De Radja woord betekent Koninklijke, en deze vorm van yoga helpt u een nieuw niveau van verlichting te bereiken. Raja Yoga is een afkorting voor geestelijke Yoga en het is één van de zes orthodoxe scholen van klassieke yoga. Deze tak van yoga richt zich op meer dan alleen de fysieke praktijken van yoga. Daarnaast benadrukt Raja Yoga zelfbeheersing in uw dagelijks leven en de intense meditatie om een gevorderde staat van zelfverwerkelijking en bewustzijn te bereiken.
Patanjali noteerde de acht stappen of ledematen, van yoga in zijn werk "The Yoga Sutras" ongeveer 200 A.D. Raja Yoga is gebaseerd op deze acht stappen vormen een kader voor uw praktijk van de yoga. De ledematen of praktijken, focus op ethische normen, zelfdiscipline, houding, adem controle, zintuiglijke terugtrekking, concentratie, meditatie en definitieve bevrijding. U volgt deze ledematen in de gegeven volgorde.
In de eerste twee ledematen, yama en niyama concentreren je op ethisch gedrag en zelfdiscipline. Het doel van dit probleem is om interne en externe vrede te brengen. Manieren om te oefenen het ethische aspect van Raja Yoga omvat afzien van geweld, diefstal, hebzucht en seks. Manieren om praktijk zelfdiscipline met Raja Yoga zijn ter ere van uw goeroe, wijdt jezelf aan schriftelijke studies en Peinzend over de betekenis van het leven.
Het omvatten de fysieke praktijken van Raja Yoga asana, pranayama en pratyahara. Raja Yoga raadt aan dat u via uw asana's of houdingen, met volledige bewustzijn en zonder de inmenging van het denken verplaatsen. Luister naar uw lichaam en laat ze u begeleiden bij uw poses. Raja Yoga raadt aan dat jij adem werk om te controleren uw energie. Een voorbeeld van adem werk wordt alternatief neusgat-ademhaling. De laatste fysieke stap is pratyahara of sensorische intrekking. Door het loskoppelen van alle zintuigen, bereid je je voor ware spirituele meditatie.
Tijdens een traditionele Raja Yoga praktijk concentreren je je geest op één punt van focus. Het doel van deze actie is om de geestelijke rust. Raja Yoga raadt u te concentreren op een enkel punt 12 seconden of meer. Dit leert u direct uw aandacht naar binnen, zonder externe afleiding. Zodra uw zintuigen naar binnen gericht zijn, kan u bemiddelen voor een langere periode. De definitieve ledemaat van Raja Yoga is samadhi of verlichting. Na het reizen door deze stappen, bereikt Yogi's een niveau van superconciousness.
