Hometrainers zijn geweest rond voor een lange tijd, en ze blijven een populaire gewichtsverlies tool om verschillende redenen. Ze bieden een goedkope en handige manier om te trainen zonder het verlaten van het huis. Het is gemakkelijk aan te passen van de intensiteit van de training voor fysieke beperkingen. En een stationaire fiets is uitgerust met gemakkelijk afleesbaar monitoren uw pols meten en bijhouden van de afstand die je hebt vallen. Als u sedentair zijn geweest voor een tijdje en nu willen terug in actie, een hometrainer laat je beginnen op een intensiteitsniveau u kunt behandelen en geleidelijk aan opbouw van uw uithoudingsvermogen. Wil een oefening fiets help je gewicht verliezen? Als u in de inspanning zet, kan het zeker.
Een uur op een ligfiets hometrainer kunt branden 1000 calorieën op topsnelheden of 250 calorieën voor een redelijke 30 minuten durende workout. Aanhoudende aërobe activiteit is de beste vet-brander, en de hometrainer laat je aërobe niveaus binnen slechts een paar minuten bereiken. Door het verhogen van de spiermassa in het onderlichaam, kunt oefening fietsen ook verhogen metabolisme voor duurzame vet verlies.
Oefening, Fietsen is gemakkelijk op het skelet, bieden een lage impact training voor het onderlichaam en vrijwel geen invloed op het bovenlichaam. Dat maakt het een ideale training voor iemand die extra gewicht. Een ligfiets is een goede keuze voor mensen die veel gewicht te verliezen hebben en voor mensen met hoge bloeddruk.
Door verhoging van de hartslag en verhoogde te houden voor de duur van de training, stationaire fietsen versterkt het hart en de bloedsomloop, en helpen bij het verbeteren van de circulatie en oxygenatie van het bloed. Meer zuurstof in het bloed vergemakkelijkt branden calorieën.
De veiligheid en het gemak van oefening fietsen stimuleert regelmatig gebruik en regelmatige aërobe lichaamsbeweging kan helpen verlichten van de stress en depressie die tot te veel eten leiden kan. Extra calorieën verbranden kan het verbeteren van de kwaliteit van de slaap, waarvan is aangetoond om te helpen bij gewichtsverlies. Oefening fietsen ook vergroot uithoudingsvermogen voor deelname aan andere plezierige, calorie-verbranding activiteiten, zoals dansen.
Verveling is de vijand van een gewichtsverlies programma. Stationaire motoren kunnen u TV kijken en luisteren naar muziek (of audioboeken) terwijl u rijden. Op een ligfiets, kunt u zelfs lezen. Om u gemotiveerd, proberen het spel Rider, een stationaire fiets die stekkers in een PlayStation en wordt de "controller". De Expresso Fitness Co. maakt een stationaire fiets met ingebouwde video games.
