Ei & oranje dieet



Een dieet dat beperkt van elke groep van grote voedsel is ongezond, volgens geregistreerde diëtist Rachel Harris, van het Westchester Medical Center in Valhalla, New York. Een dieet dat bestaat alleen uit eieren en sinaasappelen is niet wat de voeding betreft in evenwicht en zou een tekort aan vitaminen en mineralen die u anders zou krijgen van een evenwichtige voeding bestaat uit hele korrels, magere eiwitten (zoals zuivel en mager vlees), fruit, peulvruchten, noten en hart gezonde oliën.

Voordelen voor de gezondheid

  • Eieren en sinaasappels zijn nutriënten dichte voedingsmiddelen, wat betekent dat zij aanzienlijke hoeveelheden vitaminen en mineralen in verhouding tot hun grootte. Ze zijn zeer beschikbaar, betaalbaar en maken van uitstekende toevoegingen aan de meeste diëten.

    Eieren worden beschouwd als een uitstekende bron van eiwitten en vitamine D. Ondanks de overtuiging dat het een ei dooier ongezond en hoog in verzadigd vet is, is de dooier eigenlijk waar de meeste van haar voedingsstoffen zijn opgenomen. Een ei is ongeveer 6 gram eiwit, 70 calorieën en 5 gram vet (met inbegrip van hogere bedragen voor hart-gezond enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten dan de ongezonde verzadigde vetten).

    Sinaasappelen zijn een van de meest voedzame vruchten beschikbaar. Zij zullen verstrekken u met energie wegens hun overvloed in natuurlijke suikers, help steun in de spijsvertering als gevolg van hun inhoud vezelrijk en kan ook helpen verminderen uw kans op hart-en vaatziekten, beroerte en en kanker.

Sinaasappels met mate

  • Bij het toevoegen van deze voedingsmiddelen aan uw dieet is het belangrijk om dit te doen in matiging. Het USDA raadt volwassenen consumeren 1½ tot 2 kopjes groenten per dag. Een portie fruit zou een glas van 8 ounce van 100 procent oranje sap of een middelgrote oranje. Terwijl het is fijn om te eten een sinaasappel of een glas sinaasappelsap per dag drinken, zorg ervoor dat niet te vergeten de vele andere voedzame en lekkere vruchten die beschikbaar zijn en andere essentiële voedingsstoffen bevatten. Ook worden vermoeide dat sinaasappelen zeer zure vruchten, die bij sommige mensen zijn toen gegeten in overmaat gastronomische problemen of brandend maagzuur kunnen veroorzaken.

Eieren met mate

  • Eieren moeten worden geconsumeerd gelijkgesteld sinaasappelen--in matiging en per aanbeveling van nieuwe voedselpiramide van de USDA. Eieren worden gerekend tot de groep vlees, bonen, pluimvee en moer, die voorziet in 5 ounces van deze voedingsmiddelen per dag. Terwijl u kiezen kan om alle van de porties van deze groep alleen uit eieren, zou het zinvol zijn voor je algehele gezondheid te eten van een of twee porties van eieren naast voedzame voedingsmiddelen zoals vis en noten.

    Het beperken van eieren naar over één of twee porties per dag - een dienst is gelijk aan ongeveer twee middelgrote maten eieren--is de meest verstandige keuze voor uw dieet. In feite, beginnen de dag met een ontbijt van eiwit-verpakt zoals eieren eigenlijk helpen zal houden je voelen vollediger langer, die kan u helpen om te eten minder gedurende de dag-- en eventueel afvallen.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te doen van de oranje zuiveringen dieet

Hoe te doen van de oranje zuiveringen dieet

Een jus d'orange dieet kunnen een uitstekende manier om het reinigen van het lichaam van toxines die over een periode van jaren hebben opgebouwd. In dit artikel leert u hoe een oranje reinigen dieet goed te doen en wat te voelen en te verwachten wann
Hoe maak je frisdrank Cake

Hoe maak je frisdrank Cake

Normaal dieet betekent snijden desserts- of ten minste snijden uit desserts die lekker smaken. Vergeet de suikervrije gelatine en het verse fruit. Het maken van soda pop koek die smaakt als een decadent behandelen zonder al het vet!Koop een gele of w
Dieet voeding voor kieskeurige eters

Dieet voeding voor kieskeurige eters

Vaak kan het een strijd om te vinden van voedsel en maken het aanbieden van zowel caloriearm en hoge smaak recepten die overeenkomen met het overdreven discriminerende Paleis van een kieskeurig eter. Het vooruitzicht van een smakelijke voeding voedse
De regenboog dieet voeding ideeën

De regenboog dieet voeding ideeën

Het idee van een rainbow dieet is om zoveel kleuren van groenten en fruit mogelijk in uw voeding elke dag. De verschillende kleuren van de producten bevatten verschillende heilzame plant chemicaliën, fytochemicaliën, die kan het verbeteren van uw gez
Dieet voor een persoon van rolstoel-gebonden

Dieet voor een persoon van rolstoel-gebonden

De meeste Amerikanen eten meer calorieën dan ze nodig hebben, die is waarom zo velen met overgewicht worstelen. Wanneer je in een rolstoel, u hebt nog om voorzichtig te zijn met uw calorie-inname omwille van beperkte mobiliteit en verminderde calorie
Hoe kan een gezonde & uitgebalanceerd dieet eten houd uw huid gezond?

Hoe kan een gezonde & uitgebalanceerd dieet eten houd uw huid gezond?

Uw huid is het grootste orgaan en beschermt alle andere organen en weefsels die eronder liggen. Het is ook een deel van jullie dat is zichtbaar voor de rest van de wereld. Eten van een uitgebalanceerd dieet biedt de grondstoffen om te houden van uw h
Hoe maak je oranje Jello Dreamsicle salade

Hoe maak je oranje Jello Dreamsicle salade

Pre-start naar Finish: 15 minutenPorties: 6Moeilijkheidsgraad: BeginnerEr zijn vele mogelijke vervangingen en optionele invoegtoepassing ingrediënten voor deze salade van ambrosia-achtige, waarmee u kunt het recept aan dieet beperkingen of persoonlij
Lijst van voedsel te eten terwijl op een dieet

Lijst van voedsel te eten terwijl op een dieet

Wanneer u aan boord voor een gewicht verlies avontuur, is het essentieel om een lijst van voedsel te eten terwijl op een dieet te maken. Deze voedingsmiddelen zal u helpen op spoor houden en zorgen voor variatie in uw dagelijks menu. Iedereen die pro
Mandarijn oranje & ananas salade

Mandarijn oranje & ananas salade

Of je probeert om gewicht te verliezen of gezonder voedsel toe te voegen in uw dieet, kan je dat het vaak moeilijk is te voldoen aan uw zoete tand. Gelukkig zijn de vruchten zoals ananas en mandarijn sinaasappelen vol met natuurlijke suikers. Door he
Kunt u het omkeren van de tekenen van veroudering door middel van dieet?

Kunt u het omkeren van de tekenen van veroudering door middel van dieet?

Hoewel je niet kan draai de klok terug, hoeft u niet te zwichten voor alle fysieke tekenen van ouder. Gezond ouder via de maatregelen van het dieet, kunt u door te kiezen voor voedzame voedingsmiddelen ter bevordering van een meer jeugdig uiterlijk e
Hoe te verminderen rimpels met dieet

Hoe te verminderen rimpels met dieet

Je bent wat je eet, wanneer het gaat om de lijnen op je gezicht. Het is mogelijk om rimpels te verminderen door het wijzigen van uw dieet. Terwijl geen dieet volledig te rimpels elimineren zal, zijn er voedingsmiddelen die je kunt eten welke help kee
Het plannen van een caloriearm dieet

Het plannen van een caloriearm dieet

Als u afvallen wilt, is een van de minst gecompliceerde methoden te eten van een caloriearm dieet. Als u meer calorieën dan u verbruikt, zal u pond, dalen snel of langzaam, afhankelijk van uw voedingskeuzes. Wanneer na een laag caloriedieet moet je e
Ingrediënten in dieet frisdrank

Ingrediënten in dieet frisdrank

In dieet of suikervrije frisdrank is het belangrijkste ingrediënt koolzuurhoudend water, gevolgd door een lijst die bevat cafeïne, zuren, conserveermiddelen, kunstmatige aroma's, kleurplaten en schuimvorming agenten. Hoewel deze ingrediënten zijn goe
Wat te eten na het nemen van de kool soep dieet

Wat te eten na het nemen van de kool soep dieet

Als je hebt net klaar met de kool soep dieet bent dan u waarschijnlijk benieuwd wat te doen. Of u van plan bent te blijven voor extra gewichtsverlies dieet of u uw doelen hebben bereikt en zijn op zoek naar te handhaven, zijn er een paar tips over he