Een snellere manier om de zwelling van de knie

Bij pijn of ontsteking in uw knie optreedt, is de snelste manier om pijn te verminderen en zwelling door het verlichten van de druk van de knie, gevolgd door warmte of koude therapie. Andere behandelingen omvatten niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen en kinesitherapie, die kracht in de spieren rond je knie om te voorkomen dat toekomstige zwelling en pijn kunnen bouwen. Als de pijn blijft na vier of vijf dagen van behandeling, is het belangrijk contact opnemen met uw arts, in het geval dat uw zwelling is een symptoom van een andere medische aandoening.

PRIJS

  • "Bescherming, rust, ijs, compressie, elevatie" wordt een opluchting pijnbehandeling vaak gebruikt door atleten, en het kan verminderen ontsteking en knie pijn-systeem.belangrijkste kort nadat de schade zich voordoet. De sleutel is te blijven uit de gewonde knie gedurende ten minste 48 uur, gevolgd door het toepassen van warmte of ijs op de knie om ontsteking te verminderen. Het is belangrijk om te maken een barrière tussen de pack verwarming/koeling en uw huid, zoals rechtstreeks contact leiden irritatie van de huid of branden tot kan. Laat niet het pak ijs op langer dan 20 minuten. Wikkel de knie met een pleister te verminderen zwelling, en verheffen de been ter bevordering van de bloedstroom. Verbanden kunnen worden gevonden op de meeste drogisterijen. Volgens de Mayo Clinic, je moet het verhogen van je been boven het niveau van uw hart te verminderen zwelling.

NSAID 's

  • Niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen kunnen tijdelijk worden gebruikt voor het verlichten van pijn en lagere ontsteking-systeem.belangrijkste dagelijks, volgens Anthony B. Carey, auteur van "De pijn-vrij programma." Niet-steroïdale ontstekingsremmers behoren aspirine, naproxen en ibuprofen. Vermijd het gebruik van medicatie voor langer dan zeven dagen, als de lever of nierschade kan ontstaan, evenals bloeden omwille van de medicatie bloed Verdunnende vermogen. Neem contact op met uw arts als kniepijn meer dan vier dagen aanhoudt. Het gebruik van de medicatie zoals aangegeven op het etiket te verminderen de mogelijkheid van bijwerkingen, zoals misselijkheid, hoofdpijn, huiduitslag, duizeligheid en verlies van eetlust.

Fysiotherapie

  • Verminderen van de zwelling van uw knie kan worden bereikt met beperkte lichamelijke oefening ter voorkoming van verlies van uw bereik van de beweging in je knie en ter versterking van uw spieren, volgens "De pijn-vrij programma." Therapie omvat meerdere herhalingen van been liften en andere inspannende oefeningen die focus op uw quads, hamstrings, hip, kalf en enkel, volgens de Mayo Clinic. Alternatieve oefeningen omvatten water wandelen, die helpt uw spieren vanwege de weerstand van het water versterken. Water wandelen wordt meestal gebruikt voor artritispatiënten, zoals het vermindert stress op gewrichten en spieren, volgens de Stichting van de artritis bouwt.

Gerelateerde Artikelen

Een gemakkelijke manier om te leren van de hersenzenuwen

Een gemakkelijke manier om te leren van de hersenzenuwen

Voor een student verpleegkunde zijn er vaak enorme hoeveelheid informatie die u behouden moet om te slagen voor een examen. Bij de studie, is proberen verschillende methoden als geheugensteuntje voor begrippen en termen een geschikte manier voor te b
Remedies met azijn voor zwelling van de knie

Remedies met azijn voor zwelling van de knie

Kniepijn is een veel voorkomende aandoening die veel mensen wereldwijd treft. De knie is een complex gewricht in het lichaam die bestaat uit vele verschillende onderdelen zoals vloeistof gevulde zakjes, kraakbeen, spieren, pezen en ligamenten. De kni
Een eenvoudige manier om het maken van een kostuum van Barney

Een eenvoudige manier om het maken van een kostuum van Barney

Sinds de eerste aflevering van Barney en vrienden de scène in 1992 raken, is de enorme, purple dinosaur een geliefde vriend aan kinderen overal geweest. Tien jaar op PBS is uitgebreid Barney's publiek en veel kinderen genieten van dressing up zoals d
Wat Is een gemakkelijke manier om het insluiten van een JPG in E-mail?

Wat Is een gemakkelijke manier om het insluiten van een JPG in E-mail?

Bijna elke e-mail client kunt u kopiëren en plakken van een JPG foto of andere afbeelding rechts in de hoofdtekst van een e-mailbericht, zolang het bericht in de RTF- of HTML-indeling, niet de tekst zonder opmaak. E-mailclients en webmail applicaties
Een leuke manier om te leren van idioom in ESL

Een leuke manier om te leren van idioom in ESL

Dialogen zijn een leuke manier om te leren Engels idioom van studenten deelnemen. Zij vaardigen plausibel contexten die leren snelheid verhogen, hun combinatie van zowel passieve als actieve deelname. Studenten kunnen hun persoonlijke creativiteit ga
Een gemakkelijke manier om het Mortise van een scharnier

Een gemakkelijke manier om het Mortise van een scharnier

Een scharnier inlaten is een zeer noodzakelijke stap bij het installeren van een nieuwe deur. Tenzij de deur scharnieren zijn verzonken ("mortised") naar de rand van de deur, zal ze een lelijke kloof tussen de deur en het kozijn veroorzaken. De
Een gemakkelijke manier om te controleren van een audio-messagerie op afstand met IP Office

Een gemakkelijke manier om te controleren van een audio-messagerie op afstand met IP Office

Avaya IP Office is een platform dat voice en data-technologie combineert. IP Office geeft bedrijven de mogelijkheid te bieden geavanceerde klantenservice via de gebruiksvriendelijke combinatie van spraak- en datatoepassingen. Elke uitbreiding gevesti
Een gemakkelijke manier om te schrijven van steno

Een gemakkelijke manier om te schrijven van steno

Veel mensen vinden het lastig full-length, handgeschreven notities. Een eenvoudige oplossing is het gebruik van steno. Er zijn tal van technieken en methoden voor steno schrijven, of u kunt uw eigen methode te ontwikkelen. Deze methodes variëren van
Is er een makkelijk manier om het ontstoppen van een katalysator of moet het wordtvervangen?

Is er een makkelijk manier om het ontstoppen van een katalysator of moet het wordtvervangen?

Uw katalysator is het deel van uw voertuig uitlaatsysteem ter vermindering van de hoeveelheid toxische emissies van gassen die het verlaten van uw auto en het milieu aangaan. Vanwege de toenemende bezorgdheid over verontreiniging, behoren katalysator
Een snelle manier om te onthouden van de tarotkaarten

Een snelle manier om te onthouden van de tarotkaarten

De 78 kaarten van het tarot zijn moeilijk te onthouden, en niet alleen omdat er zo veel. Ze zijn verdeeld in de grote en kleine arcana en elke kaart heeft zijn eigen symboliek divined door pakken, nummers, titels, beelden en spirituele aanmoediging v
Wat Is een goede manier voor het afdichten van kaal hout?

Wat Is een goede manier voor het afdichten van kaal hout?

De meeste soorten hout vereisen een soort Afdichtmiddelen om hen te beschermen tegen vocht en de elementen. Terwijl dit met name voor houten tuinmeubilair of gebouwen geldt, behoeven overdekt houten oppervlakken en voorwerpen bescherming, ook. Afhank
Een gemakkelijke manier voor te bereiden van een sappige Tilapia filet

Een gemakkelijke manier voor te bereiden van een sappige Tilapia filet

Goed koken gaat snel met behoud van de kwaliteit van uw ingrediënten--zonder gebruik te maken van de magnetron koken. Dat lijkt soms moeilijk, maar als u de juiste ingrediënten toevoegt en een effectieve koken methode gebruiken, is het eenvoudig. Nee
Wat Is een veilige manier om te doden van onkruid rond mijn vijver die niet schadelijk voor mijn vis?

Wat Is een veilige manier om te doden van onkruid rond mijn vijver die niet schadelijk voor mijn vis?

Vijvers zijn groene landschapsarchitectuur functies. Ze vervangen energie-dorst, dure gazons, evenals het toevoegen van schoonheid aan uw huis. Herbiciden zijn zeer effectief in het vijver gebieden onkruidvrij te houden, maar ze zijn niet de enige op
Een gemakkelijke manier om het reinigen van de Vinyl Records

Een gemakkelijke manier om het reinigen van de Vinyl Records

Uw vinylplaten schoon te houden kan ze beter geluid kwaliteit behouden en gaan veel langer mee. Door de jaren heen, kunnen de records zich ophopen static-producerende stof en vingerafdrukken, die allemaal kwaliteit degraderen. Er zijn professionele r