Ouders moeten vertonen van geduld en waardering voor de korte tijdsspanne die ze besteden zetten hun kinderen om te slapen.
— Anastasia Gavalas, ouderschap onderwijs consultant
U kent het scenario. Het is tijd om te gaan slapen, maar uw peuter wil dat je slechts één meer boek lezen of nog een slaapliedje zingen. En zodra u klaar bent met dat, ze moet een slok water, maar dan nog weigert te settelen. Voordat je het weet, ze is oververmoeide en ongelukkig, wat resulteert in een driftbui bedtijd-- en één uitgeput ouder.
Handhaving van een bedtijd voor uw kind hoeft niet te worden een strijd, hoewel. Met de geldende richtsnoeren en een duidelijk begrip van de behoefte aan slaap, kunnen ouders stoppen de bedtijd driftbuien en hun peuters Verstuur naar dromenland.
Hoe evolueren driftbuien
Driftbuien variëren van behoeftige zeuren tot volwaardige vuist met een peuter zelf te gooien op de grond bonken. Wat wordt gevraagd voor dergelijk gedrag?
Kinderen worden onderwezen – zegt per ongeluk – driftbui, Dr Deborah Gilman, een Pennsylvania-based psycholoog. "Driftbuien zijn een gedrag dat kinderen als gevolg van de aandacht voor hen leren wanneer zij hun zin niet krijgen," zei ze. "Na verloop van tijd een kind leert dat als ze op een dramatische manier handelt, ze krijgt wat ze wil, en zolang driftbuien wat ze wil produceren, driftbuien zal blijven en waarschijnlijk meer dramatische krijgen na verloop van tijd."
Voor het slapengaan, wat uw kind wil is om wakker met mama te blijven en
Papa. Vermoeidheid en een gebrek aan structuur zijn wat leiden vaak tot bedtijd driftbuien.
John Duffy, een in Chicago gevestigde klinisch psycholoog, zegt dat de meest krachtige factor is vaak een familie systeem waarmee de driftbuien. "Als we model rust, zelfs onder stressvolle omstandigheden, wij ontvangen vaak het zelfde terug van onze kinderen," zei Duffy. "Maar als wij boos, explosieve en impulsief onszelf, wij vaak ontvangen dat onze kinderen ook."
Uw kind kan ook paniek toen hij zichzelf alleen voor het slapengaan vindt. Fran Walfish, een kind psychotherapeut en auteur van "The Self-Aware ouder," merkt op dat de weerstand om te slapen bijna altijd is geworteld in verlatingsangst.
"Wanneer een kind is neergezet om te slapen en van Mama's huid gescheiden, het is heel normaal voor het kind te voelen een vleugje van verlatingsangst," zei Walfish. "Het is natuurlijk onaangenaam om te voelen zich onzeker zodat kinderen weerstaan door huilen, schreeuwen en meedogenloos eisen."
Temperament van uw kind kan ook een rol spelen in de driftbuien. "Als je kleintje wilskrachtig en koppig is, bent u voor een touwtrekken," zei Walfish. "Als uw kind meer mellow en ongedwongen is, ze kan niet je vechten zo lang en hard."
Bestrijding van slaap tijdens leven overgangen is natuurlijk. "Als u een nieuwe nanny, een ziekte of een sterfgeval in de familie, een nieuw kind of als een ouder weg op een zakenreis gaat, u de wijziging in de verstoring van de slaap ziet," Walfish toegevoegd. "Verwacht en hebben een werkplan dat kun je terug naar elke keer dat u en uw kind weer wijzigen."
Binding met bedtijd tradities
Binding met uw kind juiste voordat bed kan helpen kalmeren en haar ongerustheid zodat ze makkelijker kan rusten. Er zijn geen goede of foute manieren obligatie voor het slapengaan. Alles draait om wat voor jou en je kindje werkt.
Zodat uw kind zijn fantasie gebruiken om te helpen vaststellen van consistente routines kan hem helpen om mondige voelen. Samenwerken om een planning te maken voor bad tijd, avond snacks en tanden poetsen-- en een spel aan elke taak om er boeiende toevoegen. Uw kind wil eigenlijk gewoon one-on-one aandacht van u, ongeacht de activiteit.
U kunt een traditie van de bedtijd van zingen domme liedjes, zeggen een eenvoudig gebed of gewoon rustig chatten. Als uw kind geniet van verhalen vertellen, kunt de twee van u uw eigen progressieve verhaal. Toestaan dat uw kind om te bouwen van de personages en de verhaallijn-- en bedenken van avonturen toe te voegen op de volgende nacht. Het is mogelijk dat ze meer te popelen om te gaan slapen als ze weet dat haar dromen zal prompt de volgende nacht verhaal.
Anastasia Gavalas, ouderschap onderwijs consultant en moeder van vijf, zegt dat kinderen verdienen een beetje tijd hun gedachten te delen met de ouders voor het slapen. "Ouders moeten vertonen van geduld en waardering voor de korte tijdsspanne die ze besteden zetten hun kinderen om te slapen," zei ze. "Kinderen die gevoel gehoord en gewaardeerd niet gooien tantrums."
Een einde te maken aan de stal slapen gaan
Als je kind om een meer verhaal, vijf minuten van het meer van knuffelen of een glas water of late night snack smeekt, bent je niet alleen. Een van de meest voorkomende lijntje tactiek peuters gebruik is talloze reizen naar de badkamer, zegt Tammy Gold Gold bovenliggende coaching. "Voor degenen die net onbenullig opgeleid, ouders zijn super blij te verplichten hen, zodat ze kraam en gaan zitten en gaan en zitten. Dan water en snacks kraam kwesties worden omdat ouders ze vrezen wakker midden in de nacht als ze honger, "Gold zei.
Gold, moeder van drie, zei dat ze besefte dat de bedtijd stalling tactiek van haar kinderen een evenwicht tussen verzorgende en grenzen vereist. "Ik adviseer altijd ten minste 15 minuten om te knuffelen en die prachtige dingen doen voor het slapen gaan omdat ze echt een verschil maken voor verlijmen en het krijgen van kinderen comfortabel bij nacht," zei ze. "Ik mijn 1-jarige met twee nummers rock voordat ze in haar wieg gaat en ik rock en zingen met mijn 3-jarige voordat ik zitten in bed met mijn 6-jarige en bespreken van haar 's nachts. Het is een lang proces dat vroeg begint zodat elk genoeg tijd kan krijgen."
Hoewel goud voor voldoende voeden zorgt, stelt ze ook strikte grenzen voor haar kinderen voor het slapen gaan. "Mijn kinderen zijn niet toegestaan te verlaten hun bedden of kamers nadat we goodnight zeggen," zei Gold. "Ouders instellen bedtimes en thats it."
Walfish beveelt aan het ritueel voor het slapen gaan scheiden van het kinderbed.
"Maak een boek hoek voor de lezing in de slaapkamer van een kind door het gooien van cushy dekens en kussens op de vloer," stelt zij. "Zodra u klaar bent, loop je kind naar bed, plooi hem in, zitten op je stoel en chat tijd is voorbij. Het is een duidelijk bericht aan uw kind dat zodra zijn hoofd hits het kussen, zijn taak is om te ontspannen en in slaap vallen."
Structuur en gewoonte zijn de meest relevante treffers bij het slapengaan driftbuien verminderen. "Ouders die een set van rituelen rond bedtijd maken de neiging hebben het meeste geluk, en dit geluk verbetert de meer consistente de rituelen zijn nacht tot nacht," Duffy zei. "Al uw kinderen nooit daarvoor vragen zal, consistentie en structuur zijn wat ze nodig hebben meeste."
Voordelen van slaap
Omdat vermoeidheid en uitputting vaak tot bedtijd debacles leiden, kan om ervoor te zorgen uw kind goed uitgerust een verschil maken voor het hele gezin. Herkennen van de hoeveelheid slaap nodig heeft je kind zal u helpen te stellen een passende bedtijd en stok mee.
Goud tucks haar kinderen in 7 uur, want zij nood voor wekken door 7 a.m. "Vind ik dat als u uw kinderen zijn wakker in de ochtend, ze zijn niet van plan naar bed vroeg genoeg", zei ze. "Voor een peuter, een dutje van een-en-een-half tot drie uur per dag en 10 tot 12 uur 's nachts is cruciaal voor alle gebieden van de groei, met inbegrip van emotionele, sociale en cognitieve."
Gilman zegt dat slaap speelt een grote rol in aandacht, leren, emotionele regulatie en frustratie-tolerantie, evenals hoe een kind sociaal wisselwerking en fysiek ontwikkelt. "Slaap is nodig om re energize peuters hersenen en hen voorbereiden op de volgende dag voor het navigeren in de wereld, zoals het opladen van uw mobiele telefoon aan het eind van de dag," zei ze. "Als u niet het volledig oplaadt, de batterij kan niet maken door middel van de volgende dag."
Het is moeilijk om de slaap te overdrijven, en uw peuter moet goed uitgerust zijn om te voorkomen dat driftbuien op elk moment van de dag. "Het lichaam is gezond en het immuunsysteem wordt versterkt en vermijdt u een kind emotioneel en geestelijk uitgeput aan het einde van de dag," zei Duffy.
- Foto krediet Goodshoot/Goodshoot/Getty Images
Middelen
Lees volgende: Hoe te stoppen met een driftbui in 5 seconden