Terwijl het aanbieden van uw kind water en andere dranken met een alcoholgehalte elektrolyten helpen kan om te hydrateren, is het belangrijk om bewust te maken van hoeveel elektrolyten uw kind op een dagelijkse basis verbruikt. Veel voedingsmiddelen bevatten natuurlijk elektrolyten, dus als uw kind is het eten van een evenwichtige, gezonde voeding, kansen elektrolyt-enhanced dranken zijn niet nodig voor de optimale groei en ontwikkeling.
Functie van elektrolyten
Elektrolyten zijn aanwezig in stoffen zoals natrium, calcium, magnesium en kalium. Ze dragen een kleine elektrische lading door het lichaam dat helpt bij het reguleren van de spier en zenuwen functie, bloed pH, bloeddruk en hydratie en ook het herstel van beschadigd weefsel. Medische deskundigen rapportage voor medische nieuws van vandaag en de Permanente Medical Group op wijzen dat een verstoring van de elektrolyten in het lichaam leiden nadelige veterinairrechtelijke voorschriften tot kan. Elektrolyten kunnen worden verloren door zweten of wanneer een kind ziek is en vloeistoffen uit zijn lichaam verliest.
Advies van de kinderartsen
Deskundigen met de American Academy of Pediatrics benadrukken dat platte water moet de voornaamste bron van hydratatie voor kinderen. De AAP ook stimuleert ouders om te begrijpen van de verschillen tussen dranken met elektrolyten en energiedranken die stimulerende middelen zoals cafeïne bevatten. De consumptie van '' energy drinks '' wordt sterk afgeraden voor kinderen. De AAP legt uit dat als uw kind deelneemt aan krachtige sportieve activiteiten en oefent een heleboel energie, drinkwater met toegevoegde elektrolyten is een aanvaardbare vorm van opnieuw hydratatie en aanvulling, maar dat gewoon water is nog steeds de beste keuze.
Elektrolyt overbelasting
Een elektrolyt met name kalium, heeft het potentieel om schade toebrengen aan uw kind als verbruikt in grote overmaat. Omdat kalium wordt gevonden in veel van de voedingsmiddelen die kinderen vaak als onderdeel van hun normale dieet--bananen eten, rozijnen, melk en bonen--kan zodat uw kind elektrolyt-enhanced dranken drinken op een regelmatige basis niet voordelig zijn. De website van de Universiteit van Maryland Medical Center postuleert dat overtollige hoeveelheid kalium leiden een abnormaal hartritme, spierzwakte en een vertraagd hartslag tot kunnen. Drugs.com meldt dat de doeltreffendheid en de veiligheid van elektrolyt supplementen voor kinderen is niet bevestigd door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Wees voorzichtig bij het beheer van de hoger-dan-gemiddelde hoeveelheden elektrolyten met uw kinderen.
Gezonde alternatieven
Kinderartsen via de AAP beweren dat een evenwichtig dieet, samen met veel gewoon water, de beste route voor uw kind juiste elektrolyt balans. Sport diëtist Nancy Clark, R.D., biedt suggesties voor natuurlijke manieren om te zorgen voor een adequaat niveau van elektrolyten in het lichaam. Het eten van voedsel zoals bananen, bonen, linzen, rozijnen, pindakaas, tomaten, is selderij en lommerrijke greens een voordelige manier om te vullen elektrolyten verloren door middel van fysieke inspanning en zweten.
