Wanneer uw spieren pijnlijk van stammen, verstuikingen of overmatige werken zijn, voelt niets beter dan een massage met olie. Essentiële oliën uit planten zoals valkruid hebben eeuwenlang gebruikt om te verlichten van pijnlijke spieren en help verwondingen aan spieren of pezen. Andere oliën zoals juniper, eucalyptus of rozemarijn hebben verfrissende geuren. Juniper, eucalyptus en rozemarijn kunnen de huid rond de strakke spieren, die helpt je lichaam ontspannen en herstellen zich warm.
Mengen van essentiële oliën
Gebruik nooit pure essentiële oliën onverdund, omdat sommige zijn sterk genoeg om te irriteren de huid in hun pure vorm. Controleer de etiketten op de oliën die u wilt gebruiken. Sommige essentiële oliën zijn al gemengd met een vervoerder olie zoals zoete amandelolie of olijfolie. Als de olie onverdund is, moet je het zelf mengen. Gebruik over een ounce van vervoerder olie te mengen van de essentiële oliën voor massage-oliën. Eerst de vervoerder olie in een fles, en voeg vervolgens de essentiële oliën die u wenst te mengen. Strak dop van de fles en schud het goed tot de oliën zijn gemengd.
Olie gebruik
Arnica is een favoriete essentiële olie voor spier- en gewrichtspijn. Gebruik het na inspannende activiteit om pijn te verlichten. Als u het net na een blessure gebruikt, kan het verminderen van de schade. Olie zoals wintergreen en cayenne of zwarte peper bevat actuele pijnstillers zoals aspirine, en ze stimuleren de bloedsomloop in de pijnlijke gebieden. Goede verkeer is nodig om zich te ontdoen van de opgebouwde melkzuur waardoor de pijnlijke spieren. Lavendel, rozemarijn, gember en eucalyptus oliën zijn ook in staat om te kalmeren stijve spieren en verhoging van de omloop. Voeg ingrediënten zoals kamille of sandelhout aan uw etherische olie massage mix om rustgevende geuren om te helpen ontspannen, zowel je geest als je lichaam.
Het gebruik van de olie
U kunt essentiële massageolie gewoon om het pijnlijke gebied toepassen, u kunt toevoegen aan een warm bad of u kunt oliën te wrijven over je hele lichaam. Wanneer u uw lichaam massage, begin met je armen en benen en de olie in soepele opwaartse bewegingen van toepassing. Wrijf de olie in je rug en buik volgende en voer vervolgens de spieren van uw schouder. Massage altijd naar je hart.
Voor een rustgevende bad, giet u een half ounce blended oliën in het badwater en weken voor tot een half uur. Als u geen tijd voor een bad, wrijf je lichaam met de olie voor een douche, en sluit de afvoer terwijl je douche.