Of je probeert te beperken van de suiker in uw dieet of bezuinigen op calorieën, kan je kijken naar suikervrije voedingsmiddelen. Aspartaam is een suikervervanger die is 200 keer zoeter dan gewone suiker. U vindt deze caloriearm suikervervanger in een verscheidenheid van levensmiddelen, van frisdranken tot yoghurt aan ontbijtgranen.
Wanneer aspartaam eerst de markt in 1981 raken, waren poedervorm drankje mixen een van de eerste voedingsmiddelen bevatten de zoetstof, goedgekeurd volgens de Calorie Control Council, kort gevolgd door koolzuurhoudende dranken in 1983.
Naast de poedervorm drankje mixen, zoals suikervrije limonade ijsthee en frisdrank, vindt u ook aspartaam in op smaak gebrachte wateren, laag-suiker SAP en plantaardige dranken, evenals eiwitrijke voeding drankje supplementen. Het wordt ook gebruikt voor het zoeten van koffie dranken en de stroop die smaak van de koffie.
Aspartaam helpt calorieën laag te houden in een verscheidenheid van dieet vruchten-smaak yoghurt, met inbegrip van Grieks-stijl en drinkbaar yoghurt. Als je suikervrij ijs of ijs nieuwigheden zoals suikervrij ijs sandwiches eet, kan je gebruikt als de zoetstof aspartaam. Het wordt ook gebruikt voor het zoeten van de suiker-vrije toppings die u aan uw roomijs toevoegen kunt. Daarnaast kan aspartaam worden de zoetstof in uw merk van suikervrij pudding of mousse.
Suikervrije koekjes, taarten, gelatine, ice pop's en chocolade producten bevatten ook aspartaam. Het vlindertje suikervrij harde snoepjes, zacht snoep chews, kauwgom en adem pepermuntjes, ook. Bepaalde merken van vruchten-spreads, evenals suikervrije jam, gelei en stroop, zijn ook een potentiële bron van aspartaam.
Het verrassen u om te zoeken naar de suikervervanger in de sector granen. Maar bepaalde merken van vezelrijk graan gebruiken aspartaam toe te voegen zoetheid, die ook helpt calorieën laag houden. Misschien vindt u aspartaam als de zoetstof in suikervrij karamel-smaak popcorn en in bepaalde soorten voeding bars.
Het centrum voor wetenschap in het algemeen belang adviseert mensen niet gebruiken aspartaam of levensmiddelen die het bevatten als gevolg van de bezorgdheid dat het uw risico op kanker zouden kunnen verhogen. Er zijn ook berichten dat aspartaam veroorzaakt hoofdpijn en duizeligheid.
De American Cancer Society meldt dat aspartaam een veilige ingrediënt is, en hoewel er rapporten van de nadelige gevolgen, ze niet consistent zijn.
Als u bezorgd over aspartaam en de gevolgen ervan voor uw gezondheid bent, kunt u gemakkelijk de levensmiddelen waarin het door het lezen van de ingrediëntenlijst voorkomen.