Sinds hun opkomst aan bekendheid in de supermarkt en benzinestation planken in de late jaren 1990 drankjes energie zoals Red Bull werd de snelle energie boost favoriet van jonge bar-gangers, workaholics en aarzelen studenten. Maar hun snelle energie oplossing kan komen tegen een kostprijs, sommige gezondheidsdeskundigen beweren-- en in tegenstelling tot populair geloof, het belangrijkste gezondheidsrisico kan niet van cafeïne.
Cafeïne bedragen en Effect op de gezondheid
Een 8.3-oz blikje Red Bull bevat ongeveer 80mg cafeïne. Maar grotere presenteren maten lijken te zijn van de nieuwe norm in de energie-drank-industrie, met dranken zoals Rockstar die in de standaard 16-oz. blikjes met 160 mg van cafeïne komen. Gemiddeld 8 oz. koffie is vergelijkbaar met ongeveer 200mg cafeïne per 12-oz. serveren, en een 12-oz. kopje thee heeft ongeveer 80mg cafeïne.
Volgens de Mayo Clinic, matige hoeveelheden cafeïne--gewoonlijk tussen 200 mg tot 300 mg--niet genoeg om te schaden, hoewel enorme hoeveelheden cafeïne (500 mg tot 600 mg per dag) leiden slapeloosheid, prikkelbaarheid, rusteloosheid en tremoren tot kunnen. Het effect daarvan op hoge bloeddruk, maar is minder duidelijk. Hoewel sommige studies hebben aangetoond cafeïne veroorzaakt een korte piek in bloeddruk, toonde een andere studie een daling van de bloeddruk in een vrouw die 6 kopjes cafeïnehoudende koffie per dag geconsumeerd. Sommige onderzoek suggereert ook regelmatige cafeïne consumptie kan leiden tot de ontwikkeling van een tolerantie voor verhoogde bloeddruk.
Dat gezegd hebbende, met slechts 80mg tot 160 mg in typische porties van '' energy drinks '', het zou duren 2 tot en met 4 blikjes van dranken aan een "gematigde" niveau van inname--die, zoals uit de bovenstaande gegevens blijkt, niet te bereiken over voor een gezonde persoon.
American Heart Association waarschuwing
Ongeacht de gemengde resultaten in andere studies adviseert de American Heart Association beperkte hoeveelheid cafeïne en drink het energieverbruik voor degenen vatbaar voor of al het tentoonstellen van symptomen van hypertensie. De vereniging baseert deze bezorgdheid op een 2007 Wayne State University studie waarin 15 gezonde jonge deelnemers werden gevolgd terwijl het verbruiken van een energiedrank elke dag gedurende 7 dagen. De studie toonde een gemiddelde verhoging van de hartslag van de 7.6 percenten op dag 1 en 11,6 procent op dag 7. Deze studie was genoeg voor de AHA naar kwestie voorzichtig, hoewel de hoofd onderzoeker toegelaten "de stijgingen van hartslag en bloeddruk waren niet genoeg voor iets acuut gebeuren, maar een persoon op hypertensie medicatie of wie heeft hart-en vaatziekten reageert niet zo goed."
Gezondheid effecten onbekend
In tegenstelling tot de koffie of thee bevatten bijna alle energiedranken andere ingrediënten die beweerde te verhogen van de energie en alertheid, met inbegrip van taurine. De meeste van deze claims wetenschappelijk ongegrond zijn en over het algemeen gebrek aan harde onderzoek inzicht in de mogelijke positieve en negatieve gevolgen. Drankje energiebedrijven hebben de neiging om de potentiële positieve effecten hype terwijl het negeren van de mogelijke bijwerkingen.
Taurine is bekend bij cardiale contractility versterken en helpen reguleren heartbeat--hoewel als de waarde true is, veranderen de regelmatigheid met die vatbaar voor cardiovasculaire problemen niet wenselijk kan zijn. Andere ingrediënten opgenomen in '' energy drinks '' zoals ginseng, Glucuronolacton, niacine en inositil gevolgen hebben die onduidelijk zijn of verschijnen in dermate kleine hoeveelheden dat hun bekende positieve gezondheidseffecten onbestaande zijn.
Het gemeenschappelijk mengsel van alcohol en energie dranken is ook reden tot bezorgdheid voor vele gezondheidsdeskundigen. Hoewel de rol van het effect op de bloeddruk en de gezondheid in het algemeen nog niet goed gedocumenteerd, meeste gezondheidsdeskundigen het erover eens dat globaal, is het waarschijnlijk niet goed.
Suiker
Waarschijnlijk de grootste onbetwiste gezondheids-zorg in matige hoeveelheden van '' energy drinks ''--net als de energie die geboden door zijn neef, cola--de hoeveelheid suiker in elk drankje is nuttigen. Hoewel een energiedrank bij gelegenheid voor een gezond individu waarschijnlijk niet gevaarlijk is, kan nuttigen van grote hoeveelheden suiker na verloop van tijd leiden tot tandbederf, gewichtsproblemen en diabetes, onder andere gezondheid voorwaarden.
Wat het betekent
Als er één ding is om te leren van het drankje energieonderzoek vaak strijd, is het dat matiging is van cruciaal belang. De AHA zegt dat als u bent vatbaar voor gezondheidskwesties, is het best om te onthouden of licht geniet en wees op uw hoede van hoe zij van invloed kan zijn op uw gezondheid.
