Tachycardie is een andere naam voor een zeer snelle hartslag. Hoewel een snelle hartslag normaal tijdens de oefening of andere fysieke activiteit is, heeft een langdurige snelle hartslag potentieel gevaarlijk. Met een langdurige snelle hartslag regelen niet het hart effectief de hoeveelheid zuurstof in het bloed. Een langdurige snelle hartslag houdt ook het hart van het efficiënt leveren van bloed naar de rest van het lichaam. Er zijn natuurlijke remedies die kunnen helpen verminderen een snelle hartslag. Zoals altijd, neem contact op met een medische professional om te achterhalen van de oorzaak van de tachycardie.
Stoppen met wat je doet en ontspannen. Wanneer uw hartslag zonder fysieke activiteit verhoogt, is het een teken dat u wilt vertragen en te ontspannen. Ontspanningstechnieken zoals langzame ademhaling kunnen nuttig zijn in uw hartslag vertragen.
Reguleren van teveel cafeïne in uw dieet. Cafeïne is een stimulerend middel dat hartslag kan verhogen. Vermijd voedsel en dranken die hoge hoeveelheden van cafeïne bevatten. Cola, koffie, thee en chocolade hebben hoge niveaus van cafeïne. Dieetpillen ook teveel cafeïne bevatten en moeten worden vermeden.
Oefening regelmatig. Mensen die uit vorm hebben de neiging te hebben een hogere hartslag in rust. Oefenen kunt regelmatig verbeteren uw algehele hartslag in rust. Oefening helpt ook het hart bouwen van een betere weerstand tegen adrenaline rushes, waardoor een snelle hartslag.
Voeg meer magnesium aan uw dieet. Magnesium natuurlijk verbetert het ritme van het hart en een snelle hartslag kan beheren. Inslikken van levensmiddelen die rijke hoeveelheid magnesium, zoals sojabonen, zemelen, noten en bonen bevatten.
Voeg meer kalium aan uw dieet. Kalium kan vertragen de hartslag en verminderen de prikkelbaarheid van de spiervezels van het hart. Inslikken groenten en fruit regelmatig, zoals ze rijke bronnen van kalium zijn. Teveel natrium in je dieet beperken omdat natrium het kalium in je lichaam uitput.
Vermindering van de hoeveelheid suiker in uw dieet. Voedingsmiddelen met suiker bevatten natuurlijk adrenaline, die kan uw hartslag te verhogen. In plaats van de zoete snacks en frisdranken, meer gezonde en natuurlijke voedingsmiddelen zoals groenten en fruit te eten.