Één-jarige maaltijd ideeën



Volgens British Columbia gezondheid Link, bij het voederen van een 1 - jaar oude kind, moeten ouders beslissen welke levensmiddelen te dienen bij een maaltijd maar toestaan dat het kind zelf bepalen hoeveel ze wil eten. Bij het plannen van maaltijden en snacks voor jonge kinderen, nemen gezonde voeding van de zeven Voedingsgroepen.

Ontbijt

  • Velen beschouwen ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag, zodat u niet wilt dat uw 1 jaar oud deze maaltijd overslaan. Koud ontbijt ideeën bevatten 1/2 kopje volkoren granen met sommige volle melk of fruitsap te drinken of een kleine muffin met oranje wiggen. Als u wilt dat uw kleintje de dag beginnen met een warm ontbijt, fix 1/2 kop havermout of crème van tarwe, pannenkoeken of wafels geserveerd met appelmoes in plaats van siroop, een mini omelet of roerei met toast. Zest up van uw kind eieren met gestoomde spinazie of broccoli roosjes.

Lunch

  • Voor lunch geven uw 1 jaar oud een halve sandwich gevuld met ei, tonijn, kippensalade of lunch gesneden of mager vlees. Vergezeld gaan van de sandwich met geraspte groenten zoals wortelen, komkommer, courgette of paddestoelen gooide in vetarme ranch dressing. Als alternatief voor broodjes, vul een zachte tortilla met bonen of gemalen vlees. Serveer zoals groente, split pea of bonesoep samen met crackers of vis chowder soep met brood stokken. Terugvallen op klassieke lunch maaltijden zoals macaroni en kaas of gesneden van hotdog. Om te drinken, geef uw kind water, SAP of melk.

Diner

  • Wanneer is het tijd voor het diner, serveren u beet-grootte volkoren pasta in een saus zoals tomaat, vlees of pesto. Top rijst met vlees of groenten. Rundvlees, Turkije of vegetarische chili maken. Kip, rundvlees of vis bereiden als het hoofdgerecht. Serveren als bijgerecht, geroosterde kikkererwten, linzen, bonen of groente friet zoals raapjes, courgette, pompoen of zoete aardappelen in olijfolie gooide en gebakken. Ook kun je je kind een portie zacht gekookte groenten zoals wortelen, broccoli, bloemkool, bonen of asperges. Een volkoren broodje of sneetje brood en melk met alle maaltijden bevatten.

Snacks

  • Samen met drie maaltijden per dag moet uw 1 jaar oud één tot drie hapjes per dag te houden haar energie niveaus door de dag. Snack ideeën omvatten yoghurt en fruit, rijst en rozijnen pudding, volkoren crackers en kaas, of volkoren pita brood met hummus. Een beetje roomkaas op een schijfje banaanbrood, verspreid sommige pindakaas op een sneetje volkoren brood of gebakken bonen op toast. Een schotel antipasto stak snack tegelijk. Salami, ham, Turkije, kleine blokjes kaas, olijven, ingemaakte groenten en crackers bevatten. Aangezien sommige van deze voedingsmiddelen hoge niveaus van natrium bevatten, alleen dienen als een zeldzame, speciale traktatie in plaats van een dagelijkse snack.

Gerelateerde Artikelen

Christian Christmas Eve maaltijd ideeën

Christian Christmas Eve maaltijd ideeën

Christian kerstavond maaltijden niet volgen een strikte set regels. Hoewel Europese gerechten gemeenschappelijk zijn, heeft elk land over de hele wereld zijn eigen keuken die ingezetenen voor een Christmas Eve feest gunst. Sommige Christenen mijden v
Maaltijd ideeën voor een 11 maand oud

Maaltijd ideeën voor een 11 maand oud

Tegen de tijd dat uw baby 11 maanden van leeftijd bereikt, hij het verkennen van de wereld om hem heen. Kruipen en trekken tot stand zijn slechts een paar vaardigheden beheersen van uw kind is te bereiken en nieuwe dingen te zien. De mogelijkheid om
Cookout maaltijd ideeën

Cookout maaltijd ideeën

Veel mensen hebben cookouts tijdens de warme zomermaanden wanneer het weer is ideaal om op te hangen op het gazon of bij het zwembad. Cookouts zijn vaak sociale evenementen met vrienden, familieleden en collega's en soms worden gebruikt vieren feestd
Evenwichtige maaltijd ideeën

Evenwichtige maaltijd ideeën

Eten van een evenwichtige maaltijd verwijst naar het eten van een grote verscheidenheid van hele voedsel, zoals uiteengezet in de USDA voedsel piramide. De USDA voedselpiramide fungeert als een richtsnoer met betrekking tot hoeveel porties van elk vo
Maaltijd ideeën voor 6

Maaltijd ideeën voor 6

Wanneer je voor een familie of een groep van zes koken je, is er niet genoeg of te veel eten. Ingewikkelde recepten met hard-to-find ingrediënten veroorzaken frustratie wanneer het proberen om een maaltijd plan. Maaltijd ideeën voor zes hoeft te zijn
Goedkope & gezonde maaltijd ideeën voor 1-jarige baby 's

Goedkope & gezonde maaltijd ideeën voor 1-jarige baby 's

Er zijn twee geheimen van een een-jaar-oude gezonde voeding voeding zonder verbreking van de bank: focus op hele nieuwe voedselingrediënten en herhaal ze in nieuwe manieren gedurende de week. De meeste van deze eenvoudige vinger voedsel-klaar ingredi
Gemakkelijk Potluck maaltijd ideeën

Gemakkelijk Potluck maaltijd ideeën

Een potluck is een Gemeenschap maaltijd waar elke gast brengt een schotel te delen. Bij de voorbereiding van een wat de pot schaft, overwegen maaltijden die de meeste mensen vaak, zonder teveel oneven of allergene ingrediënten genieten. Zorg ervoor d
800 calorieën een dag maaltijd ideeën

800 calorieën een dag maaltijd ideeën

Het eten van minder dan 1000 calorieën per dag is een lage calorie-inname en niet moet worden gevolgd voor langdurige langere tijd. Daarentegen wordt een dergelijk dieet best gebruikt voor een korte "crash" dieet. Omdat 800 calorieën is zo weini
Vrijdag avond maaltijd ideeën

Vrijdag avond maaltijd ideeën

Nacht van de vrijdag, meestal vindt de kok moe van de lange werkweek, zodat iedereen om te genieten van de voedsel- en bedrijf--zelfs de kok houden maaltijd snel en eenvoudig zal toestaan. Maaltijden die bereid zijn gedeeltelijk tevoren en die waaraa
Kerst diner maaltijd ideeën

Kerst diner maaltijd ideeën

Bent u van de regelmatig gastheer van kerstdiner voor familie en vrienden, kunt u voelen dat het is tijd om enkele nieuwe ideeën van de maaltijd proberen in plaats van je ieder jaar dien dezelfde gerechten bereiden. Door met uw Kerstmenu avontuurlijk
Eenvoudige maaltijd ideeën voor één persoon

Eenvoudige maaltijd ideeën voor één persoon

Een maaltijd voor een hoeft niet te worden ongeïnspireerd en waardoor een hoeft niet te worden een hele klus. Met behulp van kruiden of creatieve ingrediënten en combinaties kun je een nieuwe spin op sommige oude single-serving standbys. U kunt kopen
4 gangen maaltijd ideeën

4 gangen maaltijd ideeën

Een viergangen diner is gewoon een technische term voor iets dat je waarschijnlijk al wanneer je vermaken. De cursussen bestaan uit een voorgerecht--eerste cursus, een salade of soep--tweede cursus, een voorgerecht en kant--derde cursus, en een desse
Partij maaltijd ideeën voor meer dan 20 personen

Partij maaltijd ideeën voor meer dan 20 personen

Koken voor een grote groep mensen kan lijken intimiderend, maar met een beetje planning vooraf en strategische menuselectie kunt u niet alleen voeden van een hongerige massa maar genieten van het feest ook. Door te kiezen voor plezier maar toch eenvo
Maaltijd ideeën voor een vier jaar oude

Maaltijd ideeën voor een vier jaar oude

Vele ouders strijd om maaltijden hun kinderen zullen eten. Een uitdaging een evenwicht te vinden tussen gezond en leuk kan zijn, maar leren aantal leuke en creatieve tips kan resulteren in uw kind drie vierkante maaltijden per dag eten.Hands-on maalt