken met een andere bloem tortilla. Plaats de quesadilla in een hete koekenpan. Bruin de onderkant tortilla en wegknipt het over tot de andere tortilla bruin. De gesmolten kaas melds de quesadilla samen; Snijd het in vier partjes en serveer warm.
Gebakken kip offertes
Dubbel-gepaneerd gebakken kip offertes vormen de basis van een bevredigende maaltijd geserveerd met aardappelpuree, jus en black-eyed peas met snaps en maïsbrood. Baggeren van het ruwe tenderloins door middel van een mengsel van bloem, zout en peper en dompel ze in een oplossing van goed geslagen melk en ei. Baggeren ze weer door het bloemmengsel en vervolgens hen te ontaarden in een koekepan van plantaardige olie voorverwarmd zachtjes aan de kook. Kook ze totdat de kip een inwendige temperatuur van 165 graden Fahrenheit tot.
Groene Chili kaas Enchilada Casserole
Groene chili kaas enchilada casserole is een Spaanse favoriet uit New Mexico naar Californië. Het is een zware, rijke één-schotel-maaltijd. Snijd maïs tortilla's in acht stukken als een pizza. Dompel de tortilla's in hete olie net lang genoeg voor hen te slap geworden en zet ze opzij. Plaats een laagje tortilla wiggen op de bodem van de ovenschaal en strooi er een royale laag geraspte kaas bovenop de tortilla's. Plaats een laagje geraspte gekookte kip offertes bovenop de kaas en bedek de kip royaal met groene chili saus. Herhaal het proces gelaagdheid en sluit af de braadpan met een laagje geraspte kaas. Bak totdat zij een inwendige temperatuur van 145 graden Fahrenheit tot.
Aziatische One-gangen maaltijd
Aziatische gerechten bieden een voedzame verandering van tempo voor gezinnen die niet gewend zijn aan hen. Sommige Aziatische gerechten zijn één-gangen maaltijden vol met eiwitten en groenten. Kip tenderloins absorberen de kruiderijen en meng goed met de groenten. Een eenvoudig te bereiden en heerlijk Aziatische diner door sauteing gesneden kip tenderloins in olijfolie tot gaar, dan sudderen hen gedurende 10 tot 15 minuten in de kippenbouillon. Voeg selderij, uien, wortelen, waterkastanjes en broccoli; seizoen op hetzelfde moment met gehakte knoflook, gember, salie, sojasaus, zout en peper naar smaak. Bind de saus door het mengen van gelijke delen maïzena en water en de oplossing in de saus roeren totdat de gewenste dikte is bereikt.
