Fibromyalgie dieet

Fibromyalgie patiënten klagen vaak dat ze "pijn helemaal." Andere voorkomende symptomen zijn onderbroken slaap en ernstige vermoeidheid. Sommige patiënten melden chronische hoofdpijn, pijnlijke periodes (bij vrouwen), gezwollen ledematen en een droge mond. Terwijl er geen behandeling voor Fibromyalgie is, melden veel patiënten dat handhaving van een strikte, gezonde voeding helpt om hun symptomen te verlichten.

Ontdek de "Light" koolhydraten

  • Opvullen van op "licht" koolhydraten blijft insulineniveaus stijgt, waardoor vaak verhoogde fibromyalgie symptomen. Lichte koolhydraten bevatten bosbessen, aardbeien, snijbonen, courgette, paprika en champignons.

Eiwit gezond houden

  • De beste bronnen van eiwitten voor mensen met fibromyalgie zijn laag in cholesterol en verzadigde vetten. Het gaat hierbij om wit kippenvlees, kalkoenfilet en eiwit, evenals soja hotdogs, hamburgers en worsten.

Vermijd voedsel dat oorzaak vermoeidheid

  • Veel gemeenschappelijke gemaksproducten en dranken fibromyalgie symptomen verergeren, en daarom moeten worden vermeden. Het gaat hierbij om voedsel en dranken met cafeïne, zoals koffie, frisdrank en chocolade, als goed als verwerkte en gebakken voedsel, levensmiddelen met toegevoegde conserveringsmiddelen en rood vlees.

Houden met "Gezonde vetten"

  • Fibromyalgie patiënten moeten optimaal van hun vet in de voeding van enkelvoudig onverzadigde vetten, of "gezonde vetten." U vindt ze in olijf en canola oliën, evenals macadamianoten, pecannoten, walnoten, amandelen en cashewnoten.

Houd een dagboek Food

  • Houd een dagboek waarin alles wat je elke dag eet, worden bijgehouden en hoe je je voelt op die dag. Verschillende fibromyalgie patiënten reageren op voedsel op verschillende manieren. Zoekt u geen correlatie tussen het voedsel die u verbruikt en uw symptomen van fibromyalgie. Gebruik uw agenda als een gids voor het reguleren van uw dieet.

Gerelateerde Artikelen

Voedingsmiddelen te vermijden op de fibromyalgie dieet

Voedingsmiddelen te vermijden op de fibromyalgie dieet

Fibromyalgie is een musculoskeletale aandoening gekenmerkt door wijdverbreide spier en gezamenlijke pijn, vermoeidheid en slaap onregelmatigheden. Het algemeen vrouwen, hoewel de symptomen en de ernst in verschillende individuen variëren kunnen. Niet
Fibromyalgie High-Protein dieet

Fibromyalgie High-Protein dieet

Er is niet een specifiek dieet dat is aangetoond dat het verbeteren van fibromyalgie symptomen, hoewel sommige mensen vinden dat het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen hen, volgens de website WomensHealth.gov kan helpen. Sommige vooronderzoek bl
Wat zijn een aantal voedingsmiddelen voor fibromyalgie?

Wat zijn een aantal voedingsmiddelen voor fibromyalgie?

In een artikel getiteld "Fibromyalgie the dieet Connection", dat verscheen op WebMD, Michael McNett, MD, die de fibromyalgie behandelingscentra van Amerika stuurt, zegt dat Fibromyalgie is niet een specifieke ziekte. Daarentegen "Fibromyalg
Fibromyalgie in tieners

Fibromyalgie in tieners

Fibromyalgie is een van een aantal voorwaarden genoemd musculoskeletal pijnsyndroom. Fibromyalgie veroorzaakt variërende graden van pijn in de spieren en de zachte weefsels die de gewrichten omsluiten. Jonge fibromyalgie of juveniele primaire fibromy
Verschil tussen fibromyalgie & Polymyalgia Rheumatica

Verschil tussen fibromyalgie & Polymyalgia Rheumatica

Polymyalgia rheumatica en fibromyalgie beide veroorzaken pijn en ongemak. Echter, verschillen ze op verschillende manieren. Polymyalgia geldt over het algemeen oudere personen, terwijl Fibromyalgie kan invloed hebben op verschillende leeftijdsgroepen
Gist Detox dieet

Gist Detox dieet

Men begint meestal een gist detox dieet om te ontdoen het lichaam van gist en toxines in de dikke darm. Tijdens deze periode zijn er bepaalde voedingsmiddelen die moet worden gegeten en sommige die moeten worden vermeden. Er zijn ook voedingsmiddelen
Fibromyalgie & gewichtsverlies

Fibromyalgie & gewichtsverlies

Fibromyalgie is een aandoening die chronische pijn door het hele lichaam veroorzaakt. Patiënten met deze aandoening gewichtstoename vaak voor een paar redenen. Hormonale onevenwichtigheden scheppen een klimaat in het lichaam dat metabolisme vertraagt
Hoe veilig een eendaagse citroen zuiveringen dieet

Hoe veilig een eendaagse citroen zuiveringen dieet

Met beloften van gloeiende huid, grenzeloze energie en perfecte ontgifting, het is geen wonder dat reinigt zo populair hebben gekregen. Immers, wie niet wil ongedaan maken maanden of zelfs jaren van toxine accumulatie met een snel en gemakkelijk-aan-
Eiwitrijke en Low-Carb Cat Food dieet

Eiwitrijke en Low-Carb Cat Food dieet

Diabetes is een van de meest voorkomende endocriene ziekten te teisteren katten, en als uw kat pudgier dan ze zou moeten zijn, ze is een verhoogd risico voor het ontwikkelen van deze aandoening. Obesitas predisposes uw kat ook tot andere gezondheidsp
Hoe maak je dieet Hondebrokjes

Hoe maak je dieet Hondebrokjes

Een voedzame en goed uitgebalanceerd dieet is essentieel voor de gezondheid en het welzijn van uw hond. In feite, kwam de Purina levensduur studie tot de conclusie dat de levensduur van een hond kan worden verlengd met twee jaar, indien hij wordt bew
Wat Is de pindakaas-dieet?

Wat Is de pindakaas-dieet?

Als u probeert om gewicht te verliezen, zou je denken calorierijke pindakaas is uit den boze. Maar Holly McCord, een redacteur van voeding bij preventie magazine, heeft bedacht een manier om te integreren pindakaas in een dieet om gewicht te verlieze
Hoe lang duurt het voor 50 ponden verliezen met een 1200-Calorie dieet?

Hoe lang duurt het voor 50 ponden verliezen met een 1200-Calorie dieet?

Eten van 1200 calorieën is per dag vaak geschikt voor vrouwen – en sommige mannen – voor effectieve gewichtsverlies, volgens het nationale hart-, Long- en bloed Instituut. De hoeveelheid tijd die het duurt om u te verliezen 50 pond hangt af van uw ta
Het Viking-dieet

Het Viking-dieet

De Vikingen uit de middeleeuwen hebben een moeilijk bestaan geleid. Ze moesten zichzelf te wennen aan een korte groeiseizoen, arme bodems, schaarse middelen, lange en koude winters, frequente feuding geweld, en andere extreme armoede. Hun dieet besto
How to Lose Weight met de SAP-dieet

How to Lose Weight met de SAP-dieet

De SAP-dieet heeft geholpen veel mensen stal ponden na de vakantie, en het is een geweldige manier om te voldoen aan de doelstellingen van uw gewicht en vasthouden aan uw New Year's resoluties. Hier zijn de stappen die u nemen kunt om het verliezen v