Je ziet niet Olympische atleten concurreren in sandalen voor een reden. Wanneer u geen goede voet steun tijdens een training, lijdt je hele lichaam. De meeste sandalen bieden weinig ondersteuning voor oefening, leiden tot verwondingen die tot de kinetische keten verlengen. Sandalen ook laten je voeten bloot en kwetsbaar, dat is niet ideaal in de omgeving van een training.
Blootgestelde voeten
Sandalen laat je voeten blootgesteld, die een gevaar op de sportschool of op het parcours. Je kan de tong of bandjes sandalen vangst op cardio-apparatuur. Een gewicht laten vallen op een teen gaat om pijn in elke schoen, maar het zal nog meer schade kan aanrichten wanneer je tenen zijn gluren uit sandalen. Open zijkanten en achterkant laten ruimte voor rotsen en twijgen tijdens lopen of wandelen op een parcours. Gebrekkige tenen zijn ook meer van een mogelijkheid wanneer uw tenen zijn niet ingekapseld in de schoenen.
Ondersteuning
McKinley gezondheidscentrum merkt op dat schoenen geregen bieden meer ondersteuning dan slip op schoenen, waarin de meeste sandalen. Als u een loper of aan een training die sprinten deelnemen, joggen moet of effect, overwegen kunt u uw voet stride. Overpronaters voeten vaak flat-getoogd en overmatig naar binnen rollen. Wanneer niet-gecorrigeerde met ondersteunende sportschoenen, kunt overpronaters ervaren knie en heup pijn, Achilles tendinitis en plantaire fasciitis. Supinators hebben hoge bogen en hun voeten rollen uiterlijke--resulterend in grotere impact aangelopen van het lichaam, stress fracturen, Achilles en hiel pijn. Sandalen zal niet bieden voldoende demping voor supinating stakers.
Flip Flops
Slippers kunnen handig, maar dit soort sandaal is de minste ondersteunend. De meeste modellen absoluut geen enkele bescherming voor je voeten en kan je pijn als je staan in hen voor langere tijd. Trainen in flip-flops is een uitnodiging aan de reis en vallen.
Overwegingen
Sommige high-end sandalen zijn ontworpen voor wandel- en watersportactiviteiten. U moet shop voor deze sandalen zoals u zou een atletische schoen. Gaan later op de dag, zodra je voet heeft gepofte, om te zorgen voor goede pasvorm. Als u van plan bent om te dragen van de sokken met de sandalen, breng ze met u voor montage. De atletische sandalen moeten een goed gevoel vanaf dag één--als een schoen tijd nodig om te worden "broken in," het is niet de juiste schoen voor jou.