Bij pijn of ontsteking in uw knie optreedt, is de snelste manier om pijn te verminderen en zwelling door het verlichten van de druk van de knie, gevolgd door warmte of koude therapie. Andere behandelingen omvatten niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen en kinesitherapie, die kracht in de spieren rond je knie om te voorkomen dat toekomstige zwelling en pijn kunnen bouwen. Als de pijn blijft na vier of vijf dagen van behandeling, is het belangrijk contact opnemen met uw arts, in het geval dat uw zwelling is een symptoom van een andere medische aandoening.
PRIJS
"Bescherming, rust, ijs, compressie, elevatie" wordt een opluchting pijnbehandeling vaak gebruikt door atleten, en het kan verminderen ontsteking en knie pijn-systeem.belangrijkste kort nadat de schade zich voordoet. De sleutel is te blijven uit de gewonde knie gedurende ten minste 48 uur, gevolgd door het toepassen van warmte of ijs op de knie om ontsteking te verminderen. Het is belangrijk om te maken een barrière tussen de pack verwarming/koeling en uw huid, zoals rechtstreeks contact leiden irritatie van de huid of branden tot kan. Laat niet het pak ijs op langer dan 20 minuten. Wikkel de knie met een pleister te verminderen zwelling, en verheffen de been ter bevordering van de bloedstroom. Verbanden kunnen worden gevonden op de meeste drogisterijen. Volgens de Mayo Clinic, je moet het verhogen van je been boven het niveau van uw hart te verminderen zwelling.
NSAID 's
Niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen kunnen tijdelijk worden gebruikt voor het verlichten van pijn en lagere ontsteking-systeem.belangrijkste dagelijks, volgens Anthony B. Carey, auteur van "De pijn-vrij programma." Niet-steroïdale ontstekingsremmers behoren aspirine, naproxen en ibuprofen. Vermijd het gebruik van medicatie voor langer dan zeven dagen, als de lever of nierschade kan ontstaan, evenals bloeden omwille van de medicatie bloed Verdunnende vermogen. Neem contact op met uw arts als kniepijn meer dan vier dagen aanhoudt. Het gebruik van de medicatie zoals aangegeven op het etiket te verminderen de mogelijkheid van bijwerkingen, zoals misselijkheid, hoofdpijn, huiduitslag, duizeligheid en verlies van eetlust.
Fysiotherapie
Verminderen van de zwelling van uw knie kan worden bereikt met beperkte lichamelijke oefening ter voorkoming van verlies van uw bereik van de beweging in je knie en ter versterking van uw spieren, volgens "De pijn-vrij programma." Therapie omvat meerdere herhalingen van been liften en andere inspannende oefeningen die focus op uw quads, hamstrings, hip, kalf en enkel, volgens de Mayo Clinic. Alternatieve oefeningen omvatten water wandelen, die helpt uw spieren vanwege de weerstand van het water versterken. Water wandelen wordt meestal gebruikt voor artritispatiënten, zoals het vermindert stress op gewrichten en spieren, volgens de Stichting van de artritis bouwt.