Er is een stuk van bijna alle atleten gebruiken beschermingsmiddelen: een mond bewaker. Mond bewakers kunnen helpen beveiligen van uw tanden van een vliegende honkbal of een onverwachte punch. Ze stabiliseren ook kaak uitlijning wanneer correct gemonteerd. Als u wilt gebruiken de mond guard, moet u een ontspannen kaak totdat u denkt dat u zult moeten worden beschermd, dan balde neer hard. Onthouden bijten de mond bewaker de gehele duur van het sportevenement, zoals dit zal kaak spieren vermoeidheid.
Zoek een grote kom en koud water gestoken. Verplaatsen naar een handige plaats, zoals u zal deze later gebruiken.
Vind een kookpan en vul deze vol met water. Verwarm het water dus het komt aan de kook. Zodra het kookt, verwijderen uit de kachel.
Greep van uw mond bewaker met een paar metalen Tangen en dompel de mond bewaker in het water gedurende 30 seconden. Zorg ervoor dat het hele stuk onder het gekookte water. Na 30 seconden, dompel de mond bewaker in de kom met koud water. Nogmaals Zorg ervoor dat het hele stuk onder koud water. Houd onder de koude water slechts 2-3 seconden.
Zet uw nu gekoelde mond bewaker zachtjes in je mond. Worden cognizant van de temperatuur van de mond bewaker. Als zijn niet te warm, zet naar stap 5.
Bijten neer hard op de mond bewaker. Terwijl u zijn bijten, gelijktijdig beginnen zuigen uit water. Zal er een beetje koud water uit de kom overblijft. Blijven de bijten en zuigen van de mond wacht twee minuten.
Plaats die de mond bewaker terug in de kom met koud water gedurende vijf minuten. Wees voorzichtig met het plaatsen van de de mond bewaker terug in de kom met koud water. De mond bewaker behoudt de vorm van uw tanden en kaken. U zult niet willen wijzigen voordat het koelt. Zodra het afkoelt, mag u de mond bewaker.
- Verschillende mond bewakers hebben verschillende dichtheden. Als u een heleboel contact naar uw mond hebt zal, moet u een mond bewaker met een dikke dichtheid. Als je sport slechts minimale mond contact omvat, mag u een dunner dichtheid mond bewaker.
- Wees voorzichtig bij de mond bewaker in het kokende water dompelen. Met behulp van lange metalen tangen houden uw hand veilig uit de buurt van het kokende water.